קונטרול פריק: איך להפסיק להיות בשליטה ולא להכעיס אחרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה לא סומך על אף אחד, אתה צריך להיות מודע לכל האירועים ולהיות בטוח תמיד שאתה צודק - יש לך בעיות.

מיהו קונטרול פריק

קונטרול פריק הוא מונח לא פורמלי המתאר אדם עם תשוקה חסרת גבולות לשלוט בכל מה שמסביב. בכל מחיר עליו לנהל את המצב ולהשיג את מבוקשו, גם אם עליו להפעיל לחץ רציני על אנשים אחרים.

אל תבלבלו אותם עם אנשים בעלי תכלית שיודעים לקחת אחריות. פריקי שליטה אינם פועלים מתוך כוונות טובות. הם מונעים על ידי פחדים.

איך לזהות את עצמך בתור קונטרול פריק

פריקי שליטה אינם נדירים. אנחנו פוגשים אותם כמעט כל יום, רק שלכל אחד יש את זה במידה שונה. איך להבין שאתה או יקיריכם נמצאים ביניהם?

האם אתה בטוח שהכל תלוי רק בך

אתה חושב שאתה יכול להשפיע על כל דבר בעולם הזה. בלי דעתכם, לא תתקבל החלטה, השלג לא יימס, הציפורים לא יעופו דרומה.

הכל צריך להתנהל לפי התוכנית ולא שום דבר אחר

אתה תמיד עושה רשימות ותכניות, והחריגה הכי קטנה מהקורס היא מפחידה. טיול לקולנוע שתוכנן בקפידה נכשל, הביצים הטרופות נשרפו קצת? זה לא פחות מאסון.

המוטו שלך: אם אתה רוצה להצליח, עשה זאת בעצמך

האצלת משימות ועבודת צוות היא לא הצד החזק שלך. אתה בטוח שאף אחד אחר לא יכול לעשות יותר טוב. בין אם זה דוח רבעוני, קציצת בקר או הטסת מטוס סילון.

אתה לא סומך על אנשים

רמת חוסר האמון שלך כלפי אחרים היא במקסימום. אתה מטיל ספק בכשירות של מומחים ולפעמים אפילו לוקח על עצמך משימות שאינך מבין.

אתה חושב שאתה יודע טוב יותר מאחרים

אתה לא קמצן בעצות, כי אתה בטוח שאתה יודע יותר טוב. ועד הרגע האחרון אתה מגן על דעתך, עד שהם מקשיבים לה ועושים את זה כמו שצריך.

אתה תמיד צודק

אתה חייב תמיד להיות צודק. ורק תן למישהו לנסות להטיל ספק בכך שמה שאמרת הוא האמת האולטימטיבית.

אתה מאוד ביקורתי על טעויות של אחרים

מכיוון שאתה יודע הכל ותמיד צודק, אתה לא מקבל את הטעויות של אחרים. יתרה מכך, לפי הגרסה שלך, אתה יכול להשתלט על כל מצב.

אתה מכוון לתוצאה רעה של אירועים ומנסה למנוע אותה מראש

מומלץ לחשוב בצורה רחבה ולחשוב מראש על התוצאות האפשריות של מצבים שונים. אבל להתנתק מזה זה רע, במיוחד במקרים שבהם לא ניתן להשפיע על הנסיבות. ואתם מוכנים לוותר על כל כוחכם כדי למצוא פתרון שבעצם לא קיים.

אתה חייב להיות מודע להכל

איך אפשר לשלוט במצב מבלי לדעת עליו? אתה צריך להיות מודע אם מישהו הולך לקבל החלטה משנה חיים מבלי לשאול על כך.

אתה פרפקציוניסט בשלב האחרון

אתה תמיד צודק, אתה יודע הכל ותתמודד עם כל משימה טוב יותר ממומחה מנוסה. החתירה שלך למצוינות הגיעה לגבולה. וגם כשכבר אי אפשר לעשות יותר טוב, אתה משוכנע שזה אפשרי. כמובן, בתנאי שתעשה זאת בעצמך.

יש לך הרבה פחדים

יותר מכל, אתה מפחד שמשהו לא ילך לפי התוכנית. לכן, עליך להיות עם האצבע על הדופק ובכל עת לבטח את עצמך מפני מצבים בלתי צפויים. למרבה הצער, אף אחד לא ביטל את כוח עליון.

מאיפה מאניה אובססיבית?

אולג איבנוב הוא פסיכולוג, קונפליקטולוג, ראש המרכז ליישוב סכסוכים חברתיים.

רצון אובססיבי לשלוט תמיד במצב הוא עדות לחוסר איזון פנימי מסוים. ככלל, הסיבה להתנהגות זו יכולה להיות חרדה מוגברת ורצון לכוח.

קונטרול פריקים מפחדים מכל דבר שמשבש את אורח חייהם הרגיל ולא מתאים לעולמם. מעשיהם הם תגובה מתגוננת וניסיון להגן על עצמם מפני זעזועים מיותרים.

כתוצאה מהרצון לכוח, שליטה מוחלטת באה לידי ביטוי ברצון החריף של האדם להיות מודע לא רק לאירועים המתרחשים איתו ועם הקרובים אליו, אלא גם לקחת בהם חלק ישיר.

סרגיי קוזין מאמן עסקי, מועמד למדעי הפסיכולוגיה

לרוב, כל הבעיות מגיעות מילדות. כך קורה שהילד היה נשלט מדי, וכשגדל, הוא החל להעביר את אותה שליטה לאחרים.

