איך להבין מתי הגיע הזמן לראות פסיכותרפיסט

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר מהחיים הבין מתי לפנות לאנשי מקצוע אם המחשבות והרגשות אינם תקינים.

בעולם נמדד מספר החולים בהפרעות נפשיות שונות במאות מיליונים. כל מבוגר חמישי לפחות פעם אחת הרגיש על עצמו איך זה לחיות כשהנפש שלו כושלת.

בריאות הנפש היא לא רק היעדר הפרעות נפשיות. בריאות הנפש היא מצב של רווחה שבו אדם מממש את יכולותיו, יכול לעמוד בלחץ החיים, לעבוד בצורה פרודוקטיבית ולתרום לקהילה שלו.

ארגון הבריאות העולמי

רבים מתקשים להבין מדוע יש צורך בפסיכותרפיסט. לאנשים רגילים יש חברים, צריך לדבר איתם מלב אל לב, ואז לאסוף כוחות - וכל הבעיות יחלפו. וכל הפסיכותרפיה הזו היא דרך לשאוב כסף, לא היה דבר כזה קודם וגם לא היו דיכאונות.

אי אפשר שלא להסכים עם העובדה שבעבר איכשהו הצליחו בלי פסיכותרפיסטים. אבל יש אדם, יש לו בעיה, והוא לא רוצה לחיות "איכשהו, כמו פעם", הוא רוצה לחיות טוב עכשיו. רצון מוצדק שפסיכותרפיה יכולה לעזור להגשים.

מיהו פסיכותרפיסט

התייחסות מהירה כדי לא לבלבל מי נחשב פסיכותרפיסט ומי לא.

פְּסִיכוֹלוֹג - מדובר באדם בעל השכלה גבוהה יותר, התעודה אומרת "פסיכולוג". לאחר הכשרה מיוחדת - "פסיכולוג קליני". כל שאר השמות (פסיכולוג גשטאלט, מטפל באומנות ואחרים) מציינים רק באילו שיטות הוא משתמש. הפסיכולוג עוזר למצוא דרך לצאת ממצבים קשים, לפתור את הבעיות. אבל הוא לא מרפא הפרעות ומחלות נפשיות, הוא מתייעץ עם אנשים בריאים.

פסיכיאטר הינו אדם בעל השכלה רפואית גבוהה, מומחה בתחום הפסיכיאטריה. הוא מטפל באנשים עם הפרעות נפשיות קשות, לרוב בבית חולים, בעיקר בכדורים ובפרוצדורות.

פסיכותרפיסט הוא פסיכיאטר שעבר הכשרה נוספת. הוא יכול לרשום תרופות, לייעץ ולרפא במגוון שיטות פסיכותרפיה.

דרוש/ה פסיכותרפיסט הן לשיקום חולים במחלות קשות, והן לטיפול בהפרעות המפריעות בדרך זו או אחרת לחיים, לעבוד, לבנות מערכות יחסים ולעסוק ביצירתיות. באופן כללי, פסיכותרפיה משפרת את איכות החיים.

מתי זה הזמן לקבוע תור

הפרעות נפשיות לעיתים נדירות מופיעות באוויר הפתוח ונוטות להחמיר עם הזמן. הדברים הבאים אמורים להזהיר אותך:

