איך להיפטר מאנשים "רעילים"

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כשאתה מנסה להיות טוב יותר, לשנות את חייך, להשיג משהו חדש, בהחלט יהיו אנשים רעים. אבל הדבר הגרוע ביותר הוא שניתן למצוא אותם בקרב האנשים הקרובים ביותר - קרובי משפחה, חברים, עמיתים. איך אתה יודע אם מישהו מתמרן אותך ומושך אותך אחורה? והאם אתה צריך למחוק אדם כזה מהחיים שלך?

אולי שמעתם את האנקדוטה המדעית המפורסמת על צפרדע: אם תזרקו אותה למים רותחים, הצפרדע מבינה את הסכנה ותקפוץ מהסיר. אם תחממו את המים בהדרגה, הצפרדע לא תקפוץ החוצה ותבשל. המסר ברור: בחיים של כולם תמיד יהיו אנשים שמפריעים, מבשרים צרות ופוגעים כשאתה מנסה להשתפר, אבל הם עושים זאת בזהירות רבה עד שאולי לא תשים לב לסכנה.

אנשים כאלה - בואו נקרא להם "רעילים" או אנשים מעוררי חיים - יכולים לעכב את ההתקדמות שלך ממגוון סיבות. אולי הם חושבים שאתה לא תישאר בחיים שלהם אם תצליח. אולי הם מרגישים שהפגמים שלהם יהיו גלויים יותר על הרקע שלך. או שאולי הם פשוט לא מקבלים את עצם האפשרות לשינוי.

אבל הסיבות השורשיות הרבה פחות חשובות מההשפעה הישירה שיש להן עליך. הכעס, הטינה, המניפולציה או האכזריות שלהם מערערים את כוחך. בכל רגע אתה יכול למצוא את עצמך בין חברים, קרובי משפחה, עמיתים להרעלת חיים, אשר, במודע או שלא במודע, פוגעים באושר ובצמיחה האישית שלך. כדי להרגיש טוב, להשיג הצלחה ואושר, חשוב לזהות אנשים דומים בסביבתך וללמוד כיצד לנהל את הרגשות שהם גורמים בך.

לכן, בואו נדון כיצד לזהות אנשים רעילים וכיצד לנווט בתהליך המורכב של להיפטר מאנשים כאלה. העתיד שלך תלוי בזה.

איך לדעת אם מישהו מרעיל את חייך

יש אנשים שמושכים אותך כל הזמן - מעצבנים, מתלהמים, כל הזמן דורשים משהו, או סתם דוחים. אבל אנשים כאלה לא יכולים להיקרא מרעילים במובן המוחלט של המילה. הם פשוט אישים לא נעימים. אתה רוצה לשמור מרחק קרוב מאנשים כאלה, אבל אין צורך דחוף למחוק אותם מהחיים שלך.

יש מגוון גדול של אנשים שמרעילים חיים. מצד אחד, חברך הוותיק מבית הספר שכל הזמן מדבר על כמה מעט זמן אתם מבלים יחד עכשיו. מצד שני, יש חברה לשעבר שעדיין יכולה לתמרן אותך להתקפי כעס. ייתכן שהחבר שלך פשוט מעצבן, אבל סביר להניח שהאקס שלך מרעיל את חייך.

כמובן, תצטרך להחליט מתי פשוט לשמור מרחק, ומתי למחוק את האדם מחייך. לאחותך אולי יש יותר סבלנות מעמיתה, אבל אחיות ועמיתים שונות.

עכשיו בואו נדבר על אנשים רעים אמיתיים - הדבקת אנשים ששולטים בחייכם. בואו נמנה כמה סימנים קלאסיים של אנשים שמרעילים את חייהם.