מסתבר שלפעמים אנחנו בעצמנו תורמים להופעתם של פריקי שליטה. טיפול מופרז של הורים בילדות מותיר חותם ובעתיד עלול להשפיע באופן משמעותי על דפוסי ההתנהגות של האדם.

למה זה רע

בחיי היומיום

בנוסף לעצבנות אחרים בלחץ מתמיד, אתה מייסר את עצמך מלכתחילה. הרבה אנרגיה מושקעת בפתרון בעיות שאינן קיימות, דאגה לדברים קטנים וניסיון להשפיע על מצבים שאינם בשליטתך. אם אתה לא מקבל את התוצאה הרצויה, אז אתה חווה טרגדיה פנימית. גם אם העניין הוא שלא קיבלת את קוביית הסוכר השנייה בקפה שלך. חוויות אלו מפחיתות באופן משמעותי את איכות החיים, בעוד שאתה יכול לתעל את האנרגיה לכיוון אחר.

במערכת יחסים

אתה בקושי תהנה מזה אם כל נשימה שלך נשלטת. אמון הוא הבסיס למערכת יחסים חזקה ומתמשכת, אבל עבור פריק שליטה זה נושא כואב. הגיוני שהרצון להיות מודע לכל פעולות בן הזוג, בדיקה מתמדת של הודעות בטלפון ושאלות חודרניות לא יביאו שמחה לאף אחד מהמשתתפים בקשר.

בעבודה

לשבת עד מאוחר, לסיים דוחות, לתקשר עם לקוחות, במקביל לעשות עבודה שגרתית, כשיש מחלקה שלמה יושבת בטלה, זה קצת מוזר. במקום לקחת על עצמך את האחריות הישירה שלך, אתה לוקח על עצמך משימות שעליהן אחראים עמיתיך. ולא בגלל שהחליטו לעזור, אלא בגלל חוסר האמון בכשירותם. גם אם אתה מומחה באות גדולה, לא סביר שתהיה המועמד הראשון לקידום. אחרי הכל, אתה לא יודע איך להאציל, וכנראה אתה חושב שאתה עובד עם טיפשים, כי אתה עושה הכל בשבילם.

איך להתמודד עם זה

אולג איבנוב הוא פסיכולוג, קונפליקטולוג, ראש המרכז ליישוב סכסוכים חברתיים.

אם אתם מתחילים להבחין בדפוסי התנהגות כאלה אצל עצמכם, אני ממליץ לבלות "יום מטורף לגמרי" להרגעה. סעו בדרך אחרת לעבודה, אכלו ארוחת בוקר במקום לא שגרתי, כלומר תשנה מעט את אורח החיים הרגיל.

המומחה מסביר שחשוב להבין: שום דבר קריטי לא יקרה אם תאחרו קצת לעבודה, תאכלו פרוסת עוגה לארוחת צהריים במקום מרק, או תטיילו בערב במקום הנסיעה המתוכננת לחנות.

נשפו מעט, שחררו את האחיזה ותשמחו את עצמכם בהחלטה ספונטנית. העיקר הוא להבין את העובדה של נוכחות של בעיה ולתת לעצמך הרפיה, כדי לא להביא את המצב לגבול קריטי.

סרגיי קוזין מאמן עסקי, מועמד למדעי הפסיכולוגיה

מכיוון שהבעיה טמונה גם בחוסר אמון, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להתמודד איתה. אני ממליץ לקרוא את עבודתו של סטיבן קובי ג'וניור. "שיעור אמון". ספר זה מסביר בבירור כי על ידי אמון בעצמך, באחרים ובמצב, החיים הופכים ל-10% קלים ומעניינים יותר.

על ידי התמודדות עם חוסר אמון, תפתור בעיה אחת לפחות. ואם חוסר אמון הוא השורש של בעיות אחרות, אפילו יותר גדולות, אז עם ירייה אחת תהרוג כמה ציפורים במכה אחת.

מה לעשות עבור אנשים אהובים

אם מישהו מהסביבה שלך התגלה כפריק שליטה, אתה צריך ללמוד לדבר ברוגע, אבל ברור: "לא, תודה". ועוד יותר טוב, בעדינות רבה יותר: "תודה על הדאגה, אבל אני אעשה מה שנראה לי".

אולג איבנוב הוא פסיכולוג, קונפליקטולוג, ראש המרכז ליישוב סכסוכים חברתיים.

לפעמים זה יכול להיות קשה להצביע על חסרונות לאנשים אהובים, אבל במקרה של מטורפי שליטה, זה הכרחי. אתה צריך לפעול בעדינות, אך בו זמנית בביטחון, כדי למתוח קו ברור במערכת היחסים שלך.

חשוב למצוא ביטויים מתאימים לאדם מסוים ולדון איתו ברגעים שלא מתאימים לך. מספיק שמישהו ישמע: "בסדר, הכל יהיה בדרך שלך". זה משחרר מיד מתחים ומאפשר למצוא פשרות בסביבה רגועה.

סרגיי קוזין מאמן עסקי, מועמד למדעי הפסיכולוגיה

המומחה מייעץ לקבוע מיד לאיזה סוג שייך הקונטרול פריק שלך: מכור, פרנואיד או נרקיסיסט, ומה בדיוק הרצון שלו. ברור שהנרקיסיסט ירצה לשמוע שהוא הכי טוב, והפרנואיד צריך לדעת שהכל יהיה בסדר. אל תפחדו לדון בבעיה, נסו למצוא גישה לקונטרול פריק שלכם. גם אם זה לא עובד בפעם הראשונה, אל תוותר. זה עדיף מאשר לצבור טינה בשקט.