איך להבין שאין מספיק ויטמינים, והאם כדאי לשתות אותם למניעה?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם השיניים שלך לא נושרות, אז, סביר להניח, אין לך מחסור בוויטמין.

שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. אתה יכול גם לשאול את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה.

איך להבין שלגוף חסר ויטמינים? האם עלי לשתות ויטמינים כלשהם למניעה?

בעילום שם

האקר החיים כבר פרסם חומר מפורט בנושא זה. רובם אינם צריכים ליטול תוספי ויטמינים. ייתכן שיהיה צורך במינון נוסף עבור קבוצות כאלה של אנשים: טבעונים, נשים הרות, מעשנות, שותי אלכוהול וכאלה הסובלים מהפרעות עיכול או אי סבילות למזון.

בכל מקרה, אתה לא יכול לרשום לעצמך קומפלקסים של ויטמינים באופן עצמאי. יש לכך שלוש סיבות:

1. קומפלקסים של ויטמינים אינם לוקחים בחשבון את אורח החיים והתזונה שלך.
2. הקומפלקסים עשויים להכיל מינונים גדולים מהנדרש.
3. קומפלקסים של ויטמינים אינם פותרים בעיות בריאותיות.

לכן, אם נראה לכם שהגוף שלכם לא מקבל מספיק ויטמינים, גשו למטפל. וגם אם המחסור יאושר, זה לא אומר שאתה צריך בדחיפות לקנות קומפלקסים של ויטמינים. סביר להניח שהרופא יציע לשנות את התזונה ולוותר על הרגלים רעים.