מהי הסכנה של המירוץ להתפתחות עצמית ואיך יוצאים ממנו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לאן מובילה הסלוגן "להתפתח או למות".

להגיד שאתה לא עוסק בפיתוח עצמי זה כמו להודות שאתה לא מצחצח שיניים. נראה שלא מדובר בפשע, אבל כבר אי אפשר להיחשב כאדם הגון. אם אתה לא עסוק 24/7 ומאפשר לעצמך לשכב מול הטלוויזיה במקום לרוץ או לעשות מדיטציה, אז אתה אוטומטית הופך לפסיבי ולא מוצלח. בכלל לא כמו "האנשים הנכונים" שמציירים את "גלגל האיזון" ומפמפמים את עצמם כמו דמות ממשחק מחשב. אנחנו מבינים מי דורש מאיתנו התפתחות עצמית ולמה זה לא תמיד טוב.

מה עומד מאחורי הרצון להתפתחות עצמית

1. כך אמרו לנו

"תפתח - או תמות!" - אומר דובר המוטיבציה המפורסם בעולם, טוני רובינס. כן, אנשים נתנו עד 500,000 רובל עבור כרטיס להופעה שלו. והוא רחוק מהראשון וכמובן לא האחרון בשרשרת המאמנים העסקיים, המאמנים, המומחים והדוברים שמנסים למכור לנו את רעיון הפיתוח העצמי למען הפיתוח העצמי.

שורשי כל המושגים הללו, ככל הנראה, נעוצים ברעיון של החלום האמריקאי: ארצות הברית היא ארץ של הזדמנויות, וכל אמריקאי יכול להצליח אם הוא עובד קשה ומתאמץ מספיק. בתחילת המאה ה-20 התפרסמו שם שני ספרים, שהפכו את הבסיס לפולחן ההצלחה וההתפתחות העצמית שלאחר מכן. אלה הם The Science of Getting Rich מאת וואלאס וואטלס ו-Think and Grow Rich מאת נפוליאון היל. ומחברת הספר הסנסציוני "מסתורין" רונדה ביירן קיבלה השראה מהראשון שבהם, שפורסם עוד ב-1910.

ועכשיו אנחנו קוצרים את הפירות של אותם "עצים" שנשתלו באמריקה לפני למעלה מ-100 שנה.

הם נופלים על ראשנו ממאות, אם לא אלפי, ספרים, מאמרים ובלוגים. אנחנו מסתכלים על אנשים מצליחים באינטרנט - הם עושים יוגה, שותים שמונה כוסות מים ביום, מפתחים מיינדפולנס, הולכים להרצאות - ומרגישים לא בסדר אם הם לא עושים את כל זה.

2. אנחנו לא מרוצים מעצמנו

ואנחנו סובלים מפרפקציוניזם, תשוקה נוירוטית לאידיאל – בתחומים מסוימים או בכל החיים שלנו. לפחות 30% מהאנשים נופלים בפח הזה, ומספרם גדל כל הזמן.

בגלל פרפקציוניזם, אנחנו מרגישים נחותים, לא מספיק טובים. ואנחנו עושים כמיטב יכולתנו לתקן את זה. מישהו עובד שבעה ימים בשבוע, מישהו מוציא את כל הכסף על ניתוחים פלסטיים והליכי יופי (למרות שמעורב גם דיסמורפופוביה - דחיית המראה שלו), ומישהו פוגע בפיתוח עצמי.

3. אנחנו רוצים אישור חברתי

קונפורמיות ממש תפורה בתוכנית הביולוגית שלנו. בתחילה, היה צורך שאנשים יתאחדו, יתקשרו ובכך יגדילו את סיכויי ההישרדות שלהם. אבל הרצון להיות כמו כולם לעיתים קרובות מפריע לנו.

ואם כולם מסביבך כל הזמן משתפרים, ואחרי העבודה אתה מצליח רק לחמם את המוצרים הגמורים למחצה ולהתעמעם על הספה עם הטלפון, נראה שאתה נלחם בחברה וכמובן מרגיש לא בנוח.

ואתה גם מפחד להיות מחוץ לנושא ולהחמיץ משהו חשוב. במילים אחרות, ליפול טרף לפחד מאובדן רווחים. וכדי להיפטר ממנו, חזור אחרי אחרים. יש אפילו ניב טוב מאוד באנגלית למקרה כזה: קפוץ על העגלה.

