26 דרכים ליהנות בעבודה עכשיו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יש ימים שבהם נראה שהגרוע בעבודתך בעולם לא קיים ובאופן כללי לא ברור איך הצלחת להיות כאן. ברגע כזה, אתה רק צריך לפתוח את המאמר הזה ולעקוב אחר ההוראות בקפדנות.

אתה יכול לקרוא אלף פעמים על העובדה שאתה צריך לעשות רק מה שבאמת מעניין. אין ספק, עבודה כזו היא המוצלחת ביותר ומביאה סיפוק אמיתי. אבל מציאות החיים, למרבה הצער, רחוקה מלהיות ורודה. מישהו צריך למלא את העמודות המשעממות האלה באקסל, להתקשר ללקוחות, לעקוב אחר המכירות ולעשות עוד אלף משימות משרדיות מאוד שימושיות, אבל לא מאוד מהנות. עם זאת, בכל מקרה, יש לך מוצא. במאמר זה תלמדו איך להנות בעבודה, מי שלא תעבוד ובכל מה שתעשה.

עכשיו

1. תן לעצמך פרס נחמד. כולם אוהבים לקבל פרסים ופרסים. עבור חלק, זה אפילו הופך לגירוי העיקרי לחיים. אם הבוסים לא מפנקים אותך יותר מדי בפרסים, אז למה שלא תמציא תמריץ בעצמך?
2. לשחק כמו ילד. אם אתה עסוק בדברים משעממים למבוגרים כל היום, אז בהחלט אפשרי להקצות לעצמך חצי שעה אך ורק לבידור ולעבור כמה רמות במשחק האהוב עליך. יתר על כן, יש לא פחות מ-10 סיבות מדוע אנו הופכים מאושרים יותר בזמן משחק.
3. קנה לעצמך פרחים. אל תאמין שפרחים אהובים רק על ידי נשים צעירות דומעות במצב רוח רומנטי. כולם מוצאים חן בעיניהם, ללא יוצא מן הכלל, ומעצם המראה שלהם הם יוצרים אווירה חגיגית. אתה רק צריך לבחור אותם נכון.
4. צור רשימת השמעה כדי להגביר את מצב הרוח שלך. שים את האוזניות שלך והתחבא מהעולם הנורא הזה מאחורי קיר של המנגינות האהובות עליך. מוזיקה יכולה להיות אחד הגורמים החזקים ביותר שיכולים לעזור לך להירגע או להיפך, להתמקד בעבודה.
5. לִרְקוֹד. כן, ייתכן שלא יתקבלו ריקודים בקבוצה שלכם, וייתכן שיסתכלו עליכם בהפתעה. אבל אתה יכול לטעון שהפעילות הנהדרת הזו לא רק הורגת את השעמום, אלא גם מאפשרת לך להתחכם!
6. לְהַרהֵר. כל האנשים שמתרגלים מדיטציה מעידים על יכולתה יוצאת הדופן לשלוט במצב רוחם וברווחתם. זה הזמן לבדוק את זה בעצמכם. אתה יכול לנסות אחת מהשיטות הפשוטות האלה כדי להתחיל.
7. צאו לטייל (במיוחד ביום שטוף שמש) … לעולם, לעולם אל תבלה את הפסקת הצהריים שלך במשרד שלך. נצלו כל הזדמנות כדי לברוח מהממלכה הזו של מזגנים ותאורה מלאכותית אל הרחוב. טיולים יעזרו לכם לעשות סדר במחשבות וגם יעזרו לכם לרדת במשקל במהירות.
8. תאכל משהו כדי לשפר את מצב הרוח שלך. אני אוהב שוקולד. אבל גם לא אסרב לשום מעדן אחר. בכל מקרה, לא משנה מה הטעם שלך, אתה תמיד יכול לתת לעצמך קצת רגיעה ולהתפנק באוכל האהוב עליך. העיקר לדעת מתי להפסיק.
9. שתה מעט מים. שמירה על מאזן המים לא רק טובה לבריאותכם, אלא גם משפיעה לטובה על הרקע הרגשי שלכם.
10. פשוט חייכו. כשאנחנו שמחים, אנחנו מחייכים. אבל יש גם דפוס הפוך: כשאנחנו מחייכים, אנחנו נעשים מאושרים יותר.

