כלל שתי הדקות יקל על העבודה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בואו נודה בזה: כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת דחה את תחילת המשימה למועד מאוחר יותר, כשהיא מסתתר מאחורי עסוק, עייפות או לחץ. אמצו את הכלל הפשוט של שתי דקות כדי שיהיה קל יותר להתחיל ולהשיג את המטרות שלכם.

ניתן להגדיר דחיינות כמצב פסיכולוגי של אדם, המאופיין בנטייה לדחות כל הזמן משימות ופעולות למועד מאוחר יותר. בואו נודה בזה: כל אחד מאיתנו לפחות פעם אחת דחה את תחילת המשימה למועד מאוחר יותר, כשהיא מסתתר מאחורי עסוק, עייפות או לחץ.

במקרים מסוימים, ייתכן שהדחיינות לא תעשה הבדל גדול בחייך. אבל אם זה הופך לכרוני, אז זה הזמן לצפות לצרות כלכליות, הידרדרות ביחסים עם עמיתים או אהובים וזעזועים עצבניים.

רוב המשימות שאתה מעכב הן למעשה פשוטות. יש לך מספיק מיומנות וכישרון לעשות אותם, אבל אתה פשוט נמנע מהם מסיבה זו או אחרת.

כלל שתי הדקות כולל כמה חלקים ועוזר לך להתגבר על עצלות. היכנסו לעומק, ולא תוכלו להגיד לא למטרה.

אם המשימה נמשכת פחות משתי דקות, בצע אותה

רעיון זה ידוע ברבים מספרו רב המכר של דיוויד אלן איך לעשות דברים. האמנות של פרודוקטיביות נטולת מתחים.

תחשוב כמה דברים אנחנו ממשיכים לדחות מתאימים בשתי דקות או פחות. כך למשל, לא קשה כלל לשטוף מספר צלחות מיד לאחר הארוחה מבלי לחכות שהכיור יעלה על גדותיו. ניקיון יומיומי של הבית לטווח קצר יעזור למנוע פינוי ממושך של פסולת בסוף השבוע.

ראית את תזכורת יום ההולדת שלך? ברכות עם שיחה או הודעה עכשיו. מחר לא תהיה בושה על ילד יום ההולדת הנשכח.

פתיחה של שתי דקות לא תאפשר למטרה רצינית ללכת לאיבוד

כמובן, לא ניתן להשלים את כל התוכניות שלך תוך שתי דקות. אבל כל מטרה יכולה להיות משוגרת תוך שתי דקות או פחות. למה להתחיל אם אני לא מסיים בכל זאת? החלק השני של הכלל נותן את התשובה.

הכל טמון במהלך התקין של תהליכי חיינו. ידוע מהקורס בפיזיקה שהגוף נשאר במנוחה עד שהוא יוצא לדרך. הכלל חל גם על בני אדם. ברגע שתתחיל לעשות משהו, יהיה הרבה יותר קל להמשיך.

דוגמאות מהחיים. החלטתם להיכנס למקרר ולתפוס כריך, אבל בסופו של דבר אכלתם אספקה של שבוע של אוכל. או מצב שימושי יותר. פתחת את העמוד של Lifehacker כדי לקרוא במהירות כתבה מעניינת, ובסופו של דבר ביליתי שעה והעשרת את עצמך בידע חדש.

אני אוהב את חוק שתי הדקות כי הוא מקל על פיתוח מגוון הרגלים טובים.

רוצה להפוך את הקריאה להרגל? שלטו בדפים הראשונים תוך שתי דקות. לא תשים לב שהפרקים עפים. האם אתה רוצה להתחיל לעסוק בספורט? תעשה כמה שכיבות סמיכה. יהיה לך קל יותר לבצע את התרגילים בפעם הבאה. האם אתה רוצה לאכול בריא? תאכל תפוח. מחר תרצו להכין סלט פירות וירקות.

הרגלים טובים חדשים מתחילים בקטן, מאותן דקות ספורות. כלל שתי הדקות לא מבטיח שתשיג תוצאות, אבל הוא יעשה הכל כדי להתחיל. איתו לא תתייסר בבורות.

תאמין לי, באופן אישי, תמיד קשה לי להתחיל לכתוב מאמרים עבור Lifehacker. וחומר זה אינו יוצא מן הכלל.

זה נובע לא רק מהעצלות של יום שישי ומזג האוויר המצוין מחוץ לחלון, אלא גם בגלל החשש לתוצאה הסופית. האם אצליח להעביר נכון את הרעיון לקורא? האם לא אתבייש בעבודה שלי? יש רק מוצא אחד - הניחו את האצבעות על המקלדת והקלידו פסקת מבוא.ככלל, לאחר הצעד הקטן הזה, התהליך מתפתח במהירות ומביא לתוצאה חיובית.

שתי דקות יכולות וצריכות להיחשב כ-120 שניות. עוד גזעים יותר!