1. הם מנסים לשלוט בך. זה אולי נשמע מוזר, אבל אנשים שאינם יכולים לשלוט בחייהם מבקשים לעתים קרובות לשלוט בחייכם. השפעתם הרעילה באה לידי ביטוי בניסיונות לשלוט באחרים, הן במפורש והן בחשאי, על ידי מניפולציות עדינות.
2. הם לא מכבדים את הגבולות האישיים שלך. אם אתה כל הזמן אומר למישהו לא להתנהג איתך בצורה מסוימת, והוא עדיין ממשיך, סביר להניח שהאדם הזה מרעיל את חייך. כבוד לגבולות של אחרים הוא טבעי למבוגר משכיל. והאנשים שמרעילים את חייך מרוויחים מפריצת גבולות.
3. הם לוקחים, אבל לא נותנים כלום. היכולת לקחת ולתת היא המפתח לידידות אמיתית.לפעמים אתה צריך יד לעזרה, לפעמים חבר שלך, אבל אתה לוקח ונותן באותה מידה. אבל לא עם אנשים שמרעילים לך את החיים - הם ייקחו ממך כל מה שהם יכולים, וכל עוד יש לך מספיק.
4. הם תמיד צודקים. הם תמיד ימצאו דרך להישאר צודקים, גם כשהם לא. הם ממעטים להודות שהם פישלו, עשו טעות או התבטאו בצורה לא נכונה.
5. הם לא כנים. לא מדובר על הגזמה, שמירת פנים או סוגים אחרים של שקרים "לבנים". זה מתייחס להתנהגות לא ישרה מפורשת וחוזרת על עצמה.
6. הם אוהבים את תפקיד הקורבן. האנשים שמרעילים את חייך נהנים לפעול כקורבן שנגדו כל העולם. הם מחפשים סיבה להיעלב, להיעלב, להתעלם, למרות שלמעשה הם לא מרגישים דבר כזה. הם אוהבים לתרץ, לתת הסברים הגיוניים לכאורה או מכחישים לחלוטין את אשמתם במה שקרה.
7. הם לא לוקחים אחריות. חלק מהתנהגותו של הנפגע נובע מתוך רצון להימנע מאחריות. "רק שהדברים הם כפי שהם", "אנחנו לא, החיים הם כאלה" - ביטויים הממחישים את יחסם של מרעילים לחיים.

זה לא מזכיר לאף אחד? אנשים שמרעילים את חייך יכולים להישאר מעיניהם במשך שנים. עד שתפסיק להרהר בחוויה שלך איתם.

עכשיו בואו נדבר על איך להיפטר מאנשים כאלה.

למה כל כך חשוב להיפטר מהאנשים שמרעילים את חייך?

זה נדיר מאוד כאשר אנשים רעים מעכבים לחלוטין את כל הניסיונות שלך לשנות לטובה, אבל זה גם קורה. בעיקרון, הם מאטים את ההתקדמות שלך.

העיקר, האם אתה רוצה שיהיה לך אדם בחייך שמונע ממך באופן פעיל לשפר את חייך?

התשובה היא, כמובן, לא. אולי יהיה לך קשה לקבל את זה, אבל רק עד שתבין את ההשפעה שיש לחברה שלו עליך.

בהשפעת האדם שהופך את חייך להרעיל, אתה עשוי לשקול מחדש החלטה חשובה. אתה עלול להרגיש עצוב, לא בנוח, ולהתבייש בגלוי בהתקדמותך. אולי אפילו לאמץ את התכונות הטובות ביותר של המרעילים, למשל, תתחיל לקנא באושר של מישהו אחר. כי לכל האנשים שמרעילים את חייהם יש תכונה משותפת: הם רוצים שתהפוך כמוהם.

לא פעם, אנחנו פשוט לא מבינים שהתנהגות של מישהו אחר מרעילה את חיינו. אם יש לך בוס כזה, אז אתה מבין איך זה עובד: ההתנהגות שלו עושה אותך עצבני ומרור, אתה מתפרץ על הכפופים לך, ואז העובדים מתחילים להתנגש זה עם זה יותר ויותר, ואז מעבירים את הגירוי הזה למשפחה ולחברים. ולפני שהכרתם, הרעל כבר התפשט.

איך להיפטר מאנשים שבאמת מרעילים את חייך

1. קבל שפרידות יכולות להיות ארוכות.הסרת אלמנטים רעילים היא לא תמיד קלה. אם האדם לא כיבד את הגבולות האישיים שלך קודם לכן, הוא לא יכבד אותם עכשיו. הוא עשוי לחזור גם אחרי שתגיד לו לצאת. אולי תצטרך להגיד את זה כמה פעמים לפני שהוא סוף סוף עוזב סופית.
2. אל תרגיש שאתה צריך להסביר משהו.אתה נותן כל הסבר אלא לעצמך. ספר לנו מה אתה מרגיש, אבל בצורה שתבהיר שזה לא נושא לדיון. אתה יכול לעשות את זה אפילו יותר קל: תגיד בעדינות ובשלווה לאדם שאתה כבר לא רוצה לראות אותו בחייך. כמה או כמה מעט הסבר צריך זה לגמרי תלוי בך. מערכות יחסים שונות דורשות גישה שונה.
3. דבר במקום ציבורי.זה לא מפתיע שהאנשים שמרעילים את חייך יכולים להיות סותרים או אפילו אכזריים. שיחה ציבורית יכולה להפחית באופן משמעותי את הפוטנציאל לקונפליקט. ואם משהו משתבש, אתה יכול לקום ולעזוב.
4. חסום אנשים כאלה ברשתות החברתיות. הטכנולוגיה מקשה על ההתרחקות, אז אל תשאירו חלון פתוח שדרכו גורמים רעים יכולים להטיל אימה או לשכנע אתכם. הגדרת את הגבולות שלך. היצמד אליהם. זה כולל אמצעי מניעה, כמו הגבלת אנשי קשר ברשתות חברתיות.
5. אל תתווכח, פשוט תביע גבולות חדשים. זה אולי נראה מפתה לצלול לוויכוחים ולעימותים עם האנשים שמרעילים את חייך, אבל זה בדיוק מה שהם רוצים. אם הם מנסים לחזור, הימנע מדיון. היה ברור לגבי הגבולות שלך ואז סיים את השיחה. אתה לא מנסה לשכנע את האדם לעזוב אותך בשקט. זה לא משא ומתן. לכן, כמו שאומרים, אל תאכיל את הטרול.
6. שקול לשמור על מרחק במקום לשבור לחלוטין. זכור, דיברנו על אדם שבקושי יכול להיקרא רעיל לחיים, אבל בכל זאת הוא לא נעים לך? אנשים כאלה לא צריכים להימחק לגמרי מהחיים שלך. אתה רק צריך לשמור מרחק על ידי חלוקת הזמן לתקשורת איתם ולעניינים האישיים שלך.

