איך להיות בטוחים וליהנות מהחיים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שיטה עקבית להשגת ביטחון עצמי, המבוססת על מעשים אמיתיים.

האם אי פעם הרגשת כמו כישלון? רובנו מכירים את המצב הזה.

זה יכול להרגיש כאילו כולם יוצרים פרויקטים של מיליארדי דולרים, הופכים לכוכבים ביוטיוב או נהנים מהצלחה באינסטגרם. עמוק בפנים, אנחנו מבינים שדבר כזה לא קורה ל-99% מהאנשים. אבל כשאנחנו רואים את כל בני המזל האלה מולנו, אנחנו מפסיקים לחשוב על המציאות.

מה שאתה רוצה - כסף, תהילה, נסיעות, או אף אחד מהדברים לעיל - הכל תלוי בביטחון העצמי שלך. האם זה יספיק לשלוח הכל לעזאזל ולהגשים את החלום היקר שלך? האם אתה בטוח בעצמך מספיק כדי לומר, "לעזאזל עם כל השטויות האלה, אני לא צריך את זה," ולהרגיש טוב עם עצמך?

ביטחון עצמי חשוב לכל מי שרוצה להשיג את מבוקשו. מה שתרצו, חוסר ביטחון עצמי ימנע מכם להגיע אליו.

כפי שמראים מחקרים מ ה קרניס. מדידת הערכה עצמית בהקשר: חשיבות היציבות של הערכה עצמית בתפקוד פסיכולוגי / Journal of Personality, ספק עצמי מוביל לדיכאון, בדידות, ביצועים אקדמיים נמוכים וחוסר שביעות רצון מהחיים.

למדתי את התופעה הזו במשך שנים, ותאוריית הנושא הכי גדולה שמצאתי היא על ביטחון עצמי באמצעות יכולת.

ב-1952 פרסם כתב העת Educational Leadership מאמר מאת ב.מ.מור. ביטחון עצמי לכשירות / מנהיגות חינוכית "ביטחון עצמי לכשירות", מאת ברניס מילבורן מור. בעבודה זו, המחבר דן בתפקיד הביטחון העצמי בקריירה של מורה, אך הכרת המהות של מאמר זה תהיה שימושית בכל תחום.

ההגדרות של ביטחון עצמי מופרז שאתה עשוי למצוא הן פחות או יותר זהות. מור מפרש את המושג הזה כאמונה בעצמו, נכונות להתמודד עם כל מצב. אך חשוב מכך, המחבר מוסיף את הדברים הבאים.

ביטחון עצמי ללא כשירות אינו הגיוני יותר מיכולת ללא ביטחון עצמי.

ברניס מילבורן מור

במילים אחרות, ללכת לבית ספר לעסקים יכול לתת לך יכולת. אבל רק על ידי שימוש בו לניהול חברה אמיתית, תצבור ביטחון עצמי. מאפיינים אלה שימושיים רק כאשר הם משלימים זה את זה.

העיקרון הזה עובד לשני הכיוונים. ביטחון עצמי חסר ערך ללא יכולת - אי אפשר לעשות תוכנית עסקית ממילים ריקות. עליך להביע את דעתך באומץ, אך יחד עם זאת חשוב שיהיה לך ידע שיכול לתמוך במילים.

צברו ביטחון עצמי

אז אתה הופך בטוח יותר ככל שהתוצאות של הפעולות שלך משתפרות. זהו דפוס המאושר על ידי הניסיון.

כיצד ניתן ליישם כלל זה? התהליך שלהלן הוא מאוד פשוט, אבל זה דורש הרבה עבודה כדי לעקוב.

1. שפר את היכולות שלך.
2. השתמש בהם בפועל.
3. נתח את התוצאות.
4. תהיו בטוחים יותר.
5. תעשה הכל שוב.

אבל מה אם אני לא רואה את התוצאות? בנוסף, אין לי זמן להתאמן

אם אתה מחפש תירוץ לעצמך, זו זכותך. אלו הם חייך. אבל הטכניקה הזו בונה אמון מבוססת על פעולה אמיתית, מוחשית, לא על היפנוזה עצמית. ביטחון עצמי לא בא מעצמו כאילו בקסם.

אתה יכול להגיד כל יום שאתה בטוח בעצמך, שמח מהחיים האלה או משהו אחר, אבל בלי פעולות שמביאות לתוצאות, לעולם לא תאמין בעצמך באמת.

זוהי הנקודה החלשה ביותר בתיאוריות טיפוח רבות. כן, חשיבה חיובית, היפנוזה עצמית, הצבת יעדים כולם נהדרים, אבל שום דבר לא שווה בלי פעולה אמיתית.

איך אפשר לצבור ביטחון עצמי בלי לעשות כלום? זה בלתי אפשרי.

שום דבר לא מגביר את הביטחון העצמי ואת ההערכה העצמית כמו השגת הצלחה.

תומס קרלייל סופר ופילוסוף בריטי

אילו כישורים עלי לשפר?

התשובה לשאלה זו תלויה למה אתה שואף. אבל יש כישורים שיהיו שימושיים לכולם.

• אינטליגנציה רגשית … לפי מחקר, אנשים הם חברתיים מטבעם. ללא מערכת יחסים טובה, אדם יכול למות. אם אתה רוצה לשמור על קשר חזק עם אנשים אחרים, אתה צריך אינטליגנציה רגשית גבוהה - הבנה של רגשות של אנשים אחרים ואיך להגיב אליהם טוב יותר. ניתן ללמוד זאת.
• מודעות עצמית … אתה יכול לפתח איכות זו על ידי ניתוח מתמיד של עצמך. רשמו מחשבות חשובות, נסו להבין את המניעים של מעשיכם. זהה מה אתה יכול לעשות טוב יותר וכבר אתה טוב בו. למד את עצמך.
• כישורי קבלת החלטות … מערכת בתי הספר המודרנית נוצרה בעידן המהפכה התעשייתית. מלמדים אותנו להיות חישורים בגלגל. לא אומרים לנו איך לפתור בעיות במצבים קשים. במקום זאת, אנו עושים מה שאומרים לנו. אבל העולם השתנה מאז. כיום, המנצח הוא האדם שמקבל את ההחלטות הנכונות.

אל תטעו שמספיק לרצות, והחיים יהיו טובים יותר. כשתתחיל לעבוד על המטרות שלך ותראה את התוצאות - גוף חזק יותר, יותר אנרגיה, יותר כסף, או משהו אחר - אתה תאמין בעצמך.

כעת פנה לעניינים, התקדמו, עקוב אחר התוצאות, חזור על התהליך וקבל ביטחון עצמי.