2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
האם אתה מתאמן בכדור רפואה? לא? לאחר מכן אנו מציעים שתשקול מחדש את הגישה שלך כלפי תוסף האימון המעט לא מוערך הזה ותנסה לפחות כמה מ-33 האפשרויות המוצעות בסרטון מ-Men's Health: כפיפות בטן, זריקות, קפיצות, שכיבות סמיכה, שרירי בטן ואפילו בורפיז. ואם התשובה שלך היא "כן!", אז אתה תאהב את זה עוד יותר.;)
אז מדובר במכשיר כושר זול למדי שאינו תופס הרבה מקום, וניתן לאחסן אותו בבטחה גם בחדר קטן.
המשקל הסטנדרטי של כדור מדבול הוא 1-11 ק"ג, אבל יש גם אפשרויות כבדות יותר (50, 60 ואפילו 75 ק"ג). המשטח עשוי בדרך כלל מגומי צפוף ומחוספס המונע מהכדור להחליק החוצה. ה"מילוי" מורכב לרוב מנסורת, חול או ג'ל מיוחד.
אם מעולם לא עשית כדור מדבול לפני כן, אנו ממליצים לקחת משקל קל יותר, מכיוון שחלק מהתרגילים המוצעים יהיו די קשים לביצוע, לא בגלל שאין לך מספיק כוח, אלא בגלל שסוג זה של אימון יהיה חדש עבורך ועבור השרירים אינם רגילים לעבודה מסוג זה.
הסרטונים מ-Men's Health מציגים לך סוגים ספציפיים של פעילות גופנית שתוכל לבדוק ולשלב באימון שלך.
Med Ball Moves
33 הדרכים הטובות ביותר להשתמש בכדור תרופות:
פורסם על ידי בריאות הגברים ביום זונטאג, 6. דצמבר 2015
מוּמלָץ:
ימים שבהם כדור הארץ יכול לעצור: איך העולם מצא את עצמו על סף מלחמה גרעינית כמה פעמים
מלחמה גרעינית היא לא משהו מתחום הפנטזיה: משחקים פוליטיים, כשלים טכניים והגורם האנושי עלולים לגרום לא פעם למוות של כל היצורים החיים
מהן תרופות גנריות: תרופות במחיר סביר או זבל של בית מרקחת?
גנרי (אנגלית גנרית, רפואה משוכפלת) היא תרופה העתקה החופפת למקור מבחינת כמות החומר הפעיל והשפעה על הגוף. Lifehacker הבין מדוע תרופות גנריות כל כך זולות והאם ניתן לטפל בהן
5 אימוני אינסטגרם קצרים אך קטלניים מבית Men ' s Health
על מנת ללעוס את הגוף, האימון עשוי להיות קצר, אך אינטנסיבי מאוד. האימונים האלה במשקל גוף הם בדיוק כאלה
סרטון: 4 תרגילים למניעת דלקת בפריוסטאום
דלקת בפריוסטאום היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר שעמן מתמודדים רצים (במיוחד אלו שמפרים את כללי הבטיחות ומאמינים שהגוף ישאיר את הכל ללא עונש). ואחד המעצבנים, שכן די קשה להיפטר ממנו לגמרי. היום אנו מציעים ארבעה תרגילים שיסייעו במניעת פציעה זו, כמו גם כמה טיפים נוספים.
סרטון: מכינים את הגוף לקיץ. תרגילים לישבן
הסרטון של היום הוכן במיוחד לאותן בנות שרוצות לשכלל את חלק הגוף שהג'ינס בדרך כלל אוחז עליו. וכבונוס ותכנית חינוכית קצרה - סרטון עם אימון של קטיה אוסמנובה, אלופת ביקיני כושר במוסקבה, שתספר ותראה כיצד מחושלים "לחמניות אלופות".;) אנחנו ממשיכים לאסוף עבורכם סרטונים עם תרגילים שימושיים ופשוטים שיעזרו לכם להכין את הגוף לקיץ.