6 סיבות משכנעות להתחיל להתאמן באופן מיידי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לא קל להתרגל לפעילות גופנית קבועה, אבל אנחנו מניעים אותך להתחיל.

1. פעילות גופנית גורמת לאנשים להיות מאושרים יותר

ספורטאים, לאחר שהתגברו על המרחק, חווים קוקטייל שלם של רגשות שאי אפשר לקרוא להם שום דבר מלבד אושר. סיפוק, רוגע, נינוחות, גאווה, הנאה – גם את התחושות הללו תחוו לאחר האימון. ככל שהעומס חזק יותר, כך הרגשות בהירים יותר.

ביולוגים וכימאים מצאו עדויות משכנעות לתופעה זו. שחרור משמעותי של סרוטונין, דופמין ונוראפינפרין מאפשר לאנשים לחוות את האושר הזה. לצורך העניין, כדאי לחזור שוב ושוב לאולם.

2. פעילות גופנית הופכת את החיים לקלים יותר

החיים בעולם המודרני גמלו מזמן רבים מפעילות גופנית סדירה, אבל גם עכשיו יש מצבים שבהם יש צורך להפגין כוח, זריזות או סיבולת.

סידור מחדש של רהיטים, שחקו עם הילד משחקי חוץ, צעדו כמה קילומטרים, טפסו לקומה העשירית למי שמתאמן באופן קבוע. אתה גיבור העל של זמננו.

3. פעילות גופנית עוזרת לך להצליח יותר

זה לא מובן מאליו, אבל אימונים באמת עוזרים להצליח יותר בתחומים רחוקים לחלוטין מספורט. השיעורים מלמדים סבלנות, מפתחים מסירות, מטפחים את הרצון לנצח. פעילות גופנית מחזקת לא רק את השרירים, אלא גם את האופי.

הגדרת משימה, ביצוע, התאמה, הצלחה - מחזור שנערך בחדר הכושר, שניתן לחזור עליו בקלות בעסק, ביצירתיות או בכל תחום אחר.

4. קרובי משפחה יעריכו את תוצאת האימון

לא נשקול מצבים קיצוניים שבהם אדם חולה הופך לנטל כבד עבור הנאלצים לשרת את משפחתו.

אתה בריא, פעיל ומוקף באהבת יקיריכם. אז למה לא לרצות אותם? לאנשים סביבך מגיע הטוב ביותר. גרסת הבטן השאובה שלך נחמדה יותר מגרסת בטן הבירה. ואיך אפשר לדבר על האנוכיות של ספורטאים?

5. אפשר להתאמן

אנשים רבים רואים בפעילות גופנית עבודה קשה, חובה או כופר כדי להיות בריאים ופעילים. נסו להסתכל על המצב מזווית אחרת: פעילות גופנית היא ברכה.

מיליוני אנשים כרגע לא יכולים לקום מהמיטה, אחרים אפילו לא יכולים לקשור את הנעליים שלהם בעצמם. במקביל, אתה מסוגל לרוץ, לעשות שכיבות סמיכה ולתלות על המוט האופקי. זה נס, לא?

יש לך מזל שיש לך את כל ההזדמנויות לתנועה אקטיבית, אז זה חטא לא להשתמש בהן. תשמור על הגוף שלך, תשמור עליו, תתאמן. כי אתה יכול.

6. גוף מאומן הוא סקסי

אין דבר יותר אטרקטיבי מדמות ספורטיבית. אין דבר דוחה יותר מגוף אנושי נפוח משומן. כן, אנחנו יודעים על יופייה של הנשמה, כוחו של השכל ועל ערכי נצח. אבל כאשר כל היתרונות הללו נתמכים על ידי תוצאות האימון, קל יותר להבחין בעולם פנימי עשיר.

רשמנו כמה סיבות טובות לספורט מערכתי. אנו בטוחים שגם אתם יודעים להשלים את הרשימה. שלחו פוסט לחברים שכבר מזמן רצו, אבל לא יתחילו לעשות את זה.