10 טיפים לחיזוק הקשר שלכם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אהבה אמיתית היא עבודה מתמדת של שני בני הזוג.

הסופר הפופולרי מארק מנסון שאל מקוראי הבלוג שלו עצות לגבי מערכות יחסים. יותר מ-1,500 אנשים כתבו לו על החוויה שלהם. ובאמצעות החומר הזה, מארק הסיק את הכללים הבסיסיים של מערכות יחסים ברות קיימא.

עם זאת, תחילה כדאי לזכור את הסיבות לכך שאסור להתחיל אותן כלל:

• לחץ ממשפחה או חברים.
• בְּדִידוּת.
• אהבה נאיבית. כשנדמה שאהבה היא הפתרון לכל הבעיות והמשמעות היחידה של החיים.
• ספק עצמי או תסביכים. זה מוביל בהכרח למערכת יחסים לא בריאה: אנחנו אוהבים את בן הזוג שלנו רק כל עוד הם עוזרים לנו להרגיש טוב יותר. ובתנאים כאלה, אינטימיות אמיתית לא יכולה להופיע.

1. היו מציאותיים

אהבה אמיתית אינה זהה כלל לאהבה רומנטית, שגורמת לנו להתעלם מהפגמים של בן הזוג שלנו. זו בחירה. זוהי תמיכה מתמדת של אדם אחר, ללא קשר לנסיבות הקיימות. זו הבנה שהקשר שלכם לא תמיד יהיה נקי. זה הצורך להתמודד עם הבעיות, הפחדים והמחשבות של בן הזוג שלך, גם כשלא מתחשק לך בכלל.

אהבה כזו היא פרוזאית יותר, היא דורשת הרבה יותר מאמץ משותפים. אבל עדיין, זה נותן לאדם הרבה יותר. הרי בסופו של דבר היא מביאה אושר אמיתי, ולא עוד אופוריה קצרת מועד.

2. כבדו אחד את השני

זה העיקר בזוגיות. לא משיכה, לא מטרות משותפות, לא דת, אפילו לא אהבה. יהיו זמנים שבהם זה יתחיל להרגיש כאילו אתם לא אוהבים אחד את השני יותר. אבל אם תאבד את הכבוד לבן הזוג שלך, לא תוכל להחזיר אותו.

התקשורת, פתוחה ותכופה ככל שתהיה, בכל מקרה תיעצר. לא ניתן להימנע מעימותים ותלונות.

הדבר היחיד שיעזור להציל את מערכת היחסים שלכם הוא כבוד בלתי מעורער. בלי זה, תמיד תפקפקו זה בכוונותיו של זה, תגנו את בחירת בן הזוג ותנסו להגביל את עצמאותו.

חוץ מזה, אתה גם צריך לכבד את עצמך. ללא כבוד עצמי, אתה לא יכול להרגיש שאתה ראוי לכבוד של בן הזוג שלך. תנסה כל הזמן להוכיח שאתה ראוי, וכתוצאה מכך רק תפגע בזוגיות שלך.

• לעולם אל תתלונן על בן הזוג שלך בפני החברים שלך. אם אינך מרוצה ממשהו בהתנהגותו, שוחח על כך איתו, במקום עם חברים ובני משפחה.
• כבד שלשותף שלך יש תחומי עניין, תחביבים והשקפות שונות משלך.
• שקול את דעתו של החצי שלך. זכור, אתה צוות אחד. אם אדם אחד לא מרוצה, זה אומר שאתה צריך לחפש יחד פתרון לבעיה.
• אל תשמור הכל לעצמך, תדון בכל בעיה. לא אמורים להיות לך נושאי שיחה טאבו.

כבוד קשור ישירות לאמון. ואמון הוא הבסיס לכל מערכת יחסים (לא רק רומנטית). בלעדיו, לא יכולה להיות תחושת קרבה ורוגע.

3. דנו בכל הבעיות

אם משהו לא מתאים לך, הקפד לדון בו. אף אחד לא ישפר את מערכת היחסים שלך בשבילך. הדבר העיקרי לשמירה על אמון הוא כנות מוחלטת ופתיחות של שני השותפים.

