איך להפסיק להיות קורבן: עצות מעשיות ממטפל

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עמדת הקורבן מובילה לכך שאדם מפסיק למלא תפקיד מכריע בחייו שלו. הפסיכותרפיסט וויין דייר, בספרו איך להיפטר מתסביך קורבן, מסביר מה לעשות כדי להתנהג כמו אדם חופשי היום.

מה זה אומר להיות קורבן

סימנים אלו יעזרו לך להבין שאתה נמצא בעמדת הקורבן.

1. אין לך שליטה על החיים שלך

הקורבן נאלץ לחשוב, להתנהג ואפילו להתלבש. ההגה כמעט תמיד בידיים הלא נכונות.

הקורבנות הם בעיקר אלה שמבלים את חייהם תחת הכתבה של אנשים אחרים. הם מגלים שהם עושים דברים שהם מאוד לא סימפטיים עבורם, או שהם נגררים לפעילויות זרות להם, שמביאות בעיקר רק תחושת חרטה.

"איך להיפטר מתסביך הקורבן"

2. אתה פועל מתוך עמדה של חולשה

אנשים עם תסביך קורבן מרגישים לעתים קרובות שהם לא חכמים מספיק או מסוגלים להיות פרואקטיביים. לכן, הם בוחרים בעמדת חולשה: הם מעבירים החלטות חשובות לאחרים, חזקים ומוצקים יותר, לדעתם, אנשים. קורבנות נמנעים מעצמאות אפילו בדברים קטנים: הם נותנים את הזכות לבחור מנה בבית קפה או הולכים בצייתנות לסרט שהם לא רוצים לראות.

3. החיים לא עובדים בשבילך

אם נראה שאתה מבזבז את כל האנרגיה והזמן שלך כדי לרצות אחרים, נאלצת להסתגל ולעשות מה שאתה לא אוהב, מתוך תחושת חובה, אז אתה בעמדה של קורבן.

4. חרדה וגירוש עצמי הם בני לוויה שלך

הקורבנות סובלים מתסביך נחיתות. הם מזלזלים בעצמם בכל דרך אפשרית בדיאלוג פנימי ומול אנשים אחרים. זה מופיע אפילו בדברים קטנים. למשל, אדם אינו מקבל מחמאות, משאיר לעצמו חתיכת פשטידה שרופה או מסכים למשכורת נמוכה.

התנהגות אלטרנטיבית: אישיות חופשית וחזקה

ההיפך מתסביך הקורבן הוא מצב החופש של הפרט.

חופש אומר שאף אחד לא מפריע לך לנהל את חייך בהתאם לבחירתך. להסתפק בפחות זה לבחור באחת מצורות העבדות.

"איך להיפטר מתסביך הקורבן"

אל תיפול לתחבולות של אנשים המעידים שחופש הוא אנוכיות וחוסר אחריות. אחריות היא תוצאה של בחירה, אתה לוקח אותה על עצמך מרצון. בשום מקרה אסור לה לשכב עליך לפי גחמה של מישהו או תחת לחץ מהחברה.

"החופשיים ביותר בעולם הם אלה שנמצאים בהרמוניה עם עצמם: הם פשוט לא שמים לב לטענות של אחרים, כי הם עצמם מסדרים ומכוונים ביעילות את חייהם", - כותב וויין דייר בספרו.

איך לצאת מעמדת הקורבן

פעל רק לפי שני קווים מנחים חשובים.

1. האמינו בחשיבותכם והגנו עליה

הצעד הראשון להתגבר על תסביך הקורבן הוא מימוש הערך של האישיות שלך. אל תיתן לאף אחד לחלוק או לזלזל בחשיבותך. לעולם אל תשים את עצמך מתחת לאחרים.

2. להתחיל להתנהג כמו אדם חזק

לפתח הרגלים של אנשים חופשיים ועצמאיים, להיפטר מגינוי עצמי ומתלונות על החיים. אל תצפה למתנות ממזל, סמוך על הכוח שלך.

תרגל התנהגות בטוחה במצבים יומיומיים

כדי להפוך לאדם חזק, אתה לא צריך לבצע הישגים או לשלוט באחרים. די לפעול מתוך עמדת כוח במצבי חיים רגילים. תרגל באופן קבוע, ולאורך זמן, התנהגות בטוחה תהפוך לטבע שני עבורך.

