2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
לפני שהתעניינתי בתזונה, השתמשתי רק בלימון כתוספת למנות דגים ולפעמים טבלתי טריז בספל תה. אבל ככל שצללתי עמוק יותר לסוגיות של אכילה בריאה, כך התחלתי להשתמש בלימון עבור עצמי בדרכים רבות יותר. להלן, ריכזתי 12 פריצות לימון שיעזרו לך לשפר את הבריאות שלך.
1. לימון כמקור לאלקטרוליטים
הלימון עשיר באלקטרוליטים כמו אשלגן, מגנזיום, נתרן וסידן, ואנשים רבים אפילו לא יודעים שהשילוב הזה מאפשר ליצור במו ידיכם את משקה הספורט המושלם.
במקום לבזבז כסף על משקאות עשירים בסוכר, אפשר להכין משקה הרבה יותר בריא (ולעשות זאת בפחות) בבית.
הנה אחד המתכונים האפשריים: מערבבים 40 מ ל מיץ לימון בליטר מים, מוסיפים 3 כפות דבש ורבע כף מלח. ביציאה מקבלים משקה ל-4-5 מנות.
2. לימון כמחזק חסינות
אם אתה מרגיש שאתה חולה, נסה לשתות כוס מים חמימים עם מיץ לימון ודבש כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך.
לימון אחד מכיל כ-50% מהערך היומי הכולל של ויטמין C. יחד עם מינרלים כמו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, נחושת, שנמצאים גם בלימון, אנו מקבלים משפר חיסון טבעי.
3. לימון כתרופה לבחילות ומחלות תנועה
מחלת נסיעה היא לא הדבר הכי נעים, במיוחד כשהן מתרחשות בזמן נסיעה או בחופשה. אם אין תרופה בהישג יד ואין בית מרקחת בקרבת מקום, נסו להחזיק פתיל לימון בפה. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר. לימונים הם תרופה מצוינת לבחילות.
4. לימון כאנטי-הנגאובר טבעי
לפעמים בחיים יש מצבים שבבוקר אנחנו מתחרטים ששתינו אתמול יותר מדי משקאות חזקים. אם פתאום זה קרה לך, דעי שלימון יעזור לך.
לימון לא רק נלחם בבחילות ומספק לגוף אלקטרוליטים (שאבדו במהלך הארוחה), אלא גם עוזר בסילוק רעלים מהכבד.
סוחטים לימון למים ושותים את ההרכב הזה.
5. לימון כתרופה לנפיחות
לנפיחות יכולות להיות מגוון סיבות. אבל בדיוק כמו מחלת תנועה, המחלה הזו מתגנבת אלינו בזמן הכי לא מתאים.
אם אתם מתעוררים בבוקר ומרגישים אי נוחות בבטן, שתו משקה שהוכן לפי מתכון מיוחד. לוקחים 4-5 פרוסות מלפפון, חצי לימון, רבע תפוז, וכמה עלי נענע, חתוכים לפרוסות, ומכניסים את כל זה לסיר ליטר מים קרים (רצוי עם קרח). זה אמור לעזור.
6. לימון כמנקה כבד
הכבד האנושי הוא איבר הרבה יותר חשוב ממה שרבים מאיתנו רגילים לחשוב. ולו רק בגלל שהוא אחראי על למעלה ממאה תפקודים שונים בגוף. כבד סתום ברעלים עלול לגרום להפרעה בתהליכים רבים המתרחשים בגוף, דבר שישפיע על הבריאות והרווחה.
דרך מצוינת לנקות את הכבד שלך היא להשתמש בקליפת לימון. קליפות הדרים (לימונים, תפוזים) עשירות בחומר הנקרא D-lemonene. זה מסיר ביעילות רעלים מהגוף, כולל רעלים מהכבד.
7. לימון כהגנה מפני גידולים סרטניים
לימון ומיץ לימון הם מקורות רבי עוצמה של נוגד החמצון הטבעי ויטמין C. ויטמין C מונע רדיקלים חופשיים בגוף, שלעיתים קרובות הם הגורמים לסרטן.
לכן, הקפידו לצרוך מעט לימון או מיץ לימון לפחות פעם ביום.
8. לימון כאמצעי למלחמה בהשמנה
כמובן, עצם העובדה שאתה אוכל לימון לא תגרום לגוף שלך להיות רזה יותר.עם זאת, בשילוב עם דיאטה ופעילות גופנית, צריכה יומית של לימון תעזור לך להשיל את הקילוגרמים העודפים מהר יותר.
העובדה היא שלימון מאיץ את חילוף החומרים ומספק לגוף אנרגיה, ומאפשר לך להישאר פעיל לאורך כל היום.
הוספת כמות קטנה של פלפל אדום כתוש (צ'ילי) למים מעורבבים במיץ לימון תמריץ אותך ותזרז את חילוף החומרים שלך.