• שתף את הספקות והפחדים שלך, במיוחד אלה שאתה לא מספר עליהם לאף אחד אחר. זה יעזור לא רק לרפא כמה פצעים נפשיים, אלא גם להבין טוב יותר את בן הזוג שלך.
• תעמוד בהבטחות שלך. הדרך היחידה להחזיר את האמון היא לעמוד במילה שלך.
• למד להבחין בין ההתנהגות החשדנית של בן/בת הזוג שלך לבין התסביכים שלך. בדרך כלל, בזמן מריבות, אדם אחד חושב שהתנהגותו נורמלית לחלוטין, בעוד שלאחר היא נראית שגויה לחלוטין.

אמון הוא קצת כמו צלחת חרסינה.אם הוא נופל ונשבר, אז בקושי רב ניתן עדיין להדביק אותו שוב. אם תשבור אותו בפעם השנייה, יהיו פי שניים יותר שברים, וגם ייקח יותר זמן ומאמץ להרכיב אותם. אבל אם תפילו את הצלחת שוב ושוב, בסופו של דבר, היא תתפצל לחתיכות כל כך קטנות שאי אפשר יהיה להדביק אותן יחד.

4. אל תנסו לשלוט אחד בשני

לעתים קרובות אנו שומעים שמערכות יחסים דורשות הקרבה. יש בזה איזו אמת: לפעמים באמת צריך לוותר על משהו. אבל אם שני בני הזוג מקריבים את עצמם כל הזמן, לא סביר שהם יהיו מאושרים. בסופו של דבר, קשר כזה רק יזיק לשניהם.

כל אדם צריך להיות אדם עצמאי עם דעות ואינטרסים משלו.

הניסיון לשלוט בבן הזוג שלך כדי לשמח אותו (או לאפשר לו לשלוט בפעולות שלך) לא יוביל אותך לשום מקום.

חלקם חוששים להעניק לבן הזוג חופש ועצמאות. חוסר אמון או חוסר ביטחון עצמי יכולים להיות הסיבה לכך. ככל שפחות מעריכים את עצמנו, כך ננסה לשלוט יותר בהתנהגות בן הזוג שלנו.

5. היו מוכנים ששניכם תשתנו

עם הזמן, אתה והשותף שלך תשתנה - זה לגמרי טבעי. לכן, חשוב להיות מודעים תמיד לשינויים המתרחשים ולהתייחס אליהם בכבוד.

אם אתם מתכננים לבלות יחד כמה עשורים, עליכם להיות מוכנים לקשיים ולמצבים בלתי צפויים.

שינויים משמעותיים שעמם מתמודדים זוגות רבים כוללים שינוי בדת ובדעות פוליטיות, מעבר למדינה אחרת או מוות של קרובי משפחה (כולל ילדים).

כשאתה מתחיל לצאת, אתה יודע מי האדם הזה רק עכשיו. אין סיכוי שאתה יכול לדעת איך זה יהיה בעוד חמש או 10 שנים. לכן, אתה צריך להיות מוכן לבלתי צפוי. כמובן שזה לא קל. אבל היכולת לריב נכון יכולה לעזור כאן.

6. למד לריב

הפסיכולוג ג'ון גוטמן זיהה ארבע תכונות התנהגותיות המעידות על הפסקה אפשרית במערכת יחסים:

1. ביקורת דמות ("אתה טיפש" במקום "התנהגת בטיפשות").
2. העברת האשמה.
3. עלבונות.
4. הימנעות ממריבות והתעלמות מבן הזוג.

לכן, כדאי ללמוד כיצד לריב נכון:

• אל תזכור שערוריות קודמות במהלך מריבה אחת. זה לא יפתור כלום, אלא רק יחמיר את המצב.
• אם הקרב מתחמם, עצור. צא החוצה ותלך קצת. חזור לשיחה רק כאשר תתקרר.
• זכור, להיות צודק בוויכוח אינו חשוב כמו להרגיש שהקשיבו לך בכבוד.
• אל תנסה להימנע ממריבות. הביעו את דאגותיכם והתוודו על מה שמדאיג אתכם.