הנה כמה טיפים ליישם על בסיס יומיומי.

1. תפסיק לבקש רשות מאחרים

זה, כמובן, לא עוסק בשכחה של נימוס ופלישה לגבולות של אחרים.הרגל רע של קורבנות הוא שהם מבקשים רשות לפעולות שנמצאות בגבולות שלהם ויש לבצע ללא רשות של מישהו אחר.

היה ברור לגבי הטענות המשפטיות שלך או היה פתוח לגבי כוונותיך. במקום השאלה "האם אני יכול להחליף פריט?" הציבו את המוכר מול העובדה: "אני רוצה להחזיר את הכסף עבור החליפה, זה לא המידה שלי". אל תשאל את בן/בת הזוג שלך אם אתה יכול ללכת למסיבה או למשחק כדורגל. העבר את התוכניות שלך ישירות, ללא תירוצים או נימה אשמה.

אתה מבוגר ואתה יכול לפעול למען האינטרסים שלך ללא רשות של מישהו אחר.

2. הפגינו אמון בשיחה

הסתכל לבן שיחך בעיניים, דבר בבהירות, ללא הפסקות והססנות ארוכות וקריאות ביניים, אל תסתובב במעגלים. יציבה והבעות פנים חשובות מאוד. עמוד זקוף (התכופף הוא סימן לאדם חסר ביטחון), אל תעוות את פניו, תיפטר ממחוות עצבניות.

3. אל תעזור לאנשים אם אתה לא רוצה

זה אולי נשמע גס רוח. אבל כמה פעמים כבר הלוואת כשלא רצית? או כמה פעמים הקשבת לתלונות של חברים על החיים פשוט כי הם אמורים להיות? סירוב לא הופך אותך לאדם רע וקשוח. זכור, אם אתה מתנהג כמו קורבן בעזרה לאנשים אחרים, ישתמשו בך. עשה מעשים טובים מתוך לב טהור ומרצון חופשי, לא מתוך הגינות או אשמה.

4. אל תפחד לדבר על עצמך ולשתף עם אנשים אחרים

לעתים קרובות קורבנות קולטים כל מילה וחוששים שכל מידע ישמש נגדם. אל תייסר את עצמך בפחדים מסוג זה. שנים של פחד להראות את הטבע האמיתי שלך בפומבי מוביל לכך שאתה שוכח מי אתה באמת ומה אתה רוצה.

תקשורת היא חסרת משמעות וריקה אם אתה לא נפתח לאנשים אחרים.

כמובן שהמידע חייב להתאים למצב ולמידת האמון בין בני השיח. אל תלך לקיצוניות. היכולת לשמור על איזון היא סימן נוסף לאישיות חזקה.

5. דרשו ביצועים איכותיים של השירותים עליהם אתם משלמים

בדוק קבלות בחנות, חשבונות מסעדות, תאריכי תפוגה ובטיחות המוצר. אם אינך מרוצה מאיכות השירותים שלנו, אל תהסס לתבוע החלפה או פיצוי. אל תיתן לאנשים שאתה משלם להפוך אותך לקורבן. אל תצחצחו ותצאו בשקט מהחנות או המסעדה - דרשו שירות איכותי, מנה חלופית או החזר כספי.

למד וממש את זכויות הצרכן שלך. עבור הכסף שלך, יש לך את הזכות לקבל מוצר טוב או אוכל טעים. זה לא אומר שאתה צריך להתווכח וליצור שערוריות בכל מקרה. הלקוח תמיד יכול להצביע עם רובל - פשוט לסרב לשלם עבור שירות גרוע או סחורה מקולקלת. ללכת למסעדה או לחנות שלא מכניסים אותך לכלום זה מנת חלקו של הקורבן.

כדי להיפרד אחת ולתמיד מתפקיד הקורבן, מספיק לקבל החלטה נחרצת לקחת את חייך לידיים שלך. עצמאות, ביטחון עצמי, תחושת החשיבות של האדם עצמו - אלו הם הבסיס להתנהגות של אדם חופשי. אם תחליט להביא את זה לחיים, אז ספרו של וויין דייר "איך להיפטר מתסביך קורבן" יעזור מאוד.