הדרך הקלה ביותר לאושר היא לחלום פחות על העתיד ולהעריך יותר את ההווה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות חושב שהחיים שלך לא יפים כמו שהיית רוצה? מסתכלים בתמונות המשמחות של חברים ברשתות החברתיות, זוללים בתאווה תמונות מבריקות של בתים יוקרתיים או מקשיבים לסיפורי הצלחה, האם אתה בהכרח משווה את חייך לתרכיז הזה? טים אורבן, כותב הבלוג, מזמין אתכם לעצור ולהעריך את המציאות. זה אולי לא חסר צבע כמו שאתה חושב.

זה ג'ק:

וזה היום:

ג'ק והיום ביחד.

הם ביחסים טובים, וג'ק מרוצה למדי, אבל במשך זמן מה הוא יודע שהיום הוא לא היחיד האפשרי. כמובן, הוא והיום טובים ביחד, אבל לעתים קרובות מדי ג'ק מרגיש שהיום לפעמים מזכיר לו כל יום אחר - זה בכלל לא איך שהוא דמיין את חייו.

עכשיו כשהוא יודע שהקשר שלהם הוא זמני, ג'ק לא ממש משקיע בזה, הוא מבזבז את האנרגיה שלו במחשבה על מישהו אחר, על מחר. מחר הוא היום שהוא היה רוצה לנהל איתו מערכת יחסים ארוכת טווח. זה מספק, דינמי, מלהיב ומלא משמעות. ג'ק יודע שעם הזמן הוא ימצא את היום הזה, שבו יפגוש את אהבתו, יבנה קריירה ויחיה בעיר חלומותיו. עכשיו הוא רק מדמיין את המחר:

מתישהו הזמן הזה יגיע, אבל לג'ק כבר יש תוכנית אחרת. הוא מקבל קידום בשבוע הבא, נפרד מהיום שלו מוקדם ככל האפשר ומתחיל מערכת יחסים של היום-אחרי קידום. כמובן, היום החדש לא ראוי מדי לבחור כמו ג'ק, אבל הוא יותר כיף ומרגש מהאפור הנוכחי שלו.

בבוקר שלאחר הקידום, ג'ק מעיר אדם אחר לגמרי, הוא במצב רוח טוב. הוא כבר אוהב את היום החדש:

באותו ערב הוא הולך למסעדה שעד לא מזמן לא יכלה להרשות לעצמה, ולמחרת הוא קונה סט חדש של אלות גולף.

שבועיים לאחר מכן, ג'ק חוזר למסעדה המפוארת ההיא, אבל משהו כבר לא ממש בסדר. האוכל נהדר באותה מידה, אבל איכשהו לא מדהים.

חודש לאחר מכן, הוא משחק גולף בפעם הרביעית עם אלות גולף חדשות, אבל זה כבר לא משפיע על מצב הרוח שלו בשום צורה - משחק רגיל, שום דבר מיוחד.

ויום אחד הכל מסביב הופך בדיוק כמו לפני הקידום.

ג'ק מבולבל. הוא עזב את האקסית שלו. היום, למה זה מרגיש שהוא לא הלך לשום מקום? ההנחה הייתה שחלק זה בחייו נמצא מאחוריו לנצח.

למרבה הצער, ג'ק לא מודע לזה. הקידום היה שטויות בכל מקרה, והעתיד האמיתי היה לפנינו, וזה לא כל כך חשוב שהוא יהיה חצי מאושר.

כמה שנים מאוחר יותר, לג'ק יש חודש פורה. ראשית, לאחר כמה שנים של בדידות, הוא פוגש בחורה מדהימה ומיד נוצר ביניהם קשר. היא בדיוק מי שהוא דמיין אותה, ואחרי כמה דייטים הם הופכים לזוג. במקביל, עסקי שמאות המסעדות של ג'ק, שהחלו לפני שנה, מדווחים בעיתון גדול, ופתאום זה עולה. הוא ידע שהרעיון עם העסק הזה נהדר, ועכשיו הכל אושר. זו כעת המציאות עבור ג'ק.

היום החדש שלו הוא היום-עסקים-צוברים-מומנטום-ו-יש-יש-לי-ילדה - מהסוג שהוא חלם עליו בשנים האחרונות.

ג'ק תמיד ידע שחיים כאלה יגיעו בשלב מסוים, כי הוא אותו בחור. חיי היומיום שלו לעולם לא יחזרו להיות אפורים.

אבל אז משהו קורה. למרות העובדה שהדברים עם החברה שלו הולכים טוב והעסק צומח, אחרי כמה חודשים ג'ק שם לב שה-Today החדש לא כל כך מרשים עבורו, והחיים לא כל כך עמוסי אירועים. הוא עסוק יותר מתמיד. הוא עובד בלי סוף בעבודה ולמרות שהוא מרוצה מהיום החדש שלו, הוא לא מרגיש אופוריה מהחיים.

