"אוי אתה שלי!": איך גישות שליליות פוגעות בנו ומה אפשר לעשות איתן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדוע ביטויים כמו "כסף מקלקל אנשים" או "בנים לא בוכים" צריכים להיות נחלת העבר.

המעשים שלנו נקבעים על פי דרך החשיבה שלנו. וזה, בתורו, מורכב ממערכת של גישות. כלומר, רעיונות ואמונות, מעין קלישאה נפשית שחיה לנו בראש ומשפיעה על הדרך שבה אנחנו מקבלים החלטות. החדשות הרעות הן שלפעמים הם לא מהווים את ההשפעה הטובה ביותר. טוב: אפשר לתקן.

מאיפה מגיעות גישות מזיקות?

• אנחנו שומעים אותם מההורים: "במשפחה שלנו כולם גרועים במתמטיקה, עדיף שתלך לעורך דין", "טוב, יש לך ידיים עקומות, אתה תמיד מקלקל הכל", "אוי, אתה שלי!"
• החברה שלהם מעוררת בנו השראה: "כל הנשים סוחרות וסוערות", "כל הגברים בוגדים, והם צריכים רק דבר אחד", "בלי כסף וקשרים לא ניתן להשיג שום דבר", "בנים לא בוכים".
• אנחנו מעלים אותם בעצמנו על סמך הניסיון הרע שלנו: "דיבור בציבור זה לא הקטע שלי. כשהשתגעתי בהופעה בבית הספר, כולם צחקו עליי".
• הם באים מפתגמים, אמרות וחוכמה עממית: "מי שצוחק הרבה יבכה הרבה", "עדיף ציפור בידו מאשר עוגה בשמים".
• או נוצר באופן היסטורי: "גבר צריך להביא ממותה, ואישה צריכה לשמור על האח", "צריך לגדל ילד עם חגורה, רק אז יצמח ממנו משהו שווה", "כל אנשי העסקים הם גנבים, רמאים ועצלנים, ואנשים עובדים רגילים הם ישרים וחרוצים."

יש אמת מסוימת באמונות אלו, אך לרוב הן מוטות, בנויות על הכללות, מסקנות שווא או הנחות מיושנות.

איך הגישות האלה פוגעות בנו

פרופסור לפסיכולוגיה, קרול דואק, אומרת שניתן לחלק את כל הגישות על תנאי לשני סוגים: חוסר משתנה (חשיבה קבועה) וצמיחה (חשיבה גמישה). אלו עם הסוג הראשון השולט מאמינים בגורל ומאמינים שמועט תלוי בהם, ושההצלחה נקבעת על ידי גורמים מסוימים, כגון גנטיקה או רווחת ההורים. מי שחושב בגמישות יודע שחייהם נקבעים במידה רבה על ידי עצמם.

אנשים עם חשיבה צמיחה רגועים יותר לגבי כישלון, מוכנים לעבוד על עצמם ולהשיג את מטרותיהם.

ואת רוב הגישות המזיקות אפשר לייחס בדיוק לחשיבה מקובעת. וכך הם מונעים מאיתנו לחיות.

הם מונעים מאיתנו להרוויח כסף הגון

"צריך להחזיק את העבודה עד הסוף", אנחנו אומרים לעצמנו. ואנחנו לא עוזבים את המקום שבו משלמים לנו שקל, פוגעים ומכריחים אותנו למחזר בחינם. או שאנחנו חוששים להתפתח ולנסות משהו חדש, משכנעים את עצמנו ששינוי במקצוע או השכלה חדשה מיועדים רק לצעירים יותר. ובכל זאת אנחנו לא מעזים לפתוח עסק משלנו, כי "כסף מקלקל אנשים", ו"עסקים לא יכולים להתנהל ביושר".

הם לא נותנים לנו להילחם על חיים טובים יותר

מתחת לכל ידיעה שאומרת שבאיזו עיר לא מנקים אשפה, לא משלמים משכורות לאנשים או קונים תרופות, תמיד יש הערות כמו: "יש שחיתות בכל מקום, אנחנו לא יכולים לשנות שום דבר". או: "חיינו לא טוב, אין מה להתחיל". עמדה כזו היא מאוד הרסנית ומורידת מוטיבציה, וכתוצאה מכך, אנשים בקושי מתנגדים להפקרות.

