מהו הדופק ומה לעשות אם שלך לא מתאים לו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כאשר הלב פועם מהר יותר מערך מסוים, הסיכון למוות בטרם עת מוכפל.

מלטינית המילה pulsus מתורגמת ל"מכה", "דחיפה". הכל אודות קצב הלב (דופק) הוא מדד לכמה פעימות הלב פועם בדקה אחת. לעתים משתמשים במונח אחר - קצב לב (HR).

האקר החיים גילה הכל על הסיבה שאתה צריך לדעת את הדופק שלך ומתי הערכים שלו יכולים להזהיר מפני סכנה.

למה למדוד את הדופק שלך

דופק הוא פרמטר חשוב המאפשר להעריך את מצב מערכת הלב וכלי הדם והגוף בכללותו. זה מראה אם הלב שלך מתמודד עם אספקה מלאה של איברים ורקמות פנימיות עם חמצן וחומרי הזנה.

אם הלב שלך פועם בשלווה, ללא חיפזון, שואב דם בתנועות אחידות, אז הגוף שלך מרגיש נהדר. אם קצב הלב עולה, זה מצביע על כך שלאיברים אין מספיק תזונה ונשימה, והלב צריך להתאמץ כדי לספק להם דם. מצב זה נקרא טכיקרדיה הפרעת קצב לב - תסמינים וגורמים. דופק נדיר מדי, בתורו, עשוי להיות סימן לכך שהלב "עייף" ואינו יכול לספק לגוף את כמות הדם הנדרשת. במקרה זה, הם מדברים על ברדיקרדיה.

כדי להעריך איזה דופק מהיר מדי ואיזה איטי מדי, התבסס הרעיון של נורמה. אבל, לפני שתמשיך לזה, אתה צריך ללמוד כיצד למדוד את הדופק שלך. האקר החיים כבר כתב על זה.

מה קצב הלב

לנורמה יש טווח רחב למדי. זאת בשל המאפיינים האישיים של כל אדם, גילו, משקלו, גובהו, כושרו הגופני.

קצב הלב הרגיל במנוחה נמצא בטווחי הדופק הבאים:

גיל	פעימות לדקה
יילודים (עד חודש)	70–190
ילדים מחודש עד שנה	80–160
ילדים בגילאי 1-2 שנים	80–130
ילדים בגילאי 3-4 שנים	80–120
ילדים בגילאי 5-6	75–115
ילדים בגילאי 7-9	70–110
כולם מעל גיל 10	60–100
ספורטאים מאומנים היטב	40–60

אם הדופק שלך נמצא בטווח המצוין, הכל בסדר (עם כמה ניואנסים, אבל עוד עליהם בהמשך). אבל אם קצב הלב עובר את הגבול העליון או התחתון, זהו סימפטום מדאיג.

מדוע הדופק יכול להיות נמוך או גבוה מהרגיל

כשלעצמו, ירידה או עלייה זמנית בקצב הלב היא תקינה. לב בריא לא פועם בסדירות של שעון. הוא מאיץ ומאט כדי לענות על דרישת החמצן המשתנה של הגוף.

גם טכיקרדיה (דופק מהיר מ-100 פעימות לדקה למבוגר) וגם ברדיקרדיה (לעתים קרובות פחות 60 פעימות) יכולות להיות תופעה פיזיולוגית טבעית לחלוטין של קצב לב מסוכן. למשל, קצב הלב עולה במהלך פעילות ספורטיבית. מאידך, אצל אנשים פעילים המורגלים בפעילות גופנית, קצב הלב במנוחה מופחת לרוב - לעיתים עד 40 פעימות בדקה. זאת בשל העובדה שגם שריר הלב אצל ספורטאים מפותח, הוא לא צריך להתאמץ כדי לשמור על קצב יציב.

