הכל בבית: איך משפחה יכולה לשרוד בבידוד עצמי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

דאג לעיקר ואל תדאג אם אתה לא יכול לתפוס את כל מה שבעולם.

קודם כל, הבה נאמר אמת פשוטה, שניסחה על ידי קוזמה פרוטקוב: "אי אפשר לאמץ את העצומות". במעצר בית, אתה לא יכול להיות בו זמנית מורה בית סופר מקצועי, לעבוד במשרה מלאה בתנאים הקיצוניים של המשבר הכלכלי, ובמקביל לשמור על מערכות יחסים אידיאליות במשפחה, בשילוב שילוב זה עם התפתחות עצמית שלווה, תשומת לב. שיטות ואורח חיים אידיאלי. חס וחלילה שיהיה זמן לפחות למשהו.

מנקודת המבט של ניהול זמן, אתה תמיד צריך לעשות את ה-MAJOR.

קבע: מה הכי חשוב לך? מה צריך לעשות עכשיו וקודם כל?

כמובן שדאגו לבריאות ולבטיחות המשפחה שלכם. משמעות הדבר היא כי יש צורך לארגן את השמירה על כל אמצעי הזהירות הדרושים: היגייני, חברתי, ארגוני.

בדקו שלקרובי משפחה מבוגרים יש מלאי מזון ומשלוח קבוע של כל מה שהם צריכים.

אמנו את עצמכם ואת כל בני המשפחה לשטוף ידיים לפני ואחרי כל פעולה חיצונית - החל מנגיעה בכפתורים במעלית ועד יציאה מהבית לבית המרקחת.

כברירת מחדל, ללבוש מסכה וכפפות בעת היציאה מהבית.

זה קו ההגנה הראשון שלך.

עם זאת, כל האמצעים הללו יהיו חסרי תועלת אם לא תיושם מערכת אבטחה אחרת - זו הכלכלית. הבעיה במנטליות שלנו היא שקשה לנו מאוד - במיוחד למי שילדותם ונעוריו נפלו על עידן החינוך הסוציאליסטי - לקבל את העדיפות של הכסף על פני ערכי חיים אחרים. ההתמודדות עם הרווחה החומרית והביטחון הכלכלי של המשפחה היא משעממת, לא נעימה ולא מעניינת עבור רובנו. עם זאת, היה מצב חירום, אחד לכולם, והכלל הבסיסי של הגנה פיננסית - להחזיק "כרית ביטחון" ועתודה של כספים למשך 3-6 חודשים - נשמע חריף עבור כל מי שחי ממשכורת למשכורת והוציא יותר ממה שהרוויח.

מה לעשות עכשיו?

אותו דבר שעושים כל אנשי העסקים המנוסים והיעילים בתקופת הניסיונות הכלכליים.

1. הסר הוצאות מיותרות כמה שיותר מהר, פשוט צמצם אותן לאפס.
2. לספק את היחס הכי נוח לאותן מחלקות ועובדים שמביאים כסף.
3. כל הגחמניים, הלא מרוצים, מטלטלים את הסירה - ליציאה.
4. כל מי שמסוגל להתגייס כמה שיותר, במהירות וללא הסברים ארוכים להבנת המשימות כרגע, צריך להישאר.

כששריפות בוערות, זה לא הזמן לעשות בייביסיטר למי שלא מודע לסכנת המצב.

אותו עיקרון ניתן להחיל על המשפחה. ישנן שתי פונקציות בעדיפות:

1. לעשות כסף.
2. שמירה על מבנה משפחתי – כזה שלא מפריע להרוויח כסף.

לזמן מה תאלצו לדחות את הצורך במימוש עצמי וסיפוק ה"רצונות" של אותם בני משפחה שאינם מביאים הכנסה. עקרות בית עם תחביבים מאוד אמנותיים, ללא תשלום, לא משנה עד כמה הם עשויים להיראות לך מבטיחים. תלמידי בתי ספר וסטודנטים עם הלימודים החשובים בעולם, למעט אותם מקרים בהם יקבלו מענק כספי או מלגה בהיקף מלא כבר למחרת. סבתות טובות לב, שהעזרה ה"נכנסת" שלהן בעבודות הבית גרועה ממלחמה גרעינית מבחינת השלכותיה. האינטרסים של האנשים הקרובים הללו צריכים לרדת זמנית ברקע. והראשון הוא זה שמביא יותר מכסף אחר או, וזה חשוב במיוחד, יכול להביא לפחות קצת כסף בטווח הקצר.

