10 דברים שאתה צריך לשבח את עצמך עליהם. נסה זאת עכשיו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יש לך הרבה סיבות להעריץ את עצמך, גם אם במבט ראשון זה לא נראה כך.

מאמר זה הוא חלק מפרויקט "". בו אנו מדברים על יחסים עם עצמנו ועם אחרים. אם הנושא קרוב אליכם - שתפו את הסיפור או הדעה שלכם בתגובות. יחכה!

שבחים מעודדים אותך ומניעים אותך להתקדם. רק עכשיו, מבוגר רק לעתים רחוקות זוכה לשבחים על ידי מישהו, אז חשוב ללמוד איך לעשות את זה בעצמך. ולא רק על ניצחונות גדולים, אלא גם על מה שאנחנו בדרך כלל לוקחים כמובן מאליו.

1. לעשיית הפעילויות היומיומיות שלך

קמנו בזמן, הלכנו לעבודה או לבית הספר, בישלנו ארוחת צהריים. נראה שזו החובות הרגילות של כל מבוגר. רק תחשוב, הישג. אבל משימות שגרתיות כאלה נראות פשוטות רק במבט ראשון. למעשה, הם דורשים כוח רצון ומשמעת. כדי לעשות אותם, לעתים קרובות אתה צריך להתמודד עם התנגדות, דחיינות, עייפות, מצב רוח רע. ואם תצליח, אתה בהחלט ראוי לשבח.

2. על התגברות על עצמך

נניח שאתה מופנם, אבל אתה הולך לכנס עבודה שבו אתה הולך להופיע על הבמה ולקיים אינטראקציה עם עמיתים. או שמעולם לא עשיתם ספורט, אבל התחלתם ללכת לחדר כושר. לחלופין, אתה יכול לאזור אומץ ולומר לאדם האחר אמת לא נעימה אך חשובה.

להתגבר על עצמך יכול להיות מאוד קשה, ואם אתה אפילו מנסה לעשות את זה, אמור לעצמך שאתה נהדר.

3. על כך שאמרת "לא" כשהם יושבים לך על הצוואר

אם בקשות כלשהן נוגדות את האינטרסים והערכים שלך, זה בסדר גמור להגיד להם "לא" נחרץ. כך אתה חוסך זמן, אנרגיה, כסף ומונע מאנשים אחרים לנצל אותך. אדם שמעריך את המשאבים שלו ולא מבזבז אותם על אחרים שלא לצורך עשוי להיקרא אגואיסט. אבל אפשר להפנות את ההאשמות האלה בבטחה למי שרוצה להעביר את ענייניהם לאחרים ולמלא אותם בבקשות לא הולמות.

יש מצבים שבהם אתה באמת לא יכול בלי עזרתך, או שאתה רוצה לרצות אדם. אבל ברוב המקרים, אלו ששואלים מסוגלים בהחלט לעשות זאת בעצמם, הם פשוט לא רוצים.

אם אתה יודע לסרב ולא מפחד להגן על הגבולות שלך, גם למרות התגובה השלילית האפשרית, יש לך על מה לשבח את עצמך.

4. על היכולת לעמוד על שלך

שים בור במקומם. אל תאפשר לעצמך לעשות מניפולציות. הגן על האינטרסים שלך. נלחם על מה שחשוב לך. אל תבלע טינה ותצהיר על חוסר שביעות רצונך. אל תפחד להישמע לא נעים ואל תנסה לרצות את כולם.

כל זה דורש אומץ והתמדה. אם יש לך אותם, אתה נהדר: כנראה שלא קל כל כך להפר, לרסק או להעליב אותך.

5. על כיבוד גבולות של אנשים אחרים

אל תלך עם ביקורת ועצות בלתי קרואות, אל תזלזל או תלעג לאחרים, בחר מילים בעת הבעת דעה. אתה מכבד את הזמן של אחרים: אל תאחר לפגישות, אל תשאל אנשים מה אתה יכול לעשות בעצמך. אל תעשה מניפולציות, דבר בפתיחות ובכנות על הרגשות, הרצונות והכוונות שלך.

גבולות לא מפרקים אנשים, אלא עוזרים לבנות מערכות יחסים בריאות - רומנטיות, חברויות או הקשורות לעבודה. תקשורת כזו מבוססת על אמון וכבוד, לא שליטה, פחד ומניפולציה.

כל זה יכול להיות קשה, במיוחד אם חיית עם גישות שונות במשך זמן רב. אבל אם תנסה, הקפד להחמיא לעצמך.

6. על שדאגת לעצמך

שמרו על בריאותכם, אכלו טוב ותישנו, אל תשכחו לנוח, תוכלו לפנק את עצמכם.

לדוגמה, מנוחה חשובה לפרודוקטיביות ולבריאות.זה עוזר להתמלא בכוחות וברעיונות חדשים, לעבוד בהשראה ובמסירות רבה. לפחות מדי פעם להתנתק מכל העניינים וליהנות מרגעי שלווה ללא עקיצות מצפון היא מיומנות רבת ערך. הרי הרצון לחדש משאבים נתפס לרוב כבטלה ובטלה. ולשווא. ככל שתדאגו לעצמכם יותר, כך תוכלו לעשות יותר טוב (כולל לאחרים) ותרגישו טוב יותר.

7. על למידה מהטעויות שלך

טעויות אומרות שאתה לא עומד במקום ומנסה לקחת על עצמך משהו שקשה ויוצא דופן עבורך. ואם אתה לא מחפש את האשמים ולא מתענג על העצבות שלך, אלא מנתח את הסיבות ותנסה לפעול אחרת בפעם הבאה, אז אתה רק משתפר מהטעויות שלך.

גישה זו נקראת פרואקטיבית. זה מניח שאתה מודע לחלק שלך באחריות למה שקרה, אל תתקבע בכשלים ותשנה טקטיקה. אם אתה יכול לעשות זאת, ברור שעשית עבודה נהדרת, וזה ראוי לכבוד.

8. בשביל ללמוד משהו חדש

אתה קורא ספרים ומאמרים, מאזין לפודקאסטים והרצאות, לוקח קורסים, לומד לבד. ידע חדש הופך אותך לאדם מוכשר, עמוק ורב-תכליתי יותר, עוזר לך לייצר רעיונות מעניינים. אל תפסיק!

9. על שעשית יותר ממה שאתה צריך

לקחת על עצמו פרויקטים אישיים או תחביבים יכול להיות קשה. ולא כל כך בגלל חוסר זמן, אלא בגלל חוסר מוטיבציה חיצונית. בדרך כלל לא מקבלים תשלום עבור פיסול, ציור, לימוד שפות או התנדבות בסופי שבוע. ואם תחליטו לוותר על כל זה, לא יפוטרו ולא יקנסו אתכם.

העובדה שאתה מקשט את חייך בפעילויות ה"אופציונליות" הללו ראויה לכבוד עצום.

10. בשביל להתקדם

זה לא משנה באיזה קצב אתה הולך וכמה תוצאות מרשימות אתה משיג. גם אם אתה עושה צעד מיקרוסקופי לעבר המטרה שלך בכל יום, כבר יש לך על מה לשבח את עצמך. אולי למדת מילה לועזית חדשה, קראת עמוד בספר או סתם הרהרת איך להמשיך. אפילו פעולות לא משמעותיות כאלה, במבט ראשון, מקרבות אותך למה שאתה רוצה.