2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
אם אף פעם לא תצליחו להכריח את עצמכם לקום מהמיטה כדי להתחמם, אז עם Wakeout ב-iOS תוכלו לבצע את התרגילים מיד לאחר ההתעוררות, כמעט מבלי להרים את עיניכם מהכרית.
פעילות גופנית היא דרך מצוינת להמריץ ולהתחזק מוקדם ביום. אפליקציית Wakeout (להתעורר - "להתעורר", להתאמן - "לעשות פעילות גופנית, להתאמן") מציעה דרך חדשה מעט עצלה להתחמם בבוקר: השתמשו במיטה ובכרית האהובה עליכם כחלק מהאימון.
למעשה, טעינה מ-Wakeout בקושי יכולה להיקרא אימון מן המניין – מדובר דווקא בסט של תנועות מהירות ופשוטות למדי שיעזרו לכם להתעורר, להמריץ ולקום בסופו של דבר מהמיטה.
האפליקציה עצמה חינמית, 18 סוגי תרגילים זמינים בגרסה הבסיסית. על ידי רכישת מנוי עבור 129 רובל לחודש או 999 רובל לשנה, אתה מקבל את כל 65 מה שנקרא wakeouts. גם בגרסת ה-Pro מבטיחים תוספת של תרגילים חדשים ואפשרות להמשיך לטעון כמה שתרצו. בגרסה החינמית הוא מסתיים לאחר שלושה יציאות (זה בערך דקה וחצי).
כדי להתחיל להשתמש ב-Wakeout, עליך לבחור זמן השכמה באפליקציה. זה יותקן במשך כל ימי העבודה, אתה יכול להוסיף גם סופי שבוע. אם השגרה שלך לא כוללת התעוררות באותו זמן, אז תצטרך להגדיר את האזעקה בכל פעם.
בשעה שנקבעה, האפליקציה תתחיל להעיר אותך. נכון, אם לטלפון יש מצב שקט, אז ההתראות יהיו אך ורק בצורה של רטט, קל לא לשמוע אותן ולא להתעורר. אם אתה מתעלם מהשיחות של Wakeout במשך זמן רב, אז הם מפסיקים. אזעקת השכמה מסורתית עדיין אמינה יותר.
לאחר פתיחת Wakeout, תוכל לדחות את העלייה או להתחיל בטעינה מיד. אם יש לך ראייה לקויה, כמו שלי, אז קודם כל אתה עדיין צריך למצוא משקפיים, שכן האפליקציה נותנת פקודות עם טקסט ותמונות, ולא קול. יש גם ליווי שמע לטעינה - בצורת מוזיקה עליזה.
בגרסה החינמית, כל חימום מורכב משלושה תרגילים שנבחרו באקראי. בפעם הראשונה, שניים משלושת המסלולים התבררו זהים, וזה היה קצת מוזר. התרגילים פשוטים ומהנים, הגישה נמשכת פחות מדקה. בחימום מעורבים אמצעים זמינים כמו כרית. לפני כל סט, האפליקציה מראה כיצד התרגיל מתבצע על ידי אדם בפיג'מה, כך שאין צורך בידע באנגלית.
התצוגה תספור את השניות לאחור, ותצטרכו איכשהו לעקוב אחר הזמן, למרות שזה לא מאוד נוח. כמו כן, לאחר כל תרגיל, תצטרך לתפוס טלפון או טאבלט כדי לראות כיצד לבצע את ההתעוררות הבאה, וללחוץ על התצוגה כדי להמשיך. זה יורד קצת מהקצב, וזה מפתה לכבות את הטלפון וללכת לישון.
אולי הפורמט הזה נוח יותר עם טאבלט מאשר עם סמארטפון, מכיוון שקצת קשה לחשוב מה לעשות ואיפה ללחוץ, במיוחד בבוקר. מצד שני, זה גם עוזר להתעורר ולהתחיל לחשוב. חלק מהתרגילים, כמו כריתת הכרית, מצריכים יציאה מהמיטה, וזה מועיל גם למי שזקוק למוטיבציה נוספת כדי לצאת ממיטה חמה. שלוש ריצות מהירות, כמובן, לא מספיקות לטעינה מלאה, אבל הן די עוזרות להתעודד.
מוּמלָץ:
6 סיבות לשקול מחדש את השיעורים ולמצוא תחביב מעורר השראה
תחביב הוא לא רק דרך לבלות, אלא גם הזדמנות לצמוח מקצועית ולשפר את איכות החיים. אנחנו אומרים לך למה עוד הם נחוצים
איך לספק אישה: 9 דברים פשוטים שכולם חולמים עליהם במיטה
לכל הנשים יש התמכרויות שונות למין, אבל יש כמה נקודות שכמעט כל אחד יאשר. אז יש לך כל סיכוי לספק אישה
אימון היום: 5 תרגילי ירך ותרגילי ליבה מגניבים
קח זוג נעלי ספורט נקיות לכיף וכיף לשאוב את הליבה והמותניים שלך. בצע את התרגילים האלה במתכונת אימון מעגל
מתיחות במיטה: 6 תרגילים בריאים
מתיחות: 6 תרגילים קלים שיעזרו לך להתעורר בבוקר או לשחרר מתחים בערב
האם זה נכון לקחת חיות מחמד לישון במיטה שלך
האם חיית המחמד שלך רוצה לעתים קרובות לתפוס מקום של כבוד על המיטה לידך? מצוין, אבל זכרו שלמטבע יש שני צדדים. תוכלו ללמוד על היתרונות והחסרונות של שינה יחד עם חיית המחמד שלכם במאמר זה. לילה אחד בשנת 1998, אשתי ואני נרדמנו ושכחנו לשים את הכלבלב שלנו מג'יו (הכלב הראשון שלנו) על המיטה שלו, אז הוא נרדם בשקט בינינו על המיטה.