"כסף הוא כאן ועכשיו" הוא הקריטריון העיקרי של הרגע הנוכחי.

תעדוף זה יכול להיות יוצא דופן לחלוטין. למשל, אם במשפחתכם מקור ההכנסה העיקרי הוא פנסיה של קרובי משפחה מבוגרים, התחילו לפוצץ מהם חלקיקי אבק ולספק להם את אופן הקיום הנוח ביותר.

אם היחיד שיכול לעבוד עכשיו ולהביא קצת כסף הביתה הוא בן סטודנט שקיבל עבודה במשלוח Yandex. Food, תן לכל המשפחה לעזור לו.

אם אבא שלך, שמרוויח הרבה, נאלץ לעבוד בסביבה ביתית חריגה ולא מתאימה לו, עשה הכל כדי שהוא לא ירגיש אי נוחות.

יש רק כלל אחד: ככל שאדם מביא יותר כסף למשפחה, המקום שלו צריך להיות נוח יותר לעבודה, קרובי משפחה אחרים צריכים להתייחס אליו בצורה מנומסת וקשובה יותר, ילדים וחיות מחמד שקטים יותר מסתובבים סביבו.

זה דומה לחוקי המלחמה, אבל רק כך תוכלו לשרוד בתנאים קיצוניים, כשכולם בבית, הכל מרוחק, והכסף מרוויח יותר ויותר מדי יום. כשתגיע שוב תקופת השפע, אולי תדאגו להרחיב את הבית, למימוש עצמי יצירתי ולעדכן את הבסיס הטכני: מחשבים ניידים, סמארטפונים. אבל עכשיו אתה לא יכול להרשות את זה.

מה לעשות עם ילדים?

לְהִרָגַע. המעבר הדחוף ללמידה מרחוק עבור בתי ספר ותלמידי בית ספר לא מוכנים אינו מרמז שההורים צריכים להחליף לחלוטין את מערכת החינוך כולה.

כל מה שאתה יכול לעשות עכשיו הוא "לחשוף יתר על המידה" ילדים בנוחות בתנאים לא הולמים. אם הילדים שלכם בזמן הזה קוראים ספרים, צופים בשיעורים מקוונים, משוחחים עם המורה האהוב עליהם בסקייפ, מתקשרים עם חברים לכיתה ברשתות חברתיות, נושמים אוויר צח במרפסת או לומדים להניח את הצעצועים שלהם - אתם כבר יכולים לראות את עצמכם כהורים-על.

אם מסיבה כלשהי אימצתם תוכנית שינה ומנוחה מתונה לילדים בבית, זה הזמן לתקן את זה.

הזמן המדויק של קימה וללכת לישון, שמירה קפדנית על רגעי המשטר - תזונה, נהלי היגיינה, משחקים רגועים ו"אלימים" "בלוח הזמנים" - שימושיים לא רק לילדים, אלא גם מקלים מאוד על החיים של מבוגרים. ומבוגרים צריכים לפתור הרבה בעיות קשות: איך למצוא עבודה חדשה, איפה להשיג מקורות הכנסה חדשים, איך לשמור על הספינה המשפחתית שלהם. אם לילדים שלכם יש שגרה נוקשה ומובנת, אתם תדעו לסדר את היום שלכם סביב הטקסים הבלתי משתנים האלה. הם שלחו את הילדים לישון ב-22:00 בלילה - ויש לכם כמה שעות לנוח ולהסדיר נשימה, למשל.

אם אתם לבד עם ילדיכם, אך יחד עם זאת צריכים לעבוד מרחוק, אם אף אחד לא יכול להעסיק את ילדיכם במהלך עבודתכם, עליכם לזכות בכמה שעות הללו לעצמכם בכל מחיר. אתה אפילו לא צריך לחשוב שאתה יכול לעבוד ולארח ילדים בו זמנית. אם אמא או אבא עובדים, אסור לילדים להשמיע קולות חזקים ולדפוק על דלת החדר שבו ההורים נעולים עם מחשב נייד או מדברים בטלפון.

כמובן, ילד נדיר יכול להתבודד בשקט בחדר הילדים במשך 6-8 שעות ברציפות, הנחוצות לעבודה מלאה של בני משפחה מבוגרים.

עבודה מרחוק כעת היא לא הרפיה, אלא הדרישות הגבוהות ביותר לתגובה מהירה, תוצאות איכותיות של כל פעולה וקשרים קשים עם שאר חברי הצוות המבוזר.