השבוע

1. פחות קפה ויותר פעילות גופנית. לא, קפה בכמויות מוגבלות בהחלט מסוגל להרים את מצב הרוח שלך. העיקר לא להתעלל, כי אתה יכול בסופו של דבר להפוך למכור לקפה. עדיף להישען על תרגילים גופניים, כי הם מביאים לאותו גל של אנרגיה כמו כוס קפה חזק.
2. עזרו לעמיתים שלכם. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר להרגיש את הערך שלך ולהסתכל מחדש על אחריות העבודה. מימוש התועלת שלך יעזור לך למצוא משמעות חדשה בעבודה שלך ואולי אפילו לאהוב אותה.
3. תחשוב על הדברים הטובים שקרו לך כל יום. ובאמת, מה כולנו עצובים ועצובים? לא הכל רע. בואו נזכור את הדברים הטובים בחייו של כל אדם. תאמין לי, אם אתה מסתכל על החיים שלך בשלווה וללא משוא פנים, אז יהיה בהם הרבה יותר חיובי ממה שזה נראה.
4. קנה לעצמך ספל מהנה. לפעמים מספיק לשנות אפילו דבר אחד קטן כדי להביא גוון נעים ליום העבודה שלך. הספל ניתן, כמובן, כדוגמה. זה יכול להיות כל דבר אחר, מבט אחד שגורם לך לחייך.
5. קשט את מקום העבודה שלך. אם אתה עובד במקום אחד במשך זמן רב, אז האווירה שלו עלולה להתחיל בהדרגה להפעיל לחץ על הנפש שלך. נסו, בשל ההזדמנויות הקיימות, להחליף רהיטים, לצבוע מחדש קירות, לשנות אלמנטים דקורטיביים וכדומה. את האפשרויות הטובות ביותר תוכלו להכיר בסדרת המאמרים המיוחדת שלנו.
6. הקדישו לפחות 20 דקות מדי יום למשימות אישיות. קח הפסקה של חמש דקות לפחות בכל שעה. אפילו את המרווח הקטן הזה ניתן לבלות עם תועלת רבה עבור עצמך. בסופו של דבר, זה לא יעצור את הפרודוקטיביות שלך לפחות, אלא להיפך, זה יגדיל אותה.
7. זכור את הערך של עצמך. הערכה עצמית נמוכה היא מקור בלתי נדלה של חרדה ומצב רוח רע. היא יכולה להרעיל אפילו יום יפה ולהפוך את האדם החזק ביותר לחלש וחסר החלטיות. יש צורך לגדול ולטפח אמונה בעצמך, וזה יעזור לך יותר מפעם אחת בחיים.
8. עקוב אחר ההתקדמות שלך. הדרך הטובה ביותר להניע היא לתעד את ההישגים שלך בצורה ויזואלית ומפורטת. כדי לעשות זאת, אתה יכול לנהל יומן מיוחד, שבו אתה יכול רק לרשום את הניצחונות והשיאים שלך.
9. שנה את השגרה שלך. ימים זהים ומשתנים באופן מונוטוני יכולים לדכא כל אחד. כדי למנוע את זה, נסה לפחות מדי פעם להכניס אלמנט של הפתעה לשגרה שלך. לרדת תחנה אחת מוקדם ולצאת ברגל לעבודה. הזמינו מנה חדשה. צפו בסרט אימה. תוכל למצוא אפשרויות נוספות ביישום זה.

החודש

1. בואו עם אירוע משותף. היחס שלך לעבודה יכול להשתנות באופן דרמטי לאחר שינוי מערכת היחסים בעבודה. הרבה יותר נעים כשאתה מוקף בצוות של אנשים בעלי דעות דומות, המאוחדים לא רק במטרות משותפות, אלא גם בתחומי עניין דומים. נסו לארגן מפגשים חברתיים עם העובדים בסביבה לא רשמית, כמו אימון בחדר כושר, יציאה לחוץ, או לפחות מסיבה.
2. לישון יותר. כאשר אתה לא ישן מספיק פעם אחת במשך כמה שעות, אז נראה ששום דבר לא קורה. אבל כשהיא הופכת למערכת, זה מתחיל להרוס לך את החיים. אתה נהייה רדום ועצבני, עייפות כרונית והתקפי מצב רוח רע גוברים עליך. אז אתה בהחלט צריך ליצור דפוס שינה אופטימלי עבור עצמך ולקפיד על זה.
3. שנה את שגרת הבוקר שלך. רבים טוענים שהדקות הראשונות של היום שלך יכולות לקבוע במידה רבה את מהלך היום שלך. אם התחלת את היום שלך בסערה ובכאוס, אז סיכוי גבוה שהוא יסתיים בקצב הזה. אז קום מוקדם, קחו את הזמן והקפידו לאכול ארוחת בוקר. על בטן מלאה, אפילו העבודה הנוראה ביותר תיראה לא כל כך מגעילה.
4. לבלות את סוף השבוע שלך בצורה הנכונה. אם בסוף השבוע תחליף כיסא משרדי למושב על הספה מול הטלוויזיה, אז לא יהיה טעם למנוחה כזו. כאב ראש אחד ועייפות בתחילת שבוע העבודה. לכן, השתדלו לבלות את סוף השבוע בצורה פעילה ככל האפשר וכמה שיותר רחוק מהמקום הביתי שלכם על הספה. עדיף ביום שני השרירים כואבים, לא הראש. כל האנשים המצליחים עושים זאת.
5. הציבו לעצמכם יעד שאפתני. אין דבר גרוע יותר לאדם מאשר להרגיש את חוסר הערך שלו ואת חוסר התוחלת שבמאמציו. לכן, גם אם העבודה שלך לא מרמזת על מטרות גדולות, אז תמציא אותן בעצמך.עיקרון VODKA פשוט ובלתי נשכח יעזור לעשות את זה נכון.
6. לתקשר יותר. האדם הוא יצור חברתי ואינו יכול להתקיים ללא תקשורת. העיקר שהתקשורת הזו חיובית ומתפתחת, ולא להיפך. לכן, חשוב מאוד לסנן בקפדנות את מעגל האנשים שאיתם אתה צריך לתקשר. ובכן, אל תשכח מכמה אקסיומות שיעזרו להפוך את התקשורת שלך לשימושית יותר.
7. קח תלמיד … אם אתה בטוח שאין שום דבר מושך ומעניין במקצוע שלך, אז קח על עצמך ללמד מישהו. עיניים חדשניות פקוחות לרווחה, מתפעלות, יעזרו לך להסתכל על העבודה שלך במראה רענן ולמצוא בה היבטים אטרקטיביים רבים שפשוט כבר התרגלתם אליהם ושאינכם שמים לב אליהם.

נו, זה עזר? אתה קצת יותר שמח?