צלילה חופשית כיכולת טיסה: ראיון עם המדריך קיריל פופוב

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הגיבור שלנו עסק בפיתוח IT, אבל התעניין מאוד בנסיעות ועשה תפנית חדה בקריירה שלו. כעת הוא צולל אל המעמקים עוצר את נשימתו ומלמד זאת לאחרים. קיריל פופוב, בראיון ל-Lifehacker, דיבר על צלילה חופשית וכיצד הספורט הזה יכול לשנות חיים.

מהי צלילה חופשית?

אלו צלילות עוצרות נשימה.

אפילו יותר נכון יהיה לקרוא לזה דום נשימה, מהמילה היוונית "דום נשימה" - "בלי נשימה".

מה ההבדל בין צלילה חופשית לצלילה?

אנשים רבים כלל לא מבינים את ההבדל ביניהם. אבל השוואת צלילה עם צלילה חופשית היא כמו השוואה בין מכונית לאופניים.

אני מדגיש את החוץ והפנים של הצלילה החופשית. חיצוני הוא הרצון להסתכל על העולם התת-ימי. אנחנו לא יכולים להיות מתחת למים, כמו צוללנים, למשך שעה. לצולל חופשי מתחיל אין יותר מדקה לרשותו. אבל ככל שערך הזמן גבוה יותר.

בנוסף, יש לנו הרבה יותר חופש בתנועה, יצורים מתחת למים לא מפחדים מאיתנו ומאפשרים לנו להתקרב מאוד. קשה להעביר רגשות כשאתה ממריא באוקיינוס יחד עם טריגונים חינניים, החוזרים על תנועותיהם בעמוד המים.

צלילה חופשית היא הגשמת חלומו של אדם לטוס.

הצד הפנימי הוא החוויה והתחושות שנולדים בתהליך הצלילה. אנו לומדים לשלוט באופן מודע בתהליך הנשימה ולהירגע לחלוטין. במובן זה, צלילה חופשית דומה ליוגה או מדיטציה, רק ללא האזוטריות הטבועה לעתים קרובות.

זה ספורט אתגרי?

לאלו שרודפים אחרי שיאים, כן. אבל צלילה חופשית יכולה להיות מהנה, בטוחה ויפה.

בספורט אתגרי "יושבים" על אדרנלין. בצלילה חופשית, זה אסור באופן קטגורי. כאן אנשים מתמכרים לתחושת השלווה והרוגע הפנימיים.

יש סיכונים, כמובן. אבל הם צפויים וכמעט תמיד ניתן להימנע מהם. הכלל העיקרי הוא לא לצלול לבד.

מה צלילה חופשית יכולה ללמד?

1. שמור טוב על הגוף שלך. אנשים עסוקים בפרודוקטיביות, אך לרוב אינם מבינים שהבריאות היא בלב העניין. אתה צריך להקשיב לגוף שלך ולהגיב בזמן לצרכיו.
2. קל יותר להתמודד עם בעיות ופחדים. אם למדת להירגע מתחת למים, בלי לנשום, לעשות את אותו הדבר במהלך הלחץ הרגיל במשרד או בבית הוא הרבה יותר קל.
3. תעריך את החיים. כמה טעימה הנשימה הראשונה אחרי צלילה עמוקה!

צלילה חופשית מרחיבה את התודעה ואת ההבנה של היכולות של הגוף שלך.

באופן אישי, הוא גם לימד אותי סבלנות ומינימליזם. לעתים קרובות אנשים מגיעים לצלילה חופשית כדי להתגבר על הפחד שלהם מאלמנט המים. המשימה של המדריך היא לגלות סבלנות ותמיכה מרבית לאנשים כאלה.

בזכות הצלילה החופשית אני יכול לחיות על אי קטן ולא מפותח בלי מטרו וסופרמרקטים וליהנות מהדברים הכי פשוטים. האינטרנט עוזר לענות על הצרכים לסוציאליזציה ולגיוון תרבותי.

מי יכול לצלול חופשי?

כל אדם בריא מגיל 12 ומעלה (לפי כללי SSI).