כמובן, אתם תדאגו למה שיקרה לילדיכם מאחורי הקיר. נסו לפעול בקפדנות על השעון. 45 דקות של עבודה מרוכזת, ואז 15 דקות לבקר את הילדים ולשתות כוס תה, להירגע, לעבור מהעבודה לבית. עם נגיעות קצביות כאלה, הילדים יהיו רגועים, כי הוריהם אינם מזניחים אותם, ותוכלו לשמור על מצב ריכוז והרפיה אופטימלי.

אם יש ילדים גדולים יותר בין ילדיכם, אתם מוזמנים למנות אותם כ"מנהלי צוות הילדים". בכל עת, הילדים הגדולים הלכו בעקבות הצעירים ודי בהצלחה. רק לאחרונה התחלנו להאמין שצריך לפטור ילדים מאחריות כזו בתוך המשפחה.

ככלל, ילדים מגיבים טוב מאוד לכללים שמנוסחים ונתמכים במדויק על ידי כל בני המשפחה. אם ערכתם הסכם ודורשים מיטה מסודרת בצורה מושלמת מיד לאחר ההתעוררות, הכנת שיעורי בית מיד לאחר ארוחת הצהריים, וצעצועים מורכבים בקפידה 15 דקות לפני השינה, תהיו בטוחים שכל זה צריך להיעשות. לילדים שלכם לא תהיה בעיה ליישם תוכנית כזו. להיפך, יהיה להם הרבה יותר קל מאשר במצב של "בחירה חופשית".

תשתית טכנית וארגונית

כמובן שקל לתת עצות לגבי ארגון משרד ביתי כאשר יש לכם בית פרטי או דירה כל כך מרווחת שיש יותר חדרים מבני משפחה. אבל עבור המדינה שלנו, זה מצב די נדיר. לרוב, ישנם פחות חדרים מאנשים ואינם מתוכננים לעבוד ביעילות. אנחנו לא חיים כמו פרופסור פריוברז'נסקי מ"לב כלב" של מיכאיל בולגקוב, אלא בדיוק להפך: שנינו "פועלים" ואוכלים ארוחת ערב באותו החדר. אנחנו ישנים ליד השולחן, או אפילו אין לנו אותו בכלל.

אבל הדוקות היא לא הדבר הגרוע ביותר. לא תמיד כל בן משפחה מקבל את הציוד הדרוש לעבודה מרחוק. הרבה יותר, "אמצעי ייצור" אחד - ובתנאים של מרחק זה קודם כל, מחשב נייד עובד - יש אדם וחצי עד שניים.

מה לעשות במצב כזה?

אם יש אפילו את ההזדמנות הקלה ביותר, אתה עדיין צריך לקנות את הגאדג'טים הדרושים. אתה יכול לקנות ציוד משומש בזול בכמה דרכים: לקנות אותו ב-Avito.ru או Youla.ru, לקבל מחשב משרדי ישן ממישהו שאתה מכיר כדי למחוק, לקחת הלוואה ולקנות איזה דגם מחשב נייד פשוט, המספיק לעבודה פשוטה.

בכל מקרה, העיקרון השולט של חלוקת החצרים והציוד במשפחה צריך להתבסס על כדאיות כלכלית.

מי שיכול להרוויח הכי הרבה כסף מקבל את המחשב הנייד הטוב ביותר.

בהתאם לכך, אם אמא צריכה מחשב נייד לעבודה, וילדים - לצורך לימודים, אמא עובדת על מחשב נייד, וילדים משתמשים בסמארטפונים או אייפד העומדים לרשותם.

אם המטבח או חדר השינה שלכם היו בעבר המקום הקדוש ביותר בביתכם, שלא לדבר על הסלון עם הטלוויזיה, הגיע הזמן להמיר את חלל הבית שלכם ל"פינות משרדיות", ומקומות העבודה הללו צריכים להפוך לבלתי ניתנים למגע לחלוטין.

ייתכן שתצטרך לעבוד במשמרות, ולחלק את הפעלות העבודה בזמן בין בני המשפחה. אולי תרגישו צורך ליצור את סביבת העבודה האידיאלית לאדם אחד, ובשאר המעבר לשירות שלו – הביאו אוכל, נקו את החדר, פוצצו חלקיקי אבק.

ארגון היחסים במשפחה הוא עניין אינדיבידואלי. העיקר שתבינו שכל זה זמני.

