8 דרכים להגביר את האינטליגנציה שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כדי להתפתח כמקצוען, אתה צריך להתפתח כאדם. זכור להשקיע זמן ומאמץ בעצמך.

1. הרחב את האופקים שלך

מצבים לא מוכרים והתנסויות חדשות יכולים ללמד אותך הרבה. כאשר מתמודד עם משהו לא ידוע, המוח יוצר נתיבים עצביים חדשים. עם החזרה, הם מתחזקים, ואנו מפתחים מיומנויות חדשות. לכן, נסה תמיד לצאת קצת מאזור הנוחות שלך: לבקר במקומות חדשים, לקחת מסלול אחר לעבודה, או לפחות לצחצח שיניים עם היד השנייה בבוקר. ככל שההרגלים שלך יהיו מושרשים יותר, כך יהיה לך קשה יותר להסתגל לשינוי.

2. נסו לחשוב בצורה יצירתית

הצלחה תמיד מתחילה ברעיון. אל תגביל את עצמך למסגרות, הפעל את הדמיון שלך, אז יהיה קל יותר להעלות רעיונות חדשים, למצוא פתרונות וליצור קשרים עם אנשים. עם הזמן תלמד לשאוב השראה מכל תחום בחיים בעת הצורך.

לכולם יש חשיבה יצירתית, נסו להשתמש בה לעתים קרובות יותר. זה יעזור להפוך עבודה משעממת אפילו למעניינת.

3. קראו

אנשים רבים מקדישים את כל זמנם לעבודה ופשוט שוכחים להירגע וליהנות. אבל הצמיחה האישית אינה נקבעת רק על ידי לימוד מידע עבודה.

כל קריאה, ללא קשר לתוכן, טובה למוח כי היא מפתחת את הדמיון.

בלי הרבה מאמץ מצידנו, המוח מתרגם מילים לדימויים, וסרט שלם מתגלה במוחנו. בנוסף, הקריאה מגדילה את אוצר המילים, מסייעת בקליטת חוקי הדקדוק ומפתחת כישורי כתיבה.

4. לפתח פלסטיות מוחית

יש הרבה אפליקציות ומשחקים שמפתחים כישורי פתרון בעיות ומשפרים את הפלסטיות של המוח. נוירופלסטיות היא היכולת של המוח ליצור קשרים עצביים חדשים. ככל שהמוח יותר פלסטי, כך הוא מעבד מהר יותר ויעילה יותר את המידע שהוא מקבל.

5. למד כל הזמן

כדי להצליח, עליך תמיד לחפש משהו חדש בתחום הפעילות שלך. שאפו לידע חדש, רכשו כישורים חדשים. ככל שתלמד יותר, כך יהיה לך קל יותר ליצור אסטרטגיה ולקבל החלטות חשובות. למידה בונה ביטחון עצמי, עוזרת לך לגשת לתהליך בצורה חכמה, ולא רק לעבוד קשה יותר.

6. כנסו לספורט

פעילות גופנית לא רק עוזרת לך להיראות במיטבך, היא גם משפיעה על המוח. כאשר מסופק לו הרבה חמצן, המוח עובד טוב יותר. כתוצאה מכך, הזיכרון משתפר, הריכוז עולה ונמנעת ירידה קוגניטיבית. ללא פעילות גופנית סדירה, קשה יותר למוח לקלוט מידע חדש ולווסת התפתחות של תאים חדשים.

הדרך הקלה והיעילה ביותר להתחכם ולהפחית מתח היא לזוז יותר.

7. לישון מספיק

מחקרים רבים אישרו שחוסר שינה פוגע באינטליגנציה. שינה מספקת חיונית כדי להיות ערני. עבודה ללא מנוחה, אתה הופך להיות מסוכן לעצמך ולאחרים כמו אדם במצב של שכרון חושים.

נראה שקל מאוד לעקוב אחר המשטר שלך ולישון מספיק, אבל רק מעטים עושים זאת. אבל שינה בריאה משפיעה ישירות על איכות החיים וההצלחה.

8. התלבשו נכון

הוכח שלבוש משפיע על היכולת האינטלקטואלית. על פי מחקר ה-Enclothed Cognition, אנשים שלבשו שמלות רפואיות לבנות היו ערניים וממוקדים יותר והופיעו טוב יותר במשימות מאשר בקרה בבגדים אחרים. זה מאשר את חוזק המדים.

בדרך שאתה מתלבש, אתה מצהיר ישירות מי אתה ומה אתה יכול להשיג. כשאתה מתלבש לפי התפקיד שלך, אתה מתנהג לפיו. זה משפיע גם על האופן שבו אחרים תופסים אותך ואת היכולת האינטלקטואלית שלך.

המוח מגיב לא רק לעובדות, אלא גם למצב הרוח. כשאתה לבוש היטב, אתה מרגיש טוב יותר.וככל שמצב הרוח שלך טוב יותר, כך אתה מרגיש יותר פתוח ואינטליגנטי כשאתה מתקשר עם עמיתים או מדבר מול קהל.