החיים הם כאב כי לא בחרת באושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האושר אינו תלוי בסיבות חיצוניות, הוא תלוי אם תבחרו בו או לא. לא ניתן להעריך באופן אובייקטיבי את האינטליגנציה והיופי שלך, את היכולת שלך לעשות משהו גדול או פשוט לעשות את העבודה שלך היטב. הכל תלוי מה אתה חושב על זה.

אם רק היו עוד דברים טובים בחיים שלך, היית מאושר. זה נראה פשוט והגיוני: קודם שפר את חייך, ואז תהיה מאושר.

אבל זה לא כל כך פשוט. כשזה מגיע לרגשות, ההפך הוא הנכון.

אושר למרות הנסיבות

אנחנו צופים בסרט תיעודי על נוודים מונגולים. הם מראים כמה הם שמחים לנהל אורח חיים כזה, לגור באוהלים ולשתות קומיס.

אנחנו חושבים: "כן, אני לא מרוצה כי אני לא שותה קומיס!" או "הקפיטליזם אשם בכל, עלינו לוותר על הכל וללכת למונגוליה לשוטט". אבל הפואנטה של הסרט הזה היא לא שהנוודים המונגולים מרוצים מאורח החיים הזה. הם שמחים למרותו.

אל לנו לחכות למשהו או לנסות ליצור נסיבות שבהן נהיה מאושרים. אנחנו יכולים להיות מאושרים עכשיו, למרות הנסיבות המקיפות אותנו. זה לא משנה מהן הנסיבות שלך, אם אתה בוחר באושר.

ובדיוק כמו אושר, אתה יכול לבחור לחיות ללא לחץ ותגובות שליליות לכל אירוע.

פחד ואשמה הם מוטיבציה רעה

בואו ניתן דוגמה. אדם יוצר רשימת מטלות ואינו יכול להשלים חלק מהנקודות שלה בשום אופן. הוא מתחיל להיות עצבני, מפחד שאנשים אחרים יגלו שהוא לא משיג את מטרותיו, הוא מרגיש אשם.

כדי להיפטר מהרגשות הללו ולהרגיש טוב שוב, הוא מחליט להשלים את המשימות מהרשימה בכל האמצעים. הוא מחליט ללכת לישון מאוחר יותר ולקום מוקדם יותר, מתחרט שאין לו מספיק זמן, ו…עדיין, הוא לא יכול להתמודד עם כל המשימות.

גם אם הוא עושה קצת עסקים, הוא לא שם לב להישגים הקטנים האלה, ממשיך להתרכז בערימה של כל מה שלא נעשה ויותר ויותר מרגיש כישלון.

זו כל הבעיה. אם אתה מרגיש כמו כישלון, אתה מתנהג כמו כישלון. זה לא משנה כמה טוב אתה רוצה להיות, איזה רף אתה מציב לעצמך בתחומים שונים בחייך: אם אתה חושב שאתה הולך להיכשל, אתה תצליח.

תפיסה עצמית היא גורל.

סופר נתנאל ברנדן

ניסיון להניע את עצמך באשמה או בפחד לא יעזור לך להצליח. לפני שאתה עושה משהו, אתה צריך להיפטר ממחשבות שליליות, לשכנע את עצמך שאתה יכול, שהכל יסתדר. אם תרגיש טוב ותאמין בעצמך, יהיו לך תוצאות טובות. אם אתה מרגיש כמו כישלון, רק כישלון מחכה לך.

אתה לא בובה

איך אתה מרגיש לא נקבע על ידי העולם החיצון. אתה יכול לעבור מעצב לכיף על ידי כך שתשים לב כמה עשית. פתאום להיפטר מהפחד והאשמה ולהתחיל ליהנות, להיזכר בכל מה שאתה אסיר תודה עליו.

הסכימו לשנות את האמונות שלכם רק פעם אחת, ועולמכם ישתנה.