אם אתה יכול להחזיק מעמד ב"צפיפות עבודה" קיצונית כל כך בזמן בידוד עצמי, היעילות שלך במצב פעולה היברידי, שאינו כרוך בפרישה מוחלטת, תגדל בסדר גודל לאחר המשבר. אתה יכול לשלב בצורה מופתית עבודה מבית קפה, מכונית, מטוס או חלל עבודה משותף עם עבודה קלאסית במשרד מסורתי.

שינוי הקשר במרחב מצומצם

קשה למצוא ספה משוכנעת כל כך, פוביה מופנמת ופוביה חברתית שתרגיש טוב בלי אפשרות לעזוב את הדירה. הדבר הקשה ביותר במגבלה כזו הוא היעדר שינוי הקשר: נוף, נסיבות, תפאורה.

שינוי בפעילויות, שינוי בסביבה, שינוי משטרי עבודה ומנוחה הוא משאב בפני עצמו.

כיצד נוכל לבצע שינוי הקשר אם אנו מוגבלים בהחלט בתנועה ברחבי העיר ואפילו בשכונה שלנו? ישנן מספר דרכים להתגבר על הסף הזה.

ראשית, יש צורך להבחין בקפדנות בין קיום מקוון לא מקוון. בחיי טרום-הסגר רגילים ללא הגבלות, הסתדרנו עם הסמארטפונים שלנו, אנחנו לא נרדמים ולא מתעוררים בלעדיהם. זה לא כל כך מפחיד כל עוד זה קורה בדינמיקה של מטרופולין מודרנית.רצתי למטרו, התיישבתי למושב נוח בכרכרה, הסתכלתי בדואר שלי או קראתי ספר אלקטרוני, שוטטתי ברחובות, הוצאתי הודעות קוליות לחברים ולקולגות, התקשרתי לילדים, בדקתי מה הם עושים שם, והגיע למשרד. הכל בתנועה, העולם סביבנו משתנה כל הזמן. אבל כשאתה קשור לאותו מקום במשך ימים רבים ברציפות, תתחיל באופן בלתי מורגש להאריך את עצמך יתר על המידה, ויכול להיות שהנפש שלך לא תעמוד בזה. יש לפצות על המרחק הכולל המקוון באמצעות מצב מתמשך בקפידה של חיים לא מקוונים.

בעוד שבעבר הספיקה "שבת אינטרנט" אחת בשבוע, כיום יש צורך לתאם הפסקות של שעה או יותר ללא חיבור טלפון או אינטרנט כלל.

כמובן, לא באותם רגעים שבהם הבטחת לעמיתיך ולשותפיך להיות במצב עבודה פעיל. אבל, ראשית, הקפד לכבות את הסמארטפון שלך כשאתה יושב לארוחת ערב או עושה התעמלות. יש לעמוד ב"הסגר גאדג'ט" שעה אחת לפני השינה. אל תסתכל על המסך מיד לאחר ההתעוררות. אזורי חיץ קטנים "ללא גאדג'טים" יתנו לך את היכולת לאזן את מצבך הנפשי.

שנית, נסה לייעד את שטח הבית שלך. חלקו את ביתכם לחצאי מבוגרים וילדים, או לחילופין, זכר ונקבה. לאזור של "סדר מושלם" וכאוס כללי. חשבו וקבעו היכן בדירה אתם מרגישים רגועים ואיפה אתם מרגישים שנאספו. העיקרון העיקרי הוא הניגודיות של המצבים, כך שתוכלו באמת להחליף כאשר נכנסים לחדר מסוים.

אולי סוף סוף הגיע הרגע שבו יש צורך לפנות את המרפסת מאשפה ולהשתמש בה לעבודה או למנוחה טובה. אולי הבעיה תיפתר על ידי סידור רהיטים מינימלי אך מותאם בקפידה לצרכים שלך.

התנסו והיו קשובים לצרכים האמיתיים שלכם. חפשו אותות, "עוגנים" שבחיי היומיום העבירו אתכם מעבודה למנוחה ולהיפך.

שלישית, החליפו עבודה אינטלקטואלית ויישיבה עם פעילות גופנית נגישה, בין אם זה התעמלות פשוטה עם משקולות קלות או משחקים אלימים עם ילדים על הרצפה. אם ישבתם ליד מחשב נייד או מסמכים במשך כמה שעות, התחממו בכל סוג של שיעורי בית. מסמרים את המדפים, שוטפים כלים, מסדרים את המזווה. יש לעשות זאת לא "לפי צרכים", אלא אך ורק לפי שעה. זכור שהגוף שלך לא נועד לאותת לך איך לפצות על ההליכה הטבעית שלך ברחוב עם מטלות הבית. פשוט הגדר טיימר, 15 דקות של "חינוך גופני" נמרץ - ותוכל לחזור לעניינים.

