6 דרכים להגביר את הדמיון ולפרוץ את המבוי הסתום היצירתי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הפעל טיימר, שולט בכרטיסים מטפוריים, ותסתכל מחדש על העבודה.

על מנת לתאר את מצב ה"אי-יצירה", באנגלית יש את המונח קריאייטיב בלוק, וברוסית יש סט שלם של מטפורות: מבוי סתום יצירתי, משבר יצירתי, סטגנציה יצירתית, חסם יצירתי, קהות יצירתית. כל אחד מכניס משהו משלו למושגים האלה. אבל מצבים כאלה ניתנים לחלוקה מותנית לשתי קבוצות: חוסר יצירתיות וחוסר רעיונות, מילים או כישורים.

במקרה הראשון, ככלל, הסיטואציה נקראת תופעת המשבר היצירתי: המונוגרפיה היא משבר או חסם - אדם מאבד או אינו רוכש כלל את יכולת היצירה, חווה מצב כואב של ריקנות פנימית ו אילם, שיכול להימשך שבועות ושנים.

וירג'יניה וולף, פרנץ קפקא, סילביה פלאת' - כולם חוו משבר יצירתי ותיארו אותו כמצב קמל ומדכא של ריקנות וחוסר תקווה. ליאו טולסטוי לעתים קרובות לא הצליח להביא את עצמו לשבת ליד העט וביומנו שלו נזף בליאו טולסטוי. יומן 1855 בעצמי על עצלות. ובלוק הסופרים של ג'ק לונדון אפילו אילץ אותו לקנות רעיון לרומן. כך מתאר איאן מרטל, זוכה פרס בוקר ומחבר הספר Life of Pi, את המצב הזה:

"החסימה היצירתית תיראה כמו זוטת מגוחכת רק לאותן נשמות עצלות שמעולם לא ניסו ליצור משהו. זה לא רק ניסיון עקר, עבודה דחויה, אלא כולכם כאשר אל קטן מת בך, חלק מסוים בך שנראה אלמוות".

הסיבה למצב זה יכולה להיות עייפות, מתח, ביקורת על אחרים, דרישות מוגברות מעצמך, ואפילו מחלות נפש. כדי לצאת ממשבר, לפעמים אתה צריך להבין היטב את הסיבות, לקחת הפסקה ארוכה, או אפילו לבקש עזרה מפסיכותרפיסט.

אבל יש עוד סוג של מבוי סתום יצירתי: כשהעבודה נתקעת, אין מספיק רעיונות, מילים נכונות והשראה, אי אפשר לאסוף מחשבות. כאשר הכותב לא מצליח להבין איך לסיים פרק, והמעצב לא יכול להכניס את כל האלמנטים הדרושים בלוגו. זה בהחלט אפשרי להתמודד עם מצב כזה בעצמך. הנה מה שעשוי לעזור.

1. קלפים מטפוריים

קלפים אסוציאטיביים מטפוריים הם בעיקר כלי לפסיכולוגים. אלו הם כרטיסים קטנים עם איורים או צילומים. ככלל, הם מתארים אנשים ואינטראקציות שלהם, נופים, אובייקטים, הפשטה. הם נחוצים על מנת לגרום ללקוח לדבר, להסיר חסמים, לסייע בגיבוש בקשה, להתבונן בתת המודע ולבסוף להדריך אדם לפתור את בעייתו.

החפיסה הראשונה של קלפים אסוציאטיביים מטפוריים נוצרה ב-1975 על ידי האמן ומבקר האמנות אלי רמן. כמעט 10 שנים מאוחר יותר, הפסיכותרפיסט מוריץ אגטמאייר החליט להשתמש בסיפון שלו בשם Oh (קריאת ביניים באנגלית המביעה הפתעה) בעבודתו עם מטופלים.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מ? יאנה מורי (@shamanamama) 27 באפריל 2016 12:24 PDT

מפות מטפוריות אינן שימושיות רק לפסיכולוגים וללקוחותיהם. כאשר אדם מתבונן בתמונות הללו, מתעוררת במחשבותיו שרשרת של אסוציאציות ודימויים. לפעמים הם מובילים לעבר, לרגשות עמוקים, ולפעמים הם מעוררים דמיון, מולידים תמונות, רעיונות ועלילות. העיקר לבחור איורים או צילומים שמעוררים רגשות וגורמים לדמיון לעוף. אתה יכול לשקול את הקלפים אחד אחד או בשילוב וללכוד את התמונות שעולות בראש. תוכלו לאסוף מבחר קלפים מעורר השראה - כמו לוח מצבי רוח.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פרסום מאת PSYCHOLOGIST ✨ COACH ✨ KYIV (@pozitivnoye_myshleniye) 15 באפריל 2019 בשעה 12:43 PDT

רוב החפיסות המטאפוריות נעות בין 1,000 ל-4,000 רובל. אבל כממריץ דמיון, אתה יכול להשתמש בכל איורים מעניינים ויוצאי דופן. אתה יכול למצוא אותם בפינטרסט. לדוגמא: הנה כמה עבודות מרגשות,,.

אפילו אישים יצירתיים מפורסמים משתמשים בקלפים מטפוריים בעבודתם. למשל, הסופר פיליפ פולמן. אם העלילה מגיעה למבוי סתום, הוא מוציא חפיסת "מיריורמה" - זהו הכלאה בין קלפים אסוציאטיביים למשחק. בסט של 24 קלפים עם שברי נוף. ניתן למקם אותם בכל סדר (קצוות התמונות יתאימו בכל מקרה) ובכל פעם מקבלