הסרטונים הטובים ביותר של 2016 על פי Lifehacker

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 01:35

Lifehacker ושירות קאשבק בחרו את הסרטונים הטובים ביותר, שזכו לצפיות, תגובות ולייקים רבים. בואו נתבונן בהם שוב ונזכור מה הפתיע ונתן לנו השראה.

איך עושים הפיצולים

עם הגיל, הגוף מאבד גמישות. והרבה אנשים חושבים שאחרי עשרים שנה זה לא ריאלי לשבת על החוט. אבל אם אתה יודע את האנטומיה של מתיחה ואימון, אז הכל יסתדר.

בסרטון זה הראינו בבירור כיצד להכין את השרירים ולשבת על החוט ללא פגיעה בבריאות. הסרטון נותן הנאה אפילו לאנשים רחוקים מספורט. ואכן, במסגרת יש בנות יפות עם מתיחה מדהימה. מספר הלייקים מדבר בעד עצמו.:)

כיצד להסיר את הבטן

שומן בבטן ובצדדים הוא לרוב תוצאה של תזונה לקויה ואורח חיים בישיבה. אבל לפעמים הבטן בולטת גם אצל אנשים רזים. זה נובע מכשל במערכת המטבולית.

למדנו את הגורמים לבעיה ומצאנו כיצד להסיר את הבטן. התברר שצריך לשתות יותר מים, ללכת ולהעשיר את התזונה במזונות עשירים בסיבים. קרוספיט גם יעזור.

קרוספיט למתחילים

קרוספיט הוא אזור כושר פופולרי המשלב אימון כוח ואימוני פונקציונליים. אנחנו מרימים את המוט, מושכים את המוט האופקי, קופצים בחבל, דוחפים למעלה - תרגילי הרמת משקולות מוחלפים בתרגילי התעמלות ומדללים בעומס אירובי.

אם אתה מתכוון להיות רציני לגבי הבריאות שלך בשנת 2017, הקפד לנסות קרוספיט. הסרטון שלנו יראה לך היכן להתחיל וממה להיזהר.

איך לעלות במשקל

אנשים שאוכלים ולא משמינים נלחמים על כל קילוגרם. אחרי הכל, חוסר משקל גוף הוא לא פחות בעיה מעודף. איך לעלות את הקילוגרמים היקרים?

שלב ראשון - לשתות מיץ ירקות או פירות לפני כל ארוחה. זה מעורר את התיאבון. שלב שני - לאכול לא שלוש, אלא חמש או שש פעמים ביום. שלב שלישי - איזון התזונה. ארוחות צריכות להיות חלבון-פחמימה: לאכול אגוזים, מוצרי חלב, בשר, תפוחי אדמה, דגנים. אחרון חביב, פעילות גופנית.

איך לישון ולישון מספיק

מרכיב נוסף באורח חיים בריא הוא שינה איכותית, שבמהלכה הגוף משוקם במלואו.

בטח שמעתם על שלבי שינה איטיים ומהירים. ביחד הם יוצרים מעגל. כדי להרגיש רעננים ומלאי אנרגיה בבוקר, אתה צריך לעבור חמישה מחזורי שינה. זה לוקח בערך שמונה שעות.

אבל לא רק משך הזמן חשוב, אלא גם איכות השינה. פעילות גופנית ומזונות עשירים במגנזיום עוזרים לך להירדם מהר יותר, והטמפרטורה הנכונה ווילונות האפלה בחדר השינה עוזרים לך לישון בשקט. כל זה נדון בסרטון שלנו.

איך להיפטר מאקנה

אם אתה חושב שאקנה היא בעיה בגיל ההתבגרות, אתה טועה. פריחות ונקודות שחורות על העור עלולות לרדוף מבוגרים.

בסרטון סיפרנו לכם מהיכן מגיע אקנה ואיך מתמודדים איתה. שיטה אקספרס המאפשרת הקלה מהירה באדמומיות היא טיפות עיניים ותחליב אספירין. לימון או בננה יכולים גם לעזור לנקות את העור ולהפחית את הדלקת. קומפרסים של קמומיל יעילים לא פחות.

אבל תמיד קל יותר למנוע את הבעיה מאשר לתקן. לכן, שימו לב לתזונה שלכם והקפידו על היגיינה טובה. אז העור שלך תמיד יהיה חלק ויפה.

מה כולם צריכים לעשות לפני גיל 30

שלושים שנה זה לא קל מבחינת הפסיכולוגיה, אבל גיל מעניין וחשוב. בשלב זה מונח הבסיס לכל החיים הבאים. אז מה צריך לעשות בגיל שלושים כדי להרגיש טוב בגיל חמישים?

ראשית, הגיע הזמן להתחיל לעקוב אחר הבריאות שלך. בגיל עשרים יכולת לעבוד קשה, לאכול ג'אנק פוד במנוסה ולבלות במועדונים עד הבוקר. עד שלושים תרגישו את כל ה"בונוסים" של אורח החיים הזה. שנית, הגיע הזמן לייעל את הכספים ולהתחיל לחסוך.בגיל מבוגר, אתה תגיד תודה לעצמך על זה. ונסו להימנע, מה שעושים רבים בשנות השלושים לחייהם.

אריזת מזוודה בדרך פריצה לחיים

אפילו מזוודה קטנה תכיל הרבה דברים אם אורזים אותם נכון. אנחנו מקפלים נעליים סביב הקצוות, חגורות סביב ההיקף. בשביל הקומפקטיות, אנחנו מגלגלים חולצות, מכנסיים ודברים אחרים לגלילים, מניחים בגדים מקומטים בשכבות ומגנים על בקבוקים עם נוזלים מפני דליפה בניילון נצמד. עם זאת, עדיף לראות פעם אחת מאשר לקרוא מאה.

סקיילייט - כל היופי של השמיים ב-3 דקות

הפלנטה שלנו היא ייחודית. אבל, אבוי, אנחנו שמים לב רק כמה יפה השקיעה או עד כמה הכחול של השמים הצלולים הוא אינסופי כשאנחנו יוצאים לחופשה.

הצלם והקולנוען כריס פריצ'ארד מצלם את השמיים ברחבי העולם כבר חמש שנים. ארבעים ושניים מקומות, שלושים ושש שעות של צילומים. התוצאה של העבודה הייתה סרטון וידאו בן שלוש דקות בשם Skylight ("אור שמימי").