הם גורמים לנו לפחד משינויים

בטח שמעתם משפטים כמו "איפה נולדת, זה היה שימושי שם", "אחרי שלושים זה מאוחר מדי", "אתה צריך לעבוד במקצוע, לשווא שלמדתי כל כך הרבה שנים". או אולי הם עצמם אמרו אותם יותר מפעם אחת. כל הביטויים הללו רק נראים בלתי מזיקים. אם אנחנו שומעים וחוזרים עליהם כל הזמן, קשה לנו יותר להעז לזוז, מערכות יחסים חדשות, להחליף עבודה, מקצוע או תחביבים חדשים.

הם מונעים מאיתנו לבנות מערכות יחסים בריאות

"כל הנשים צריכות רק כסף, וגברים צריכים רק סקס", נשמע מכל עבר. ואנחנו מתרגלים לתפוס את האנשים סביבנו כצרכנים ציניים שרק רוצים שמשהו ירוויח מאיתנו.

נשים לא מעיזות לעזוב בעל שותה, מכה או פשוט לא אהוב, רק בגלל שהוא "נחות, אבל שלו" ו"עדיין גבר בבית". והם גם מעבירים את האחריות על בן הזוג, כי "אני בחורה ואני לא רוצה להחליט כלום".

הם גוזלים מאיתנו את שמחתנו

הפחד מגמול על אושר מתבסס פעמים רבות על הגישות השאובות מפתגמים, אמרות וחוכמת משפחה: "שום דבר לא ניתן לחינם", "מי שצוחק הרבה יבכה הרבה" וכו'. כשסופגים את כל זה, אנחנו באמת מתחילים לחשוב שעל אושר בהכרח צריך לשלם, ובסופו של דבר לא נוכל ליהנות מהחיים.

איך להתמודד עם עמדות מזיקות

כמה גישות מושרשות כל כך עמוק בתודעתנו, עד שנדמה שאין דרך להיפטר מהן. אבל, למרבה המזל, אתה עדיין יכול להילחם בהם. הנה מה שפסיכולוגים ממליצים לעשות.

זיהוי מתקנים מזיקים

בכל פעם שמחשבה מפריעה לפעולה שלך, מעוררת בך פחד או הורסת את מצב הרוח שלך, נסה לעצור, לתפוס אותה בזנב ולבחון אותה כמו שצריך. נתח איך הרעיון הזה נשמע, מאיפה הוא הגיע, מאיפה שמעת אותו. האם האדם שהביע את זה מספיק מוכשר וסמכותי, והאם המילים שלו באמת חשובות עכשיו.

שאל את עצמך שאלות

כדי לעבוד עם גישות ואמונות, פסיכולוגים מציעים לשאול את עצמך:

• האם אמונה זו עוזרת לי להיות יעילה?
• האם האמונה הזו עוזרת לי להיות מאושר?
• האם זה עוזר לי לבנות מערכות יחסים?
• מה יעלה לי לוותר על האמונה הזו? אילו השלכות אתמודד?
• מה זה יעלה לאנשים הקרובים והיקרים שלי?
• האם חיי ישתפרו אם אשנה את האמונה שלי? איך ארגיש אז?
• אני מבין שאני רוצה לשנות את האמונה שלי. מה יחליף אותו?

לגבש גישות ואמונות חדשות

כל גישה צריכה להיות מנוסחת מחדש כדי שהיא תתחיל להניע ולעורר אותך. או לפחות זה לא מנע ממך לפעול.

• "בלי כסף וקשרים אי אפשר להשיג כלום" → "אם הייתי עשיר יותר, היה לי קל יותר. אבל אני מסוגל להרבה ואמצא דרך להצליח באמצעות מה שיש לי".
• "הדיבור בציבור הוא לא שלי" → "כן, עכשיו אני לא אוכל לדבר בפומבי, אבל אם אתאמן, אני אצליח".

לפעול

עמדות חדשות צריכות להיתמך בפעולות, אחרת הן יישארו תיאוריות. אחרי הכל, מעשינו (או חוסר המעש) שלנו הם שעזרו פעם להקים דפוסים ישנים ומזיקים.

אם תחליט שאתה יכול לשאוב בדיבור בפני קהל, אז אתה צריך להירשם לשיעורי נאום או להתחיל להתאמן בעצמך. ואם הבנתם שעוד לא מאוחר לקבל השכלה שנייה או בגיל 40 או בגיל 80, בחרו באוניברסיטה ותתחילו ללמוד את תנאי הקבלה. ההצלחות הראשונות יעזרו לגישות החדשות להשיג דריסת רגל – ותבינו שאתם בדרך הנכונה.