מדוע קוביות שרירי הבטן אינן אחידות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עבדת על שרירי הבטן במשך זמן רב ויצאת לדיאטה, אבל כשהקוביות הופיעו מתחת לשכבת השומן, התברר שהן בכלל לא נראות כמו שישייה אידיאלית: יש רק ארבע, לא שש, הן מנוגדים או בזווית. האקר החיים מגלה מדוע שרירי הבטן לא תמיד אחידים וסימטריים והאם זה משפיע על חוזק השרירים.

שאבתי את המכבש, והקוביות עקומות איכשהו. למה?

את המשטח הקדמי של שריר הבטן הישר חוצים שלושה עד ארבעה גשרי גידים, שבגללם השריר מקבל צורה של קוביות.

אצל חלק מהאנשים, הגשרים הללו מוזזים מעט או נדומים, וכאשר השריר גדל, הדבר הופך להיות מורגש.

למה הם שונים?

זוהי תכונה שנקבעה גנטית כמו צבע עיניים או מבנה שיער. יתרה מכך, הגנטיקה קובעת לא רק את מיקומם של הגשרים, אלא גם את מספרם. לכן, עבור אנשים מסוימים העיתונות תהיה מורכבת מארבע קוביות בלבד, עבור אחרים - משש, ולחלק - אפילו משמונה.

האם יש לזה השפעה על הביצועים?

לא. מיקומם ומספרם של גשרים בגידים אינם משפיעים על חוזק השרירים, כך שתוכלו לעסוק בבטחה בספורט כוח - צורה אחרת של שרירי בטן לא תפריע לכם כלל. עם זאת, גנטיקה יכולה להשפיע על מראה הבטן המגבשת.

כלומר, מישהו לא יכול להתנדנד בכלל, והעיתונות תוטבע?

לא בוודאי בצורה כזו. אצל אנשים מסוימים, הבטן עבה יותר באופן טבעי. שרירים בעלי מבנה זה ייראו בולטים יותר, במיוחד אם לאדם יש אחוז נמוך של שומן בגוף. עם זאת, אי אפשר להשיג קוביות פריכות בלי הכשרה.

למה חלק מהקוביות כל כך רחוקות זו מזו?

הכל קשור לגידים המחברים שרירים לעצמות. אם יש לך גידים ארוכים ובטן שרירים קצרה, המרחק בין הקוביות יהיה גדול יותר, אם להיפך, הוא יהיה פחות. אצל אנשים עם גידים קצרים, הפוטנציאל להיפרטרופיה עולה בגלל שטח השרירים הגדול יותר.

האם אפשר איכשהו לתקן מכבש אסימטרי? אולי יש תרגילים מיוחדים?

שום כמות של פעילות גופנית לא תעזור לך לשנות את המבנה הנקבע גנטית של השרירים והגידים. אבל אין בזה שום דבר רע. למפתחי גוף וספורטאים רבים ברחבי העולם יש מבנה בטן כזה, וזה לא מונע מהם לעשות את מה שהם אוהבים, להיראות נהדר ולנצח בתחרויות.