למה אתה יכול להיות מאושר יותר אם תלמד להודות בטעויות שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנשים שמוכנים לשקול מחדש את דעותיהם הם פחות חרדים ופחות סיכוי לסבול מדיכאון.

עצם הרעיון שאנחנו יכולים לטעות מעורר בנו את ההתנגדות הקשה ביותר. וזה מובן. ב-Think Again, הפסיכולוג אדם גרנט כותב שהמוח האנושי מלא בעיוותים קוגניטיביים שכמו זועקים, "אתה צודק, התעלם מכל ראיה הפוכה!" אלה כוללים, למשל:

• הטיית אישור. אנשים נוטים לשמוע ולזכור רק מידע התומך בדעה שלהם. נתונים אחרים פשוט מתעלמים.
• אפקט עיגון (עיגון). זה קורה כאשר אתה מסתמך יותר מדי על מידע מרכזי אחד - בדרך כלל הראשון שאתה שומע על אדם, חפץ או מצב - ומגבש את דעתך רק עליו.
• אשליה של אמת. כאשר נדמה לאדם שהוא רואה ומעריך את המצב בצורה מדויקת ורציונלית יותר מאחרים.

למעשה, יש עוד הרבה הטיות קוגניטיביות שגורמות לנו להאמין בלהט שאנחנו צודקים.

ההטיות האלה הן כמו חפיר מלא בתנינים שחפרנו סביב נקודת המבט שלנו. הם הופכים אותנו לנזירים, בטוחים שכל דבר חדש שיפרוץ את התעלה הזו יגרום לנזק בלתי הפיך ויגרום לנו לסבול.

אולם, בסופו של דבר, לא היכולת להתווכח, אלא היכולת לשמוע את דעתו של מישהו אחר, לקחת אותה בחשבון ולחשוב מחדש על נקודת המבט שלך יכולה להפוך את חייך לקלים וטובים יותר. זו מיומנות שכדאי ללמוד.

למה זה רע להאמין שאתה תמיד צודק

הפסיכולוג אדם גרנט מאמין שצדקנות וחוסר יכולת לשמוע טיעונים נגד מובילים לכישלון. לפעמים אסון. כמו התבוסה של הילרי קלינטון במירוץ לנשיאות ב-2016. הילרי החשיבה את עצמה לפייבוריטית ברורה, והאסטרטגים הפוליטיים שלה אפילו לא ראו בטראמפ יריב רציני. כואבת יותר עבורם הייתה ההתנגשות עם המציאות.

אם המטרה שלך היא לגלות את האמת, אז היכולת להודות שאתה טועה היא חיונית. פילוסופים קוראים לנכונות לשמוע ולקבל דעה אחרת ענווה אפיסטמית.

איך ענווה עוזרת לך להיות מרוצה

בסביבות תחילת המאה ה-5, הורה אוגוסטינוס הקדוש לתלמידו: "קודם כל - ענווה. שנית, ענווה. ושלישית, ענווה. אני אחזור על זה בכל פעם שתזדקק לעצתי." כאלף שנים לפני אוגוסטינוס, הבודהא לימד בסוטה של דוטהאטקה שהתקשרות לעמדות ולאמונות של האדם היא מקור נפרד לסבל אנושי.

המדע המודרני מאשר את דברי הפילוסופים. למשל, פסיכולוגים גילו שאנשים שיודעים להקשיב לעצות של אחרים, מודים שהם טועים ושקולים מחדש את דעותיהם הם פחות חרדים ופחות סובלים מדיכאון. עם זאת, סביר יותר שהם ידווחו שהם מרוצים מהחיים ובדרך כלל מאושרים.

איך ללמוד להודות שאתה טועה ולהקשיב ליריבים שלך

זה יכול להיות מאתגר. גם אם תחליטו לא להיקשר לאמונות שלכם ולקבל בנחת דעתו של מישהו אחר, החפיר עם התנינים לא הלך לשום מקום. בכל פעם שמישהו לא מסכים עם עמדתך, אתה תרגיש כאילו אתה מותקף באופן אישי.

כדי להתמודד עם טינה ועם הדחף להתווכח נואשות, אתה צריך לשנות את דרך החשיבה. להלן חמישה טיפים שיעזרו לך לעשות זאת.

1. הבינו שעקשנות פוגעת במוניטין שלכם

הנזיר הפנימי מגן באגרסיביות על צדקתו מסיבה פשוטה. הוא חושש שבכך שהוא מודה בטעות, הוא ייראה לא כשיר. וזה מסוכן. המוח האנושי עבר אבולוציה ארוכה ויודע: אנשים טיפשים מתים במהירות, הם נבעטים החוצה או אוכלים אותם.לכן, החלק הלימבי העתיק של המוח גורם לך להילחם בחירוף נפש אפילו על רעיונות נידונים. אבל, כפי שמראה בפועל, זו הדרך הלא נכונה.

