למה צריך ניקיון רגשי בבית ואיך עושים זאת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

קרם הפנים האהוב עליך, רב מכר אופנתי ושירות אלגנטי יכולים לקלקל בעדינות את מצב הרוח שלך.

מהו ניקוי רגשי ולמה הוא נחוץ

אתחיל עם וידוי קטן: יש קצת אשמה שגרה ליד המיטה שלי.

הוא קיים בצורה של מגזין שקניתי כדי לתעד את החודשים הראשונים לחייו של התינוק שלי. היו לי תוכניות שאפתניות - לרשום הערות מפורטות על כל הרושם הראשוני של התינוק, כי הם חולפים כל כך מהר. אבל אז התחילה המגיפה, הרבה מקרים נפלו עליי, והמגזין נותר בלתי נתגלה. מה שהיה צריך לשמח אותי יותר הפך למקור אשמה שאני רואה בכל פעם שאני מתעורר והולך לישון.

אנו מנקים את הבית באופן קבוע. אבל יחד עם הזבל הרגיל, חשוב להוציא את ה"רגשי" שלעיתים מאוחסן ממש מתחת לאף שלנו. להיפטר מזבל יוצא דופן כזה הוא ניקוי רגשי. וברגע שתוציא אותו, תרגיש מיד גל של קלילות וחיוביות.

אילו רגשות יכולים לחיות בבית

אשמה, בושה, חרדה, חרטה - כל מיני רגשות ורגשות יכולים להתיישב בשקט בבית. כמובן שכל אחד מהם מועיל לפעמים, אבל הקרבה המתמדת אליהם מדכאת.

חשבו: גם אם אנחנו מסתכלים רק פעם ביום על המקור של אחת מהרגשות האלה, אנחנו רואים אותה 30 פעמים בחודש! וזה לא מלמד אותנו דברים חדשים ולא עוזר לעבד את התחושות האלה, אלא רק שואב מאיתנו אושר ואנרגיה.

בואו נדבר על הרגשות שחיים לרוב בבית, ונבין היכן לחפש אותם.

1. מרגיש תקוע

לרגש הזה אין שם ספציפי, אבל אני חושב שחווית אותו יותר מפעם אחת. זו אותה תחושה שהחיים שלך מושהים ואינך מתקדם בצורה משמעותית.

זה קורה לעתים קרובות כשאנחנו מחכים למשהו. לדוגמה, אתה מבין שאתה כבר מוכן לקשר רציני, אבל אתה פשוט לא יכול לפגוש את האדם הנכון. או שהגעת לתקרה בקריירה שלך ולא יודע לאן להמשיך.

התחושה שאתה "תקוע" מתבטאת דרך עצלות, ולכן התחושה הזו חיה בפינות לא גמורות בבית. כשנאבקתי בבעיות פוריות, לא ציודתי את חדר השינה, ושכנעתי את עצמי שאין טעם לבצע תיקונים אם בכל זאת נעבור אחרי ההריון.

חיים "זמניים" כאלה מזכירים לנו כל הזמן שאנחנו נמצאים במבוי סתום, שבו אנחנו יכולים להיות בלי סוף. במשך שלוש שנים כשהתעוררתי בחדר שינה עם קירות חשופים, הבנתי שזה לא החלום שלי להיות אמא, אבל כל החיים שלי היו בהפסקה, מחכה למשהו.

כשאנחנו לוקחים אחריות על הבית שלנו, אנחנו לוקחים אחריות על ההווה שלנו. אפשר וצריך לחלום ולתכנן את העתיד, אבל האושר לא צריך להיות תלוי רק בזה. אתה יכול לקוות לעתיד מאושר על ידי יצירת מתנה מאושרת עכשיו.

איפה לחפש את התחושה הזו בבית

• מקומות עם עיצוב או שיפוץ לא גמור.
• תמונות ופוסטרים עומדים על הקיר או מאוחסנים בארון שלא תליתם.
• פריטים שאתה יכול להשתמש בהם עכשיו, אבל לשמור לאירוע מיוחד.
• פריטים שצמחת מהם נפשית או פיזית.

