למה אנחנו שוכחים עובדות ישנות ואיך להתמודד איתם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הכל עניין של התערבות רטרואקטיבית, שמגינה עלינו ממאמץ יתר ומתח.

אם שואלים אותך מה אכלת לארוחת בוקר ביום שני האחרון, אתה בקושי זוכר. יש לך הרבה זיכרונות מארוחת הבוקר, והחדשים יותר "מאפילים" על הקודמים. או, למשל, שינית את סיסמת האימייל שלך. לאחר זמן מה, לא תוכל לזכור את השילוב הישן: החדש פשוט ידחוף לך אותו מהראש. זה קורה כל הזמן: עם מיומנויות, עובדות, תאריכים שנשנו בעל פה. והכל עניין של התערבות רטרואקטיבית.

זיכרונות מעוותים זה את זה

מידע המאוחסן בזיכרון לטווח ארוך מתבלבל ומעוות עם הזמן. זה נכון במיוחד עבור זיכרונות וכישורים דומים. לדוגמה, אתה נוסע לעבודה כל יום באותו כביש, כך שהפרטים של נסיעות ספציפיות מעורבים. אתה עוד תזכור את אתמול, אבל זה שהיה לפני שבוע לא סביר.

נתונים חדשים מחליפים נתונים ישנים - זה נקרא התערבות רטרואקטיבית.

היא קשורה קשר בל יינתק עם עבודת החשיבה שלנו. לתפקוד תקין, היכולת לשכוח מידע חיונית: בלעדיה, הזיכרון שלנו יהיה עמוס במידע. היינו במתח יתר, לחוצים ובסופו של דבר נשרפים. הפרעה פועלת כמנגנון הגנה.

בגלל זה, אנחנו שוכחים את מה שלמדנו קודם

חוקרים תיארו את התופעה הזו עוד ב-1931. אחר כך ערכו פסיכולוגים ניסוי עם רשימות מילים. המשתתפים התבקשו תחילה לשנן מספר שמות תואר חסרי הברה. לאחר זמן מה הם קיבלו רשימה נוספת. מישהו דומה למקור, ומישהו שונה מאוד. לדוגמה, באחת היו מילים נרדפות למילים מהרשימה הראשונה, בשנייה - אנטונימים, בשלישית - קבוצה חסרת משמעות של הברות.

התברר שככל שהאלמנטים דומים יותר, כך הם מתבלבלים יותר בזיכרון. ואם הרשימה השנייה שונה מהמקור, יש פחות בעיות כשמנסים לזכור את המילים הנכונות. מעניין שהאפקט חזק יותר למי שזוכר מידע מהר יותר.

אנחנו לא צריכים לשנן רשימות מילים בחיים האמיתיים, אבל הפרעה רטרואקטיבית משפיעה על כל מיומנות.

נניח שאתה יודע ספרדית ולאחרונה התחלת ללמוד צרפתית. אתה רוצה לדבר עם חבר בספרדית, אבל הראש שלך מבולבל. מילים וכללים משתי השפות מעורבבים זה בזה. או שאתה לומד מנגינה חדשה על הגיטרה. לאחר ששיננת את זה, קשה לך לשחק את מה שהכרת קודם.

בזה אפשר וצריך להילחם

כדי שמידע ייזכר טוב יותר, עליו להתבלט איכשהו. תמציא שיר או חריזה קצרה עם אסוציאציות חיות. או השתמשו במנמוניות מיוחדות. אז מידע חדש לא יתבלבל עם אחרים דומים, ואז יהיה קל יותר לחלץ אותם מהזיכרון.

בדוק את מה שלמדת באופן קבוע. וגם כשכבר שלטת היטב במיומנות. למשל, כדי לא לשכוח שפה זרה, קראו, כתבו ודברו אותה. כדי לא לשכוח איך לנגן בכלי נגינה, תרגל כל הזמן. זה יעזור לשמור את המידע בזיכרון לטווח ארוך.