11 סודות של חיים מספקים והרמוניים אחרי 45

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זה זמן מצוין להיזכר בחלום ישן, לעשות מה שאתה אוהב ולתקשר עם מי שאתה רוצה - במילה אחת, להיות מאושר.

מעולם לא חשבתי על זה שכשהילדים יגדלו, יהיו לי חיים אחרים "לעצמי". לא היה ברור לי בכלל באיזה חיים מדובר?

וניגשתי אליה לא מוכנה. יום הולדתי ה-45 חל בקנה אחד עם יום הולדתה ה-18 של בתי הקטנה, ובשלב מסוים הבנתי די ברור: האחריות שלי לגידול הילדים הסתיימה. ובאה הריקנות… ואז בהלה - מה לעשות עכשיו? שום בדיחה, 25 שנים ברציפות, בלי ימי חופש וחגים, נושאים באחריות כזו. לא היה לי ילד חדש שימלא את החלל ויחזיר משמעות להווה שלי. אבל היו הרבה חרטות על החיים ה"לא נוחים" ועל הבדידות המתקרבת.

ואז נרגעתי, שאלתי את עצמי את השאלה "מה הלאה?" וראיתי משהו נחמד. כפי שהתברר, גיל 45 הוא דרך למציאות חדשה. וזה נהדר אם תלמדו כמה שיעורים חשובים בזמן.

1. הזמן הפנוי עכשיו שייך רק לך

אתם יכולים להחליט בעצמכם במה למלא אותו, איך להפיץ אותו ואיפה להשקיע. שכבו על הספה כל היום, כבשו את הר האוורסט או רקמו בצלב. האכילו כלבים משוטטים או כתבו שירה. אתה יכול לעשות כל מה שלבך חפץ. חופש החלטות מוחלט!

הממצא שלי הוא להקדיש לעצמך יום אחד בשבוע כשאתה עושה כל מה שעולה על דעתך! אתה פשוט קם בבוקר עם כל רגל, הולך לאן שהעיניים שלך מסתכלות, ותעשה מה שאתה רוצה.

2. הגיע הרגע להיזכר בחלומות הדחויים

על מה חלמת בילדות, בגיל ההתבגרות או לפני עשר שנים? סביר להניח ששום דבר לא ייזכר מיד ותצטרכו לחפור עמוק לתוך פחי הזיכרון. אבל כשזה יימצא, זה יהיה פצצה! אל תפקפק! כי חלום הוא הר געש רדום. ואם תעיר אותו, אתה לא יכול לעצור את התהליך.

ועכשיו יש הרבה זמן לחלומות. אחרי שחשפתי חלום מתמשך של ריקוד לטינו-אמריקאי ולמדתי לרקוד, עכשיו אני מטלטל בקביעות את רחבת הריקודים, רכשתי חברים באמריקה הלטינית ולמדתי לדבר ספרדית.

3. בגרות פותחת אופקים חדשים לעתיד

לאחר גיל 45, החיים מתחילים להתדרדר בצורה חלקה. כאילו כבשתם את ההר, הגעתם לפסגה ולאחר שהתפעלתם מהנופים אתם מתכוננים לירידה. אמצע החיים חלף, ויש להכיר בכך. תקופת הזוהר התגשמה, יש דעיכה הדרגתית לפניה.

זה רגע מאוד קשה לקבל את הבגרות שלך ולחיות חיים מאושרים ומספקים. מצאו בכך יתרונות ותהנו מהם, ואל תנסו לעכב את הנוער היוצא. היא תצטרך להרפות ולהאמין שלכל גיל יש את הקסמים שלו. השוו בין תפוח צעיר ותפוח בשל. האם אתה מרגיש את ההבדל?

הגעתי למסקנה שאפשר וצריך לאמן את היכולת להיות מאושר. מרתון # 100happydays ואינסטגרם עזרו לי בכך, שבו אני אוסף רגעי אושר בתמונות.