4. אנחנו רוצים להרגיש מוצלחים

אנחנו צריכים להיות מכובד, נחשב מוצלח וסמכותי. לפי התיאוריה של אברהם מאסלו, זהו אחד הצרכים היסודיים שלנו - הבא אחרי הצרכים של אהבה וקבלה. אבל לעתים קרובות אנחנו לא תואמים את הרעיונות שלנו לגבי אדם מצליח: התפקיד אינו נכון, הרווחים נמוכים מדי, יש מעט כיבודים ופרסים. וזה מתסכל אותנו ומונע מאיתנו מוטיבציה.

הדרך למשרה גבוהה ולשכר נדיב היא ארוכה, מפותלת ובלתי מובנת. לכן, כאשר איננו יכולים להרגיש מוצלחים בעבודה, אנו מנסים "להשיג" את תחושת ההצלחה במקום אחר.

היכן שהתוצאה קלה יותר להשגה, היכן שהיא תהיה פשוטה וצפוי יותר.

קראתי ספר על התפתחות עצמית – בזבזתי את זמני. לקחתי קורס ציור בעיפרון של 10 שיעורים ולמדתי לכל הפחות לצייר טבע דומם פשוט - אתה יכול לשים סימון ולהחשיב את עצמך בחור טוב. כך גם לגבי הישגי ספורט: אם היום הצלחת לרוץ רק קילומטר אחד, אחרי כמה שבועות של שיעורים רגילים תוכל לשלוט בשניים - האם זו לא סיבה לגאווה?

למה התפתחות עצמית לא תמיד טובה

אחרי שקראתם את החלק הראשון של המאמר, אולי חשבתם ש-Lifehacker דוחקת בכם לוותר על הפיתוח העצמי ולהתחיל להתדרדר לאט לאט. אבל לא. ספורט, שפות זרות, ידע חדש, שיטות רוחניות זה טוב. נכון, רק אם הפעילויות האלה לא נכפות עליך על ידי מישהו אחר. ואם אתה באמת רוצה אותם וצריך אותם - למשל, אתה צריך ללמוד אנגלית כדי לעבוד עם לקוחות זרים או לטייל, וריקוד, ציור או ספרות מדעית פופולרית מביאים לך שמחה.

אם, למעשה, אתה לא ממש אוהב ללכת לאולם, לא רוצה ללמוד את השפה או להשתתף בקונצרטים של מוזיקה קלאסית עכשיו ולעשות את כל זה רק להצגה, זה לא יגמר טוב. פעילויות אלו לא יגרמו לך שמחה. להיפך, התוצאה תהיה תסכול, שחיקה ולחץ.

עומס עבודה מופרז, לימודים ותחביבים יוצרים אשליה של משמעות והצלחה.

אדם כל הזמן עושה משהו, לכאורה נע לאנשהו ובטוח מלא שהוא בדרך הנכונה. אבל למעשה, הוא עוסק בהונאה עצמית: כל הפעילות הנמרצת הזו פשוט עוזרת לו להסתתר מבעיות ומסייחה את דעתו ממשהו חשוב יותר.

איך לצאת מהמירוץ להתפתחות עצמית

לפי אברהם מאסלו, רק ל-1% מהאנשים יש יכולת מימוש עצמי – כלומר לשאוף לזהות ולחשוף את כל היכולות האישיות שלהם. במילים אחרות, לא לכולם יש צורך בהצלחה ופיתוח עצמי. ולכן, מאחורי הרצון האובססיבי שלנו להשתפר ולהצליח, מסתתרים למעשה צרכים אחרים. או שהרצון הזה ייכפה עלינו על ידי מישהו אחר.

נתח מה עומד מאחורי החיפוש שלך ללמוד חמש שפות זרות, לקרוא ספר ביום או לרוץ מרתון. אתה באמת רוצה את זה בעצמך? או אולי נכנעת לאופנה או להשפעה של אדם סמכותי עבורך?

אם משהו לא מעניין או משמח אותך, אז תוותר עליו. ותבחר רק מה שאתה באמת אוהב.

כדי לנשל את העודפים, השתמש בטכניקה פשוטה. ערכו רשימה של 10 דברים שהייתם רוצים לעשות, כמו פיסול בחימר, האזנה להרצאות מדע פופולרי, ללמוד מדיטציה וכו'. ואז להתחיל למחוק את הפריטים כך שיישארו רק שלושה. אלו יהיו הפעילויות שאתה באמת מתעניין בהן וצריך. לאחר ביקורת רגועה ומאוזנת של הזמן הפנוי, הרשימה עשויה להצטמצם לפריט אחד – ואין בכך כל רע.

אתה גם יכול לדמיין שבעולם כולו אין אף אחד מלבדך. ואתה כבר לא צריך לנסות לרצות או להרשים מישהו. חשבו למה הייתם מקדישים זמן במקרה זה. אלו יהיו הפעילויות שאליהן באמת יש לך נשמה.