ישנם גורמי הכל אודות קצב הלב (דופק) אחרים שיכולים להאיץ או להאט את קצב הלב:

• טמפרטורת האוויר. ככל שהטמפרטורה והלחות עולות, קצב הלב עולה. אבל, ככלל, לא יותר מ 5-10 פעימות לדקה.
• שינוי בתנוחת הגוף. כאשר אתה שוכב, יושב או עומד, הדופק שלך יהיה זהה. אבל אם אתה קם, קצב הלב שלך עשוי לעלות מעט ב-15-20 השניות הראשונות. לרוב, זה חוזר לקדמותו תוך מספר דקות.
• חרדה או מתח. חוויות מאלצות את הלב לשאוב דם בצורה פעילה יותר, ולכן קצב הלב "על העצבים" עולה.
• חום. ככל שטמפרטורת הגוף עולה, גם הלב מגביר את הפעילות.
• הרגלים רעים. צריכה מופרזת של קפה ואלכוהול, אהבה לסיגריות - כל זה מאיץ את קצב הלב.
• תופעת לוואי של תרופות מסוימות. תרופות יכולות לשנות את הדופק בכיוון זה או אחר.

אם קצב הלב שלך מהיר יותר או איטי יותר מכל אחת מהסיבות לעיל, זה נורמלי. ברגע שתירגעו, נפטרים מחום, או, למשל, תפחיתו את צריכת הקפה, הדופק יחזור לקדמותו.

זה הרבה יותר מסוכן אם אף אחד מהגורמים לעיל אינו קיים, וקצב הלב שלך במנוחה הוא באופן קבוע מעל או מתחת לנורמה.

מה לעשות אם קצב הלב שלך נמוך או גבוה מהרגיל

אם אתה רואה מצבים כאלה כל הזמן, התייעצי עם מטפל.

המלצה זו הופכת לחובה אם עליות דופק כאלה מלווים בחולשה ובסחרחורת.

תסמינים אלו יכולים להיות סימן להפרעות קרדיווסקולריות או למצבים רפואיים אחרים כגון אנמיה, יתר או תת פעילות של בלוטת התריס, שיגרון, זאבת.

מתי להזמין אמבולנס

חייג 103 או 112 מיד אם קצב הלב שלך יורד או עולה מעל לנורמה ומצב זה מלווה בתסמינים הבאים:

• נשימה מאומצת;
• סחרחורת, חולשה, סחרחורת;
• כאבים בחזה שנמשכים יותר מכמה דקות.

איזה דופק בגבולות הנורמליים נחשב לאידיאלי, ואיזה מסוכן

למרות העובדה שהגבול העליון של קצב הלב הרגיל מגיע ל-100 פעימות לדקה, יש כמה ניואנסים.

לכן, במחקר אחד ההשפעה של שינויים בקצב הלב עם הגיל על מוות מכל הסיבות ואירועים קרדיו-וסקולריים בגברים בני 50 מהאוכלוסייה הכללית, שכיסה גברים בגיל העמידה (50 שנים ומעלה), נמצאו הדברים הבאים.

גברים שדופק במנוחה שלהם הגיע ל-75 פעימות לדקה ומעלה היו בסיכון כפול למוות בטרם עת מכל סיבה מאשר בני גילם שדופק נמוך יותר.

אצל נשים בגיל העמידה (לאחר גיל המעבר) המצב דומה. לאלו עם קצב לב במנוחה העולה על 76 פעימות לדקה, קצב הלב במנוחה הוא מנבא טכנולוגי נמוך של אירועים כליליים בנשים: מחקר עוקבה פרוספקטיבי. סיכון גבוה ב-26% ללקות בהתקף לב מאשר נשים עם קצב לב נמוך מ-62.

הדפוס הקבוע מאפשר לנו להסיק כמה מסקנות. בפרט, את הדברים הבאים: מגיל צעיר, הגיוני לעבוד כך שעד גיל העמידה קצב הלב במנוחה לא יעלה על 75-76 פעימות לדקה. הדרך הטובה ביותר היא פעילות גופנית סדירה, שתאמן לא רק את הגוף, אלא גם את הלב.

נזכיר: לפני תחילת השיעורים יש להתייעץ עם מטפל. הרופא יברר אם יש לך התוויות נגד, ויגיד לך אילו עומסים יהיו היעילים ביותר במקרה הספציפי שלך.