4. בשביל חיים מספקים, אתה צריך להיות באותו זמן עם הגוף

עם הגיל, התהליכים בגוף מואטים ומתרחשים שינויים הורמונליים. עכשיו אתה צריך להיות זהיר במיוחד לגבי עצמך ולעבור בדיקה מלאה פעם בשנה. אחרי הכל, זה מאוד מגניב להיות באותו הזמן עם הגוף שלך ולהבין שהוא תומך אותך בכל המאמצים שלך, ולא מפריע להם. כשאתם יכולים להרשות לעצמכם בקלות לרכוב עם הנכדים, רקדו במסיבות עד חמש בבוקר ותרגישו כמו מלפפון בטיסות ובנסיעות ארוכות.

הכנתי צ'ק ליסט של כל נקודות התורפה שלי, הבדיקות והבדיקות הנדרשות, כמו גם רופאים ומרפאות. כעת אני משלב את הפעילויות הללו בתוכנית השנה שלי, ואת ההוצאות הנדרשות בתקציב האישי שלי.

5. את הסביבה שאנחנו אוהבים, אנחנו יוצרים בעצמנו

אם בחרת במסלול לחיים מאושרים אחרי גיל 45, אז, סביר להניח, תצטרך לשקול מחדש את הסביבה שלך ולקבוע בעצמך מי הם כל האנשים האלה. חברים? מוּכָּר? חברים? מה משותף איתם? איך התקשורת הזו ממלאת אותך? כך תוכלו ליצור לעצמכם מעגלי עניין ולבטל כוחות חיבור מיותרים וצורכים.

הכלל של תקשורת נוחה ומפתחת הוא לא לערבב נושאים ואנשים ממעגלים שונים. לאחר "מצאי" כזה, הקמתי מעגל של חברים וקרובי משפחה הכי קרובים וזוג חוגי עניין (ריקוד וכתיבה). ואותם אנשים שלא נכללו בהם נעלמו מחיי בהדרגה.

6. הבלתי נמנע של עודף משקל אחרי גיל 45 הוא מיתוס

הדבר החשוב ביותר הוא הרצון להישאר רזה ויפה. ואז תשאל את עצמך איך לעשות את זה. כי במציאות הכל לא מאוד מסובך. ראשית אתה צריך להבין את העדפות הטעם שלך. לאחר מכן קבע אם הם טובים או רעים. ואם יש לך הרגלי אכילה רעים, אז חפש את הסיבות שלהם. כי אתה יכול להיפטר מהם רק על ידי ביטול הסיבות.

הכללים שלי לגזרה רזה: יש רק מתי שנדרש, ככל שנדרש, ורק מה שנדרש. אם הכלל לא עובד, אז זו סיבה לשאול את עצמך את השאלה: מה לא בסדר איתי? על אילו בעיות פנימיות אני מפצה באוכל?

7. עבור חיוניות והרמוניה, הפעילויות האהובות עליך יועילו

לאחר שקיבלת את העובדה שעכשיו החיים בדעיכה, אתה צריך לזוז מספיק כדי לשמור על רוח טובה והרמוניה של הגוף. מצא את הפעילות המועדפת עליך. מה אתה אוהב? התחל לרוץ, לשוט בקיאקים, לטייל בהרים, או פשוט לקנות מקלות סקנדינביים. לפעמים מספיקות נעלי ספורט חדשות או נעלי ריקוד כדי לגרום לך לרצות להשתלב בתחביב פעיל. כי תנועה היא החיים! ואחרי 45 זה עדיין מאוד מאוד!

הפעילויות האהובות עלי הן הליכה ביער, רכיבה על אופניים, שחייה וריקודים לטינו אמריקאים רבים. בחורף כמובן סקי והחלקה וגם סקי במדרון עם נכדים וליבוד בשלג.