תזמון כדרך להפחתת חרדה

במצב הקיצוני הנוכחי, כאשר "כולם בבית וכולם צריכים לעבוד", קל מאוד להתחיל לטעון טענות גם אחד לשני וגם כלפי עצמך. בחיים הרגילים שלך לפני המשבר, ידעת מתי לשמוח מעצמך ומהתוצאות שלך. הם יכלו להרגיש כמה טוב ונכונים מעשיך, לפי הסימנים הרגילים: תחושת עייפות בסופו של יום, תגובת עמיתים, שמחת קרובים. בזמן משבר, כל מערכות הקואורדינטות הרגילות מופלות, אתה חי ועובד בתנאים לא נוחים, סערה אידיאלית משתוללת סביב העולם המבודד שלך: בכלכלה, בחיים הציבוריים, בבריאות. אף אחד לא יודע לאיזה כיוון יפנו האירועים, אף אחד לא יודע איך הכל יתפתח הלאה, האם הכל יחזור למצבו הרגיל ולאילו מעגלים יחזור.

קשה לא לדאוג, אבל אתה לא יכול להיות עצבני כל הזמן. ישנה דרך פשוטה מאוד, אם כי גוזלת זמן, "לקרקע" את המצב הפסיכולוגי שלך ולשלוט במה שקורה לך במציאות. בין אם אתה עובד קשה, או דופק את האגודלים שלך, עושה כל שביכולתך כדי לפרנס את עצמך ואת משפחתך, או מבולבל, מבלה מספיק זמן עם ילדים, או מזניח אותם באופן פושע.

תזמון היא טכניקת ניהול זמן בסיסית קלאסית, המהווה רישום כולל, חשבונאות מלאה של הזמן שלך במהלך היום. במצב "כאן ועכשיו", אתה רושם את כל מה שאתה עושה בטבלה פשוטה כך:

זְמַן	כמה?	מה עשית
עד 7:00	השעה 6	חולם
עד 7:30	30 דקות	שוכב במיטה
עד 7:45 בבוקר	15 דקות	ארוחת בוקר מבושלת
עד 8:15 בבוקר	30 דקות	קראתי את החדשות על מגבלות ההסגר החדשות, אכלתי ארוחת בוקר
עד 8:55 בבוקר	40 דקות	ילדים התעוררו, התרחצו, התלבשו
עד 9:05 בבוקר	10 דקות	שיחה מהעבודה, קיבלתי נזיפה מהבוס

זו בשום אופן לא תוכנית או שגרה יומיומית. זה בדיוק הקיבעון של מה שקורה לך, מה אתה בעצם עושה בזמן כזה או אחר.

בעזרת שמירת זמן, אתה באמת יכול להעריך כמה זמן אתה צריך לפעולה מסוימת, כמה זמן אתה באמת משקיע בעבודה מסוימת.

הדבר החשוב ביותר הוא לא לעשות תזמון וניתוח בימים. ראשית, רשום הכל ונתח אותו רק לאחר מספר ימים.

העיתוי האופטימלי הוא 2-3 שבועות, אך לתוצאות הראשונות יהיו מספיק נתונים למספר ימים.

למד את הילדים שלך לשמור על תזמון, זה יכול להיות משחק חינוכי מהנה עבורם.

אין לכפות על בני משפחה מבוגרים את שיטות ניהול הזמן בהן שלטת. אתה יכול פשוט לספר להם על התוצאות.

הפיתוי לארגן את השכן שלך, לא את עצמך, הוא גדול מאוד, אבל זה גם מקלקל תמיד את מערכת היחסים.

מומחי ניהול הזמן גלב ארכנגלסקי ואולגה סטרלקובה הרכיבו מדריך מעשי למי שנאלץ לעבור לעבודה מרחוק. תלמד מה יכול לעזור לך להישאר פרודוקטיבי מחוץ למשרד, כיצד להשתמש ביעילות בכלים מקוונים ולשמור על קשר עם עמיתים, לנהל צוות מרוחק ולארגן שגרות משפחתיות כשכולם בבית.

נגיף קורונה. מספר הנדבקים:

243 151 934

בעולם

8 131 164

ברוסיה צפה במפה