7. למד לסלוח

אל תנסו לשנות את בן/בת הזוג - זה סימן לחוסר כבוד. קבלו שיש לכם חילוקי דעות, אהבו את האדם למרותם, ונסו לסלוח.

אבל איך לומדים לסלוח?

• כשהקרב נגמר, זה לא משנה מי צדק ומי טעה. עזוב את כל הקונפליקטים בעבר, במקום לזכור אותם מדי חודש.
• אתה לא צריך לשמור על ניקוד. לא צריכים להיות מנצחים או מפסידים במערכת יחסים. הכל צריך להיעשות ולתת בחינם, כלומר ללא מניפולציות וציפייה למשהו בתמורה.
• כאשר בן הזוג שלך עושה טעות, הפרד את ההתנהגות שלו מהכוונות שלו. אל תשכח מה אתה מעריך ואוהב בבן הזוג שלך. כולם עושים טעויות. ואם אדם טעה, זה בכלל לא אומר שהוא שונא אותך בסתר ורוצה להיפרד.

8. היו פרגמטיים

כל מערכת יחסים היא לא מושלמת כי אנחנו בעצמנו לא מושלמים. לכן, היו פרגמטיים: קבעו במה כל אחד מכם טוב, מה אתם אוהבים ומה אתם לא אוהבים לעשות, ולאחר מכן הקצה אחריות.

בנוסף, זוגות רבים מייעצים להגדיר כמה כללים מראש. למשל איך תחלקו את כל ההוצאות? כמה אתה מוכן ללוות? כמה כל אחד מבני הזוג יכול להוציא מבלי להתייעץ עם השני? מה צריך לקנות ביחד? איך תחליטו לאן לצאת לחופשה?

חלקם אף עורכים "דוחות שנתיים" שבמהלכם דנים בהתנהלות העסקים ומחליטים מה לשנות בחווה. זה, כמובן, נשמע נדוש, אבל הגישה הזו באמת עוזרת להתעדכן בצרכים ובדרישות של בן הזוג ומחזקת את הקשר.

9. זכור את הדברים הקטנים

נימוסים פשוטים, מחמאות ותמיכה אומרות הרבה. כל הדברים הקטנים הללו מצטברים עם הזמן ומשפיעים על האופן שבו אתם תופסים את מערכת היחסים שלכם. לכן, רבים ממליצים לכם להמשיך לצאת לדייטים, לצאת לסוף שבוע ולהקפיד למצוא זמן לסקס, גם כשאתם עייפים. אינטימיות פיזית לא רק שומרת על מערכות יחסים בריאות, אלא יכולה אפילו לעזור לתקן אותן כאשר דברים משתבשים.

זה הופך להיות חשוב במיוחד עם הופעת הילדים. בתרבות המודרנית כמעט מתפללים עבורם. מאמינים שהורים צריכים להקריב הכל עבורם.

הערובה הטובה ביותר שילדים יגדלו בריאים ומאושרים היא מערכת יחסים בריאה ומאושרת בין ההורים.

אז תן למערכת היחסים שלך תמיד להיות במקום הראשון.

10. למד לתפוס גל

אפשר להשוות מערכות יחסים לגלים בים. גלים כאלה הם רגשות שונים, עליות ומורדות בזוגיות. חלקם נמשכים רק כמה שעות, אחרים מספר חודשים או אפילו שנים.

העיקר לא לשכוח שהגלים הללו כשלעצמם אינם משקפים למעשה את איכות הקשר. הם מושפעים מגורמים חיצוניים רבים: אובדן או שינוי מקום עבודה, מוות של קרובי משפחה, רילוקיישן, קשיים כלכליים. אתה רק צריך לתפוס את הגל עם בן הזוג שלך, לאן שהוא לוקח אותך.