9. לימון כאמצעי להורדת רמות הכולסטרול בגוף
בשנת 2013, כתב העת הבינלאומי למדעי הרוח והחברה ערך מחקר בקרב אנשים עם לחץ דם גבוה. המשתתפים חולקו לשלוש קבוצות. הקבוצה הראשונה קיבלה כוס מים עם מיץ לימון. המשתתפים בקבוצה השנייה קיבלו תפוח אחד כל אחד. והקבוצה השלישית קיבלה גם תפוח וגם כוס מים. וביקשנו מהם לערוך אימון.
בתום הניסוי, המשתתפים בקבוצה הראשונה היו בעלי הירידה המשמעותית ביותר ברמות הכולסטרול. אלה עם מיץ תפוחים וגם לימון הגיעו למקום השני.
מכאן הסיקו המדענים ששתיית לימון למעשה מסייעת בהורדת רמות הכולסטרול בדם.
10. לימון כהגנה מפני אבנים בכליות
אתה כבר מבין כמה לימון טוב לבני אדם. אבל עדיין לא תיארנו את כל תכונותיו.
שתיית לימון מונעת גם אבנים בכליות בגלל הציטראטים שהוא מכיל. למדענים כבר יש עדויות לכך שציטראטים בשתן מונעים את היצמדות הסידן לחומרים אחרים, מה שמוביל בדרך כלל לאבנים.
שתו מי לימון מדי יום כדי למנוע מאבנים בכליות להתפתח או לגדול.
11. לימון כהקלה באסתמה
בשל תכונותיו האנטי דלקתיות, הלימון מועיל גם להקלה על תסמיני אסתמה. זה מפחית דלקת, דרכי הנשימה נפתחות והאדם יכול לנשום בקלות רבה יותר.
נטילת כף אחת של מיץ לימון שעה אחת לפני הארוחות הוכחה כמקלה על תסמיני אסתמה.
חָשׁוּב! מיץ לימון מבקבוק אינו משפיע על הגוף שלנו כמו מיץ סחוט טרי. מדענים הגיעו למסקנה שמיץ לימון מבקבוק יכול לעורר התקף אסטמה.
12. לימון כתרופה ללחץ ונדודי שינה
כדי להשתמש בלימון כדי להשפיע על מצב הרוח ועל איכות השינה, נסה להשתמש בו כתרופה ארומתרפיה.
כל מה שנדרש הוא לימון טרי ומיכל מים. מרתיחים מים, סוחטים לתוכם את מיץ הלימון ומוסיפים את שאר הלימון. לאחר מכן הניחו את המיכל עם התערובת לידו ופשוט שאפו את הארומה הזו.
ריח לימון הוכח כמפחית מתח, חרדה ומרגיע את הנפש. זוהי אלטרנטיבה מצוינת לכדורי שינה ותרופות הרגעה. נסה זאת.
כפי שניתן לראות, רשימת היתרונות של הלימון וכיצד ניתן להשתמש בו לשיפור הבריאות היא ארוכה למדי. זה לא משנה אם אתה משתמש בכל הטיפים או רק בכמה, העובדה נשארת בעינה: לימון צריך להיות אחד מהמרכיבים העיקריים ברשימת הקניות שלך.
מוּמלָץ:
20 צעדים קטנים לשיפור הבריאות הנפשית שלך
כמובן שמחכים לכם דברים גדולים, אבל עדיין כדאי לשים לב לפרטים. טיפים אלו יעזרו לכם לשמור על הבריאות הנפשית שאתם צריכים היום
אילו תרופות יכולות להרוס את השיזוף שלך, ובו בזמן את הבריאות שלך
חלק מהתרופות מכילות כימיקלים שחודרים לאפידרמיס ויכולים להגיב עם קרניים אולטרה סגולות
מי לימון הם רק מי לימון
מי לימון לא עושים ניסים, לא משנה כמה תרצו. חשיפת המיתוסים הפופולריים ביותר על "סם הבריאות" הזה
תסתכל על הציפורניים שלך. 12 הסטיות הללו יכולות לספר הרבה על הבריאות שלך
אם הציפורניים מתקלפות, מופיעים עליהן קווים כהים וכתמים בהירים, חריצים או שקעים נקודתיים, זו סיבה להתייעץ עם רופא. וכמה שיותר מהר
5 פריצות לחיים לימון שתוכלו ליישם כבר עכשיו
גלה אפשרויות חדשות לשימוש במיץ לימון בחיי היומיום שלך לימונים הם תוספת מצוינת להרבה מנות ומשקאות, מרעננים וממלאים את החלל בניחוח נעים. אבל זה לא כל מה שהלימונים יכולים להיות שימושיים עבורו. יש לפחות חמש פריצות חיים לשימוש בלימונים בחיי היומיום.