שנה לאחר מכן, ג'ק עשיר יותר מבחינה כלכלית, חייו מלאים במשמעות רבה יותר מבעבר, אבל הוא רגיל לחלוטין לדרך שבה הדברים הולכים. הוא עד לכך שהקריירה של חבר התחזקה משלו, והוא רוצה לדעת איך זה מרגיש. ונראה שהחבר השני שלו קצת יותר מרוצה מחברתו מאשר ג'ק מהחברה שלו. הוא חושב שזה מגניב.

ויום אחד ג'ק מתעורר במצב הזה:

הוא לא מאמין. מה לעזאזל זה עושה כאן?

הוא חושב להטיל צו איסור פרסום על היום, שלא ישאיר אותו לבד, אבל אז מחליט לשחרר אותו. אחרי הכל, הוא לא מתכוון להקדיש את חייו להיום-עסק-צובר-מומנטום-ו-יש-לי-ילדה. היום האמיתי שהוא אוחז בו הוא היום-אני-מוכר-עסקים-והתחתן, זה שבו הוא ישמח באמת.

הקרב של ג'ק אינו מקרה חריג. זה מה שקורה לכל אחד מאיתנו בצורות שונות. במאמרו מתאר פרופסור מהרווארד דן גילברט את מה שהוא מכנה את ההשפעה העקיפה של דעות קדומות – ההרגל להעריך יתר על המידה את ההשפעה של אירועים עתידיים על ההנאה. לאנשים יש את היכולת ליצור מודל נפשית של מצבים עתידיים כדי לצפות איך הם ירגישו. אבל הסימולטור לא תמיד עובד טוב. זה יכול לגרום לך להאמין שהתוצאות המיועדות שונות יותר מהמציאות.

גילברט אומר שגם במציאות וגם במחקר מעבדתי, זכייה או כישלון בבחירות, מפגש או איבוד בן זוג רומנטי, קבלת משרה חדשה או שלילת קידום, מבחני כניסה מוצלחים או לא מוצלחים לקולג' הם פחות מתמשכים ואינטנסיביים ממה שבני אדם מצפים. זה חל אפילו על אירועים טרגיים. מחקר אחרון מראה כיצד טראומה משמעותית בחיים משפיעה על אנשים, אמר גילברט. היא מניחה שלאירוע שקרה לפני כשלושה חודשים (למעט חריגים בודדים) אין השפעה על האושר. ברור שג'ק הוא קורבן להטיה עקיפה.

הקשיים של ג'ק דומים לתיאוריית הפיקסלים, ביטוי שטבע טים אורבן במהלך ההופעה הפופולרית שלו, Home Alone in Front of the Mirror.

ג'ק רואה את חייו כציור חי עם סיפור אפי ומציע שהמפתח לאושר טמון בתמונה המפורטת בצורה גסה.

אבל זו טעות, כי ג'ק לא חי במשיכות המכחול של התמונה, הוא תמיד נמצא באחד הפיקסלים שלה - ב-Today היחיד.

בעוד שלצופה מבחוץ נראה שאלפי היום ג'ק הם התמונה השלמה, ג'ק מבלה כל רגע מהמציאות שלו באיזה פיקסל חסר ייחוד של היום. הטעות של ג'ק היא לתפוס את חיי היומיום השגרתיים כמשהו לא חשוב ולהתמקד בתמונה הגדולה, כאשר חיי היומיום הללו הם המציאות שלו.

הוא מניח שיום אחד היום יהפוך לבהיר ורווי כמו התמונה כולה, כי הוא מזלזל בשגרה ובפשטות של הפיקסל. הוא מאמין שמערכת יחסים נחותה עם היום המונוטונית היא זמנית, אבל במציאות הם בלתי נמנעים ונצחיים. עליו לקבל אותם ולהצניע את עצמו כדי להיות מאושר.

ג'ק באמת יכול להיות מאושר מהדרך בה הוא מבלה את חיי היומיום שלו. זה מאשר מספר רעיונות מבוססים מבחינה מדעית, כולל לבלות עם אנשים נחמדים, לישון מספיק, להתאמן, לעשות משהו שעובד טוב ולעשות משהו טוב עבור אחרים.

אבל אולי ג'ק צריך קודם כל ללמוד להיות מודע ולהעריך את ההווה - דרך נוספת לאושר שג'ק בדרך כלל מתעלם ממנה. הוא מבלה יותר מדי זמן במחשבה על עתיד נפלא ומתכנן אותו בקפידה. אבל רק לעתים רחוקות הוא חושב על כמה באובססיביות הוא רצה כל כך הרבה דברים שיש לו.