8. יצירתיות פותחת רוח שנייה במימוש עצמי

בדרך כלל, בגיל זה, אדם כבר מצליח לממש את עצמו בפעילות כלשהי, ולכן עלול להיווצר משבר מקצועי. תרצה לשנות את התחום הרגיל שלך, ליישם את כישוריך לתחום עניין אחר. כאן צריך להתעמק היטב: בשביל מה משקרת הנשמה, מה מצית את העיניים? אתה יכול לחפור בעצמך באמצעות כתיבה חופשית, אתה יכול לבקש מחברים לשאול אותך שאלות על נושא זה. ניתן להיעזר בשירותים של פסיכולוגים או מאמנים. או לבחור את הקורס המקוון הנכון בנושא מציאת מקצוע, שכיום יש הרבה מאוד ממנו.

השתמשתי בכל השיטות! אבל הכי יעילים היו קורסים מקוונים, שלאחריהם גיליתי את עולם הכתיבה. זה העולם המקביל שלי לנפש, שנמצא עכשיו בבלוג האישי שלי: מאמרים, סיפורים ואפילו רומן אחד כמעט גמור. אוסף שירים מצחיקים מתכונן לפרסום.

9. יופי חיצוני הוא מעשה ידיו ומחשבותיו

אומרים שכל אישה מחויבת בפנים יפות עד גיל 40. העניין כאן הוא שבנעורים יש לנו את המראה שניתן לנו. ובבגרות, המראה שלנו הוא מעשה ידינו ומחשבותינו.

האחרון הרבה יותר חשוב. אם נעקוב אחר מחשבותינו, נחייך ונשים לב ליפה שבחיים, נדע להודות לאנשים ולעולם הסובב אותנו על כל מה שיש לנו, ולא נסבול בגלל מה שאין לנו, כל זה ייכתב על הפנים שלנו. ועם השנים ההשפעה הזו רק מתעצמת. אבל הטיפול העצמי, כמובן, לא בוטל. מספרה, מניקור, עיסוי וסאונה צריכים להיות חלק קבוע מהתוכניות שלך. בנוסף טיפול מתמיד בבית.

בהשוואה לתמונות שלי בהפרש של 30 שנה, אני רוצה לומר שעכשיו אני אוהב את עצמי הרבה יותר! ואני בכלל לא הייתי רוצה לחזור לגיל 18 שלי.

10. יחסים הרמוניים בנויים על כבוד לגבולות אישיים

בגיל זה, חשוב מאוד לבנות כראוי קשרים עם ההורים והילדים.והדבר החשוב ביותר הוא לשרטט את הגבולות שלך ולהבחין בגבולות של יקיריכם. המפתח למערכת יחסים ללא קונפליקט הוא כבוד למרחב ולאורח החיים של מישהו אחר, גם אם האנשים הללו אינם זרים לך כלל.

האם אתה רוצה יחס נכון לחיים האישיים שלך ולטריטוריה שלך? החליטו מה מעניין אתכם לעשות ביחד, ואל תשברו את כללי ההתנהגות בשטח יקיריכם. למשל, הבת שלי ואני אוהבות ללכת לקניות או לבית קפה ביחד. ועם המשפחה של בנו - צפו בסרט או צאו מהעיר. וזה יהיה טיפשי מצידי להזמין את הבת שלי לטיול ואת הבן שלי ללכת לקניות אם הם שונאים את זה.

11. חוכמה היא להיות מאושר בכל גיל

יש בדיחה: "עם הגיל באה החוכמה. אבל לפעמים הזקנה באה לבד". נדמה לי שהזיקנה חיה בראש. לכן, אני בעד שהחוכמה תבוא לבד. אין זקנה. כל עוד אתם זזים, מוצאים משמעות לחיים, שמחים, חולמים, עוקבים אחר בריאותכם ומחשבותיכם ומצליחים לתפוס רגעים של אושר בכל יום, אף זקנה לא מפחידה אתכם!

להיות חכם זה לחיות את החיים שאתה אוהב, לעשות מה שאתה אוהב ולהתחבר למי שאתה אוהב. והחיים אחרי 45 פותחים את ההזדמנויות האלה. ואם השגת זן והצלחת לרצות את עצמך, אז העולם יגמול לך מהר מאוד, אל תהסס! וכל זה נקרא - להיות מאושר.

והחוכמה אחרי 45 היא להיות מאושר, להיכנס לשקיעה של חייך.