ביצוע כל האמור לעיל אינו תמיד הכרחי. הכל תלוי במצב הספציפי. לפעמים מספיק רק לקבל החלטה ולהגדיל את המרחק, במיוחד כשמדובר בחברים ועמיתים, זה לא מצריך שיחה רצינית. זכור שאתה לא צריך להסביר שום דבר לאף אחד. אתה יכול פשוט להיעלם לאט ובאופן בלתי מורגש מחייו של אדם כדי להפסיק להרגיש את ההשפעות הרעילות שלו. מערכות יחסים עם אנשים כמו אש: תפסיקו לזרוק עליה אוכל, וזה יכבה מעצמו.

אבל יש תרחיש אחד שבו אתה צריך לפעול אחרת. זה קשור ליחסים עם קרובי משפחה.

מה לעשות אם האדם שמרעיל את חייך הוא בן משפחתך

אין מתכונים פשוטים ותשובות סטנדרטיות שיתאימו לכולם ולכולם.

פרידה מקרוב משפחה מרושעת יכולה להיות ההפסקה החשובה ביותר בחייך. המשפחה משפיעה ישירות על המחשבות, ההתנהגות, הבחירות שלך. אבל קרובי משפחה הם לא הבעלים שלך רק בגלל קשרי דם. קרבה היא לא רישיון להרוס את חייך. תזכור את זה.

זו הסיבה שהגדלת המרחק בין האדם שמרעיל את חייך לבינך היא הפתרון הטוב ביותר, לא משנה אם זה מרחק פיזי או רגשי.

אבל במקרה של קרובי משפחה, אתה צריך לעשות כמה ויתורים. אתה יכול להרחיק את עצמך רגשית, אבל אתה צריך להיות מודע לכך שאתה עדיין צריך לקיים אינטראקציה עם האדם הזה (לדוגמה, להיפגש בארוחות חג או לטפל בהוריך יחד). כדי לשמור על מרחק, תצטרכו ללמוד להפריד בין פעילות מעשית למרכיב רגשי – תסכימו לקחת חלק בחייו של אדם זה כשתצטרכו זאת באמת, אך אל תתנו לו להשפיע עליכם לרעה.

חשוב במיוחד לבני המשפחה לקבל החלטות מושכלות. אז שאל את עצמך: כמה תמורה אתה מקבל מבני המשפחה שלך? איך החגים ביחד? האם אתה באמת יכול לנתק לחלוטין כל קשר עם קרוב משפחה שמרעיל את חייך? אתה יכול לענות על שאלות אלה ולהחליט שאתה צריך לסיים את הקשר באופן בלתי הפיך. או שאתה יכול להתאים את ההתנהגות שלך בהתאם למצב. העיקר למצוא זמן לחשוב על מה שקורה ועל ההשלכות האפשריות של החלטה שגויה.

לא קל למחוק בן משפחה מהחיים. אבל זו עשויה להיות ההחלטה המשחררת החשובה ביותר שקיבלת אי פעם.

מה הדבר הכי חשוב להיפטר מאנשים שמרעילים את חייך? זה מסר לעצמי. אתה אומר לעצמך: "יש לי ערך". אתה שם את האושר שלך מעל לבעיות של אחרים. וברגע שתבינו איך אנשים מסוימים יכולים להרוס את תחושת הערך העצמי שלכם, יהיה להם קשה יותר לחדור לחייכם.