במחקר אחד, פסיכולוגים עקבו אחר האופן שבו הגיבו מדענים כשנודע להם שתוצאות עבודתם לא משתכפלות בניסויים אחרים - כלומר, הם כנראה טעו. זה מצב שכיח באקדמיה. באופן מפתיע, המוניטין של אותם חוקרים שהודו שהם טעו, ולא המשיכו להתווכח, סבל הרבה פחות.

מכאן המסקנה: אם אתה מרגיש שאולי אתה טועה, הדרך הטובה ביותר להציל פנים היא פשוט להודות בכך.

2. לפעול בסתירה

אחת השיטות להתמודדות עם התנהגות הרסנית היא אסטרטגיית האיתות הנגדית. לדוגמה, כאשר אתה מרגיש נשכח ונטוש, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לתקשר עם אנשים אחרים. אבל רק זה יעזור לך להיפטר מתחושת חוסר התועלת שלך.

כאשר הרעיונות שלך זוכים לביקורת, נסה להתנגד גם להם. לוותר על הגנה. במקום זאת, היו פתוחים לגבי זה. כשמישהו אומר שאתה טועה, ענה: "אנא ספר לנו עוד."

מיומנות זו נרכשת עם ניסיון. תחשוב על חברים שחושבים אחרת ואוהבים להתווכח איתך. השתמש בהם כמאמן בטוח כדי לחדד את הפתיחות שלך.

3. נסו לא לתעד את האמונות שלכם

כל מה שנאמר פעם בפייסבוק או בטוויטר מצטבר, מונצח. על ידי שינוי נקודת המבט שלך, אתה הופך לפגיע לביקורת: שונאים תמיד יכולים למצוא את הפרסום שלך לפני שנה או חמש שנים ולזרוק אותו בפרצוף. וזה כואב.

פתרון: אל תתעד את האמונות שלך, במיוחד השנויות במחלוקת, באינטרנט. שתף את המחשבות, הרעיונות, העקרונות שלך עם אנשים אהובים, ולא עם זרים מהרשתות החברתיות.

4. התחילו בקטן

נניח שאתה רוצה ללמוד להודות שאתה טועה ולשמוע את היריבים שלך. זה יכול להיות קשה, במיוחד כשמדובר בכמה דברים גלובליים. למשל, דת או אמונות פוליטיות.

עדיף להתחיל עם נושאים פחות משמעותיים. נסה לשקול מחדש את הגישה שלך למגמות אופנה. או בחירת קבוצת הספורט בה אתה תומך. הסתכלו על הדברים שלקחתם כמובנים מאליהם במשך זמן רב והעריכו אותם ללא משוא פנים ככל האפשר. ורק אז נסו להקשיב לדעת היריבים שלכם.

מחקר שבוחן הגדרת יעדים מוכיח בבירור שכאשר אנו מתחילים לשנות את הגישה שלנו לדברים לא רלוונטיים, אנו מפתחים את היכולת לחשוב מחדש על הדעות שלנו. לאחר מכן ניתן ליישם מיומנות זו על רעיונות משמעותיים וגלובליים יותר.

5. זכרו ששינוי דעתכם אינו חולשה

הכלכלן הדגול פול סמואלסון לימד את כולנו פעם לקח טוב. ב-1948 הוא פרסם את מה שהוא ללא ספק ספר הלימוד המפורסם ביותר בעולם בנושא כלכלה. על ידי עדכון הספר, פול שינה את הערכתו לגבי שיעור האינפלציה המקובל בכלכלה מאקרו בריאה. בהתחלה, רמה זו הייתה 5%. לאחר מכן הוריד סמואלסון ל-3%. מאוחר יותר - עד 2%.

לשינוי הבחינו רבים. סוכנות הידיעות AP אף פרסמה מאמר עם הכותרת הסרקסטית "הסופר חייב להחליט". ב-1970, לאחר שהוענק לסמואלסון פרס נובל, הוא התייחס לטענה זו.

פול סמואלסון כלכלן, חתן פרס נובל לכלכלה

כשהמצב משתנה, אני מתאימה את דעתי לפי הנתונים שנפתחו. מה אתה עושה?

זו שאלה טובה. ואסטרטגיה מעולה. בכל פעם שמידע חדש עולה או שמתנגדים של מישהו סתם מעלים ויכוח מצוין, עצור וחשוב מחדש על עמדתך. ותעשה זאת בגלוי.

כמובן, הודאה בטעויות יכולה להיראות בהתחלה כמו משימה מרתיעה. אבל בסופו של דבר, אין לך מה להפסיד מלבד תעלת תנין.