2. יינות

זה מתעורר כשאנחנו מרגישים שהיינו צריכים לעשות משהו, אבל משום מה לא.

יש לי הרגל להשאיר דברים במקומות גלויים כדי להזכיר לעצמי לעשות זאת. לדוגמה, אני יכול להשאיר גלויה על השולחן לחתום ואז להיתקל בה כל הזמן. זה מסיח את דעתי מהעבודה שלי והופך את החתימה על הגלויה ממשימה מהנה למשימה מייגעת.

אשמה יכולה לנבוע גם מתחושות של בגידה ביחס לעצמך.זה קורה בעיקר כשאתה מפר הבטחות שהבטחת לעצמך. אם קניתם משקולות כדי להתאמן באופן קבוע ואז הפסקת, עצם המראה שלהן יכול להיות מייאש. במקרה זה, עדיף למצוא דרך חדשה להתאמן או לשים את המשקולות בפינה הרחוקה עד שמתחשק שוב לעשות ספורט.

איפה לחפש את התחושה הזו בבית

• עסקים ופרויקטים לא גמורים.
• פריטים שנרכשו בשביל תחביב שמעולם לא שמת את ידך עליהם.
• דברים שקשורים להרגלים ישנים שוויתרת עליהם מזמן.
• פריטים שקנית אך מעולם לא השתמשת.
• ערימה של ספרים שרצית לקרוא ואז איבדת בהם עניין.
• מתנות שאתה לא אוהב אבל מרגיש חובה להשאיר מאחור.

3. בושה

זה אורב בחלקים ה"פגיעים" של הבית שלך, שם האישיות שלך באמת מתגלה. מקומות בושה מועדפים שבהם אתה עלול לעמוד בפני שיפוט ממשפחה או אחרים. זה נמצא בארון הבגדים, בחדר האמבטיה או במטבח שלך. עם זאת, בושה היא אחד הרגשות המרושעים ביותר, מכיוון שלעתים קרובות היא מתחבאת במסווה של אושר.

נתחיל מהמדף בחדר האמבטיה המכיל מוצרי קוסמטיקה לטיפוח הפנים והגוף. האם הטקס הזה באמת עוזר לך להרגיש טוב יותר? או שזה רק סט כלים שאמור למחוק קמטים מהפנים שלך, כי הם הופכים אותך לפחות יפה ופחות ראויה לאושר?

בואו נסתכל על המטבח. ספר מתכוני דיאטה זה - האם אתה משתמש בו כדי להתחיל לאכול טוב? או לעשות את הגוף שלך מתאים יותר לתקני יופי מחמירים?

במציאות, האמת היא לעתים קרובות איפשהו באמצע. עם זאת, אם בכל פעם שאתה רואה חפצים מסוימים, אתה מרגיש יותר גרוע, אולי כדאי להיפטר מהם.

אלבומים עם אריות אופרה, סרטים תיעודיים בנושאים מורכבים, ערימה של מגזינים חכמים וספרי עיון - כל זה באמת מעניין אותך? אם אתה אוהב הרבה יותר רומנים רומנטיים ומוזיקת פופ-מצעד להיטים, היפטר מהדברים שאתה חושב שאתה צריך לאהוב. זה יעזור לך להתגבר על הבושה הפנימית שלך ולמלא את החלל שלך בפריטים האהובים עליך, ולכן אושר.

איפה לחפש את התחושה הזו בבית

• ביגוד "לירידה במשקל" - דברים שכבר מזמן קטנים עליך, אבל שעדיין לא תזרוק.
• דברים שאתה לא אוהב, אבל שאתה חייב ללבוש כדי להיראות ייצוגי בעיני אחרים.
• ספרים, תקליטורי מוזיקה ופריטים אחרים שאתה צריך לאהוב, אבל למעשה הם ממש לא מעניינים אותך.
• מוצרי קוסמטיקה וטיפוח המזכירים לך "פגמים" במראה שלך.
• פריטים הקשורים לדיאטה ולפעילות גופנית שאינך אוהב.
• סולמות ומראות מגדילות.

4. בלבול

אם אתה מרגיש מבולבל כשאתה מסתכל על הדירה שלך, ייתכן שתצטרך לנקות ולעשות מטלות בית.