יש רשימה של מחלות שעבורן צלילה אסורה. אל תצלול אם יש לך בעיות בלוע האף והאוזניים. אם יש לך, למשל, מחיצת אף סטיה, יהיה לך קשה להשוות את הלחץ באוזניים. וזו אחת המיומנויות הבסיסיות ששמים בשיעור הראשון.

מבחינת כושר, לפעמים אמא לא ספורטיבית לשלושה נכנסת לתהליך מהר יותר מגולשת עם קוביות על העיתונות. הכל בגלל שהוא יודע להירגע ומרגיש יותר נוח במים.

מה צריך בשביל זה?

במקרה של ים חמים, הסט הוא מינימלי:

• מסכה עם חלל קטן של תת מסכה.
• צינור.
• סנפירים ארוכים.
• חליפת צלילה (בטמפרטורת מים של 27-28 מעלות צלזיוס, אחד, שלושה מילימטר מספיק) כדי להתחמם ולהגן מפני מדוזות.
• חגורת משקל כדי להפחית מעט את כושר הציפה שלה.

במהלך האימון, אתה בהחלט צריך מצוף, שאליו מחובר חבל עם מטען. הם תמיד צוללים לעומק לאורך הכבל.

אל תלך לחובב - מצא מדריך טוב.

יש שפע של מידע על צלילה חופשית באינטרנט, גם הולם וגם טיפשי ומסוכן.

איך נראה מקום העבודה של מדריך צלילה חופשית?

יש לי שניים מהם. על המדריך להוות דוגמה מבחינת הגוף והנפש. לכן, העבודה הראשונה שלי היא סטודיו ליוגה. אני מתאמן בעצמי באופן קבוע ומאמן מתחילים. עם יוגה ומדיטציה מתחילה מודעות לתהליכים המתרחשים בגוף, כמו גם התגברות על פחדים.

מקום העבודה השני שלי הוא האוקיינוס. יש מקומות שבהם אפשר לצלול ממש מהחוף. אבל אם הזרם חזק, עדיף לעשות זאת מסירה.

איך עובר יום מדריך הצלילה החופשית שלך?

היום שלי מתחיל בשש בבוקר עם מפגש יוגה בן שעתיים ואחריו מפגשי כושר ו/או מים.

ואז הפסקת צהריים. האוכל הוא בעיקר צמחוני, מדי פעם דגים. בנוסה פנידה המגוון גרוע - צריך להביא אוכל מבאלי ואפילו להזמין מרוסיה.

אחרי ארוחת הצהריים, שוב שיעורים. בערב, אם יש לי מספיק כוח, אני רץ לאורך החוף בשקיעה. אבל לעתים קרובות יותר אני פשוט עובד ליד המחשב.

איך לחיות על אי קטן באמצע האוקיינוס ולהישאר פרודוקטיבי?

ב-IT, הקישור בין עבודה למקום מגורים הוא אופציונלי. לדור שלנו יש מזל - אנחנו יכולים לבחור את בית הגידול שהכי נוח לנו. אם אתה לא אוהב את הקור, חי באזורים הטרופיים.

רילוקיישן משפר את הפרודוקטיביות.

אני עובד מרחוק כבר שמונה שנים ואני יודע על מה אני מדבר. הדבר החשוב ביותר הוא מוטיבציה. אם אתה מבין לאן אתה הולך, לעולם לא יהיו לך בעיות עם הפרודוקטיביות.

אני אוהב את השיטה הבאה כדי לקבוע אם אתה עסוק בעסק שלך או שהגיע הזמן לשנות משהו. תאר לעצמך שהכסף בוטל. אתה לא צריך אותם יותר. ותענה לעצמך על שתי שאלות: "האם אמשיך לעשות את מה שאני עושה?" ו"האם מישהו ירוויח מזה?" אם שתי התשובות חיוביות, אתה במקומך.

ובכן, כדי שהנופים השמימיים לא יכוונו את המוח לנהנתנות, אפשר להשתמש באותן טכניקות כמו במשרד, למשל, פומודורו. חשוב גם לשתות הרבה באסיה. התייבשות מפחיתה את הביצועים.