בספרו של מלקולם גלדוול דיוויד וגוליית. How Outsiders Beat Favorites מתאר מחקר שבו השתתפו סטודנטים ממכללות עילית ומיינסטרים.

אתה עשוי לחשוב שאפילו סטודנטים גרועים במכללה עילית יהיו משכילים וחכמים יותר מסטודנטים במכללה רגילה. אבל מחקרים הראו שזה לא המקרה.

סטודנטים שמצליחים במכללה רגילה מתפקדים טוב יותר מסטודנטים עניים עד ממוצעים במכללה עילית.

מסתבר שאם אתה הכי טוב בכיתה הרגילה, יש לך סיכוי הרבה יותר טוב להצליח בחיים מאשר אם אתה אדם ממוצע במוסד מובחר.עדיף להיות דג גדול בבריכה קטנה מאשר דג קטן או אפילו בינוני בגדול.

הביטחון שאתה הכי טוב חשוב הרבה יותר מאשר אם אתה באמת. לפחות בהתחלה.

כשאתה חושב שאתה עושה משהו טוב, אתה עושה אותו לעתים קרובות יותר, נהנה יותר, ולא מפחד ממכשולים. אז אתה ממשיך לעשות את זה עד שאתה מקבל תוצאות טובות באמת.

אם אתה חושב שאתה עושה משהו רע, אתה תוותר מוקדם, תוותר ולעולם לא תצליח בעסק הזה, גם אם היה לך פוטנציאל גדול.

מה לעשות אם אתה שלילי

בין אם אתה רוצה להיות החשפן הטוב בעולם או להפסיק להיות לוזר בעבודה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לשכנע את עצמך שאתה יכול לעשות את זה. או אפילו שאתה כבר טוב בזה.

ואתה צריך להפסיק לחשוב שהערך שלך כאדם תלוי ביכולת להשלים את המשימה שלפניך. הבינו שאתם מסוגלים להשלים את המשימה הזו, וההצלחה רק תדגיש עוד יותר את הערך שלכם.

כולם חווים את זה

זה בסדר להרגיש את הרגשות האלה, לחכות לתחילת האושר ואישור של הערך שלך. כולנו חיים ככה, רק שלפעמים אנחנו שמים לב לזה, אנחנו רוצים לתקן את עצמנו ושוב לשכוח.

אמרו לך שהעבודה בוצעה בצורה מושלמת, ומיד הרגשת כמו מקצוען, מאסטר, למרות שלפני חמש דקות פקפקת אם בכלל כדאי להראות אותה למישהו.

אבל אלה הדעות של אנשים אחרים, והדעה שלך עובדת לא יותר גרוע. אז למה שלא תשמח את עצמך בדעה טובה על עצמך לעתים קרובות יותר (אם אתה לא יכול לעשות את זה כל הזמן)?

אם אתה מתחיל להרגיש שאתה כישלון, פעל מיד כדי להרגיש קריר.

לדוגמה, ערוך רשימה של הניצחונות שלך:

• התעוררתי בזמן. כל הכבוד.
• תיכנן לא לאכול ממתקים אחרי ארוחת הצהריים ולא אכל. מגניב.
• הלכתי 20 דקות, כמו שרציתי. בסדר גמור.
• כתב פוסט מגניב. מחיאות כפיים לי.

כל נקודה גורמת לך להרגיש טוב יותר, ועם כל הישג חדש אתה מקבל יותר ויותר ביטחון. זה אומר שאתה באמת מקבל יותר כוח והזדמנויות לעשות משהו.

כדי לחזק את האפקט החיובי, נסה לכתוב רשימת מטלות במקום רשימת מטלות. אז תוודא שהשגת הרבה ותמשיך להשיג בכל יום, והתכניות שלך מתגשמות.

הפרודוקטיביות ואיכות החיים שלך תלויות במה שאתה חושב על זה. אז אם אתה לא משתפר, אז אתה פשוט לא חושב שאתה יותר טוב.

אם החיים שלך הם כאב, אז לא בחרת באושר.