חברתי ומאמנת לצמיחה אישית במשרה חלקית, אניס קוואנה, קוראת לזה "סובלנות" - דברים שאתה משלם בבית שלך, למרות שהם שואבים ממך את האנרגיה.

זה יכול להיות כיסא מתנדנד, נורה שרופה, תמונה מחופשה שכבר מזמן הולכים לתלות על הקיר, סוודר עם כפתור שנתלש. כל הפריטים האלה מזכירים לך לעשות את מטלות הבית שלך, והבית שלך הופך אט אט מקן נעים לרשימת מטלות ענקית.

גם חפצים שבורים נושאים בלבול. כאשר דלת הארון בקושי נסגרת ומדפי הספרים עומדים ליפול, הדבר מעיד על חוסר ארגון בחייכם.

תחשוב על מה אתה צריך לעבוד. אולי התחלת לבשל יותר, מה שאומר שאתה צריך להעביר את התבלינים למגירה קרובה יותר. או שהילדים שלכם מבוגרים והגיע הזמן להפריש יותר מקום בארון לחפציהם.

יצירת מערכת חדשה לארגון החלל תעזור לך לא רק להתמודד עם אחריות משק הבית, אלא גם להניח את הבסיס לחיים נוחים יותר.

איפה לחפש את התחושה הזו בבית

• ערימה של דברים לא מורכבים.
• פריטים שבורים.
• פריטים שצריך להחליף, כמו הסוללות בשלט, או פריטים הדורשים טיפול נוסף, כמו צירי דלת, שצריך לשמן בשמן כדי למנוע חריקות.
• שיטות לארגון דברים או חללים שהפסיקו לעבוד.

5. חרדה

דברים קטנים שמונעים ממך להירגע לחלוטין יכולים לעורר תחושות של חרדה. אולי הכל בבית שלך כל כך מסודר ורשמי שקשה לך פשוט להסתובב על הספה ולהירגע לגמרי. או שיש לך הרבה רהיטים עם פינות חדות שאתה כל הזמן מכה באצבע הקטנה.

אישית, לאחרונה החלפתי את כל כוסות המים הדקות שלי בעבות יותר והופתעתי עד כמה חיי הבית שלי נהיו רגועים יותר. עכשיו אני לא מפחד לשבור בטעות כוסות בכל פעם שאני מוציא אותן מהמדיח.

איפה לחפש את התחושה הזו בבית

• דברים לא יציבים או מתנודדים.
• דברים מוזרים שלא מתאימים ומסורבלים לטיפול, כמו כיסא עם מושב נמוך מדי.
• חפצים המשמיעים קולות מעצבנים או חפצים שאינם נעימים למגע.
• חפצים עם פינות חדות.
• דברים שבירים שאתה כל הזמן מפחד לשבור.
• עיצוב רשמי ואמנותי שיש לטפל בו בזהירות רבה, כמו הספה שבה אתם אוסרים על האורחים לשתות יין אדום.

6. חרטה

אם תסתכלו על הדירה שלכם ותראו תזכורות לזוגיות שלא הצליחה או תסכולים אחרים בחייכם, יהיה קשה להתגבר על רגשות החרטה ולהתקדם. למרות שלפעמים זה יכול להועיל, כי זה מזכיר לך שאתה צריך לחיות בהווה.

מקור נפוץ נוסף לחרטה הוא הוצאת כסף. אם הוצאת כסף על משהו שאתה לא משתמש בו, או שילמת יותר מדי עבור משהו, הפריט הזה יהווה תזכורת מתמדת לבעיות השליטה העצמית שלך. למרבה הצער, אחסון דברים כאלה לא יחזיר לך כסף. אם יש לכם הזדמנות, עדיף לקחת לקח מהמצב הזה ולהיפטר מחפצים מיותרים.

איפה לחפש את התחושה הזו בבית

• דברים שמזכירים לך מערכת יחסים שלא הסתדרה.
• חפצים חסרי תועלת שהוצאת עליהם טונות של כסף.
• דברים שמעלים זיכרונות של טעויות ואכזבות מהעבר.