1. הדמות השתנתה. אדם נסוג, מאבד עניין בעסקים, אינו מתקשר עם אנשים שהיו חשובים בעבר.
2. האמונה בעצמו עוזבת, ועד כדי כך שאדם אפילו לא רוצה להתחיל משהו, כי הוא בטוח בכישלון.
3. עייפות מורגשת כל הזמן, אני רוצה לישון או לא לעשות כלום.
4. חוסר הרצון לזוז כל כך חזק שאפילו פעולות פשוטות (להתקלח, לזרוק את האשפה) הופכות למשימה יומיומית.
5. תחושות לא מובנות מופיעות בגוף. לא כאב, אלא סתם משהו שאי אפשר לתאר או מוזר מאוד.
6. מצב הרוח משתנה במהירות ללא סיבה נראית לעין משמחה אלימה לדיכאון מוחלט.
7. מופיעות תגובות רגשיות בלתי צפויות: דמעות בעת צפייה בקומדיה, דכדוך בתגובה ל"שלום, מה שלומך?"
8. לעתים קרובות יש תוקפנות ועצבנות.
9. השינה מופרעת: נדודי שינה או ישנוניות מתמדת מגיעה.
10. התקפי פאניקה מתגלגלים.
11. שינויים בהתנהגות האכילה: אכילת יתר שיטתית או סירוב לאכול מורגש.
12. קושי להתרכז, ללמוד, לעשות עסקים.
13. פעולות והרגלים חוזרים ונשנים אובססיביים הופיעו או נעשו תכופים יותר.
14. אני רוצה לפגוע בעצמי (או זה מורגש שאדם נפצע: יש כוויות קלות, שריטות, חתכים בגוף).
15. מחשבות אובדניות מופיעות.

לא כל אלה הם סימפטומים מעידים המאותתים על קשיים בעבודת הנפש.

הקריטריון העיקרי: אם משהו מפריע לך בחיים ומזכיר את עצמך כל יום, לך לרופא.

אם אתה מבחין בתסמינים כלשהם אצל אדם אהוב או חבר, הצע עזרה. אל תנזוף באדם ואל תצחק עליו, אל תכריח אותו לקבל טיפול. אמור מה מפריע לך ושאל איך אתה יכול לעזור. מצא קווי סיוע או כתובות מומחים כדי שאדם יוכל ליצור איתם קשר.

כשאתה לא צריך להירשם

אם אתה במצב רוח רע בגלל מזג האוויר הקשה, אם אתה מקבל ציון גרוע, מפוטר או רב עם יקירך, אתה לא צריך מטפל. כל זה נקבע על ידי כמה ימים של מנוחה, עצם השיחה עם אנשים אהובים וכוס שוקו חם או צפייה במשחק כדורגל.

אם חווית לחץ קשה, אבל, לא מצליחים לפתור קונפליקט שנמשך זמן רב, ואתה באמת צריך לעשות סדר ברגשות שלך כדי להבין מה לעשות הלאה, אז אתה צריך ללכת לפסיכולוג.

עם זאת, אם אתם חוששים שכל המצבים הללו ישפיעו קשות על חייכם, ותחליטו לפנות לפסיכותרפיסט, זה לא יחמיר. הרופא יעזור לעצמו או יפנה אותך לאותו פסיכולוג (או לפסיכיאטר אם יתברר שמחלתך חמורה מהצפוי).

מה לעשות לפני שהולכים לפסיכותרפיסט

רבים מהתסמינים המאותתים על הפרעות נפשיות לא תמיד מופיעים עקב התמוטטויות נפשיות. חולשה כללית, עייפות כרונית, עצבנות, נדודי שינה ודיכאון יכולים להופיע עם מחלות נפוצות שאין להן שום קשר לבריאות הנפש. לכן, לפני ביקור אצל פסיכותרפיסט, אתה צריך לוודא שאתה בריא פיזית.

אף אחד לא טורח לבקר בו זמנית פסיכותרפיסט ולחקור מצב גופני.

איך לבדוק את הבריאות שלך כששום דבר לא כואב, אבל באופן כללי משהו לא בסדר:

1. פנו למטפל ועברו מבחנים בסיסיים.
2. לעבור את הבחינות הנדרשות. Lifehacker כתב מה זה היה ומתי להעביר אותם.
3. אם יש מחלה כרונית יש לגשת לפגישה עם מומחה מומחה ולבדוק אם יש החמרה.
4. פני לאנדוקרינולוג. תסמינים רבים של מחלת נפש קשורים להפרעות אנדוקריניות.

אבל אל תיסחף. סובלים רבים מבלים שנים בחיפוש אחר הגורם להתקפים פתאומיים של פעימות לב משתוללות או סובלים מנדודי שינה לפני שהם מודים שהנפש אשמה.