8 סיבות לטפח אנוכיות בריאה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אתה תיפטר מנטל ותהיה מאושר יותר.

מאמר זה הוא חלק מפרויקט "". בו אנו מדברים על יחסים עם עצמנו ועם אחרים. אם הנושא קרוב אליכם - שתפו את הסיפור או הדעה שלכם בתגובות. יחכה!

איזו אנוכיות יכולה להיחשב בריאה

אנוכיות היא מושג פילוסופי, ובמובן המילולי של המילה. המונח עצמו עלה במאה ה-18, התופעה נדונה על ידי מדענים בולטים מהכיוון הזה. במילון האנציקלופדי הפילוסופי, האגואיזם מוגדר כעקרון של אוריינטציה לחיים, המבוסס על מניעים של אנוכיות ואינטרס אישי. זה אינטרס אישי, גם במחיר טובת הזולת. בתפיסות אתיות שונות, האגואיזם נצבע בדרכים שונות – מרוע בלתי מתפשר ועד למנוע הטבעי של ההתנהגות האנושית.

מאוחר יותר טבעו פילוסופים את המונח "אגואיזם רציונלי". זה היה השם שניתן ליכולת לחיות לפי האינטרסים של עצמו מבלי לסכן את האינטרסים של אחרים.

נשמע די הגיוני, לא? אתה חי את חייך כמו שאתה צריך אותם, ואתה לא מפריע לאף אחד לעשות את אותו הדבר. עם זאת, בחיי היומיום, גוונים נדירים מובחנים. כדי להיות ידוע כאגואיסט, אין צורך לעבור על הראש ולהרוס גורלות. מספיק, למשל, לא להלוות את הכסף האחרון. או לא להקריב יום חופש אחד כדי לעזור למישהו לזוז. או פשוט לחיות איך שאתה רוצה.

אבל זה מספיק כדי לסבול את זה. להיות אדם אנוכי שפוי זו אסטרטגיית הישרדות מצוינת.

למה אתה צריך אנוכיות בריאה

1. אתה תדע מה אתה רוצה

נראה שזה יכול להיות קל יותר מאשר לממש את החלומות והרצונות שלך! אבוי, אם לא גדלת על אי בודד, אז כך או אחרת אתה נופל תחת השפעת הציפיות של אנשים אחרים. יתרה מכך, אולי אפילו לא תשים לב איך הם משפיעים על ההחלטות שלך. למשל, אמא שלי תמיד אמרה שהיא רואה בך רופא. ואתם כל כך רגילים לרעיון הזה שאתם פשוט לא שוקלים אופציות אחרות, נכנסים לבית ספר לרפואה ומחשיבים את זה לבחירה שלכם, למרות שפשוט לא הייתה לכם ברירה.

אנוכיות בריאה עוזרת להקשיב לרצונות שלך מבלי לפחד לאכזב או להעליב מישהו. לאנשים הקרובים אליך אולי יש קול מייעץ בסיפור הזה, אבל ההחלטה עדיין שלך.

2. אתה תיקח אחריות על חייך

כפי שאמר דודו של ספיידרמן, עם כוח גדול באה אחריות גדולה. ולא מדובר על קורי העכביש מהידיים. יש חיסרון ביכולת לחיות בדרך שלך: אין אף אחד אחר להאשים בקבלת ההחלטה השגויה. עם זאת, זה שווה את החופש שאתה מקבל.

יש הרבה דברים שיכולים להשתבש בחיים. אבל אם לקחתם את השליטה על המצב לידיים שלכם בהתחלה, יהיה הרבה יותר קל לנקות את ההשלכות.

3. תסיר נוסעים לא רצויים מהצוואר שלך

אמת עממית: מי שיש לו מזל, הוא רוכב על זה. אנשים עם חוסר אנוכיות מפחדים לעתים קרובות לסרב כשמבקשים מהם משהו. גם אם הם מתבקשים לעשות שטויות בזמן לא נוח במקום לא נוח, הם מסכימים. הם חוששים שהם ייפגעו מסירוב, שהם ישאירו אדם ללא עזרה, או שהם ייחשבו אנוכיים. אבל אגואיסטים אמיתיים הם אלה שמצפים ממך תמיד להגיב לבקשות שלהם ולהסכים תמיד להכל.

כמובן, אתם צריכים לעזור אחד לשני לפחות פשוט כי אתם יכולים. אבל לעשות את זה לרעת עצמך זה בבירור לא שווה את זה. למד להגיד לא, וזה יפנה לך המון זמן ואנרגיה.

4. תלמדו לבקש עזרה

לעתים קרובות, אלה שחסרים אנוכיות מבזבזים הרבה זמן ואנרגיה בפתרון בעיות של אנשים אחרים. אבל זה לא אומר שהכל בחייהם נטול עננים. הם פשוט לא יכולים לבקש עזרה. הם עשויים להרגיש שהקשיים שלהם אינם משמעותיים מספיק כדי שלא נוח להסיח את דעתם של אנשים מחייהם.

אגואיסט יבקש עזרה בקלות אם הוא זקוק לה.והוא יקבל זאת בקלות, גם אם אותם אגואיסטים אינטליגנטים התאספו מסביב.

אנשים מוכנים לעשות עבורך יותר ממה שאתה חושב.

אולי יש להם זמן פנוי, שלא חבל לבזבז, ואתה אדם נחמד. או שהם אוהבים לעשות מה שאתה מבקש. לבסוף, אלטרואיזם אינו ההפך מאנוכיות. לעתים קרובות אנשים עוזרים מסיבות אנוכיות, למשל, להיראות טוב יותר בעיני אחרים.

5. תלמדו להתמודד עם דחייה בקלות

אגואיסט יודע להגיד "לא" ולכן הוא מוכן לקבל סירובים מאחרים. אתה צריך להוריד את הפסנתר מהקומה השישית ואתה מבקש עזרה מחבר. אם הוא מסכים, אתה מעביר את המכשיר בשמחה. אם לא, אתה מבין הכל ולא עושה דרמות. זה אומר שיש לו עיסוק חשוב יותר, ואתה צריך לשקול אפשרויות אחרות.

אם אתה בעצמך לא יודע לסרב, אז כל "לא" יהיה טרגדיה ומקור לטינה עבורך, כי אתה מצפה שאנשים יעשו כמוך. אבל הם לא צריכים לעשות את זה. זו לא אשמתם שאתה עצמך מסכים, גם כשאתה נואש לא רוצה.

6. אתה תרגיש טוב יותר

הקרבה עצמית, כמובן, יכולה לרצות זמן מה בשל התחושה של "אני מסתדר טוב". אבל במוקדם או במאוחר תתמודד עם כעס, טינה, תוקפנות מהעובדה שאתה מרשה לעצמך להידחף ולהפר את הגבולות שלך. אז אנוכיות אינטליגנטית תהפוך את חייך להרבה יותר קלים וחיוביים. זה גם ישפיע על הבריאות הפיזית, כי לפעול למען האינטרסים שלך פירושו לדאוג לגוף שלך. לא תבטל את התור לרופא כי חבר ביקש ממך לשבת עם הילד.

7. אתה מקיף את עצמך באנשים נחמדים

ברגע שתלמד לומר "לא" וליצור אינטראקציה עם אנשים על בסיס תועלת הדדית ומה שחשוב, כבוד הדדי, הנושאים הטפילים עליך ייפלו. וסוף סוף אפשר לאסור עוקבים לא נעימים ברשתות חברתיות ללא כל היסוס. אלה שיישארו סביבך יהיו אנשים נחמדים שיראו ויקבלו את הגבולות שלך.

8. יהיה לך קל יותר לבנות מערכות יחסים הרמוניות

במערכת יחסים, יש הרבה רגעים שבהם אתה צריך להיכנע. אבל זה לא הוגן אם מישהו עושה את זה לבד. במיוחד אם הוא נאלץ לוותר על משהו חשוב. אנוכיות בריאה עוזרת לך להימנע מהקרבה של דברים משמעותיים ולחפש פתרונות שיהפכו את חייך לטובים יותר, לא גרועים יותר.

זה גם יכול לעזור לך לצאת ממערכת יחסים עם מתעלל רגשי בשלבים הראשונים. בניסיון רדיקלי לפרוץ את הגבולות, האגואיסט יחשוב: "אני חרד ורע, זאת לא הדרך איתי", והוא מפונה. זו, כמובן, לא תרופת פלא, כי מתעללים לרוב פועלים הרבה יותר בעדינות, אבל כבר משהו.

איך לטפח אנוכיות בריאה

1. התיידד עם עצמך

במשך זמן רב, התייחסת לרצונות ולצרכים של אחרים כעדיפויות, ולכן אתה יכול לדפוק את הטווח שבו אתה יכול לראות את שלך. תצטרך לעבוד על הטעויות ולהבין מה אתה באמת אוהב, האם אתה אוהב את התפקיד שבו אתה נמצא וכו'.

2. השהה לפני מענה

אמינות היא גם סוג של הרגל. אז שווה לתת קצת זמן למדיטציה. קח את הזמן שלך והבטח פחות. תן לעצמך את ההזדמנות להבין אילו רגשות המצב מביא לך, כמה זה נוח, והאם אתה מוכן לעשות מה שהם רוצים ממך.

3. התחשב באנשים

לעתים קרובות אנשים שלא בנו את הגבולות שלהם, ואחרים לא רואים אותם. זה מפריע למערכת יחסים מועילה ונעימה הדדית, בניגוד לתפיסה של אגואיזם סביר. הקשיבו כשאנשים אומרים לא, ספרו לכם על הרגשות שלהם. אל תפגע באחרים בדרך למטרות שלך. יש הבדל בין לסרב לעמית שרוצה לדחוף לך את העבודה שלו, או לא לפגוש את אמא שלך בשדה התעופה כי אתה רוצה לישון עוד קצת.

4. תתחילו להגיד לא

פשוט תנסה, זה ממכר. אתה יכול לסרב אם יש לך תוכניות אחרות, אתה לא אוהב את הרעיון או אפילו את האדם.ואתה אפילו לא צריך להסביר למה. אבל, כמובן, כל זה חייב להיעשות עם תיקון לנקודה הקודמת.

5. לבנות גבולות

אנוכיות בריאה היא לא רק לא לעשות את מה שאתה לא רוצה לעשות. אתה גם לא חייב להשתתף בשיחות שבהן שואלים אותך שאלות לא נוחות או עלבונות, ללכת לפגישות לא נעימות, לענות לכל שיחות, ולהכניס את כל הפולשים הביתה. זה יהיה קל כאן עם אנשים לא מוכרים. אבל מאנשים אהובים שרגילים לסבלנות שלך, תצטרך להגן על עצמך, וזה יהיה מאבק קשה.

6. פנו זמן להנאה

לבסוף, התחל לעשות מה שמביא לך שמחה. זה נשמע נדוש, אבל הרבה אנשים לא עושים את זה מאלף סיבות. הם מאמינים שזה חסר תועלת, דורש הרבה כסף, החברה והאמא לא יאשרו - אי אפשר לדעת איזה ויכוחים יכולים להיות. אם זה כיף, מתאים לתקציב שלך (אל תשכח אחריות!), פשוט תעשה את זה. האם להיות מאושר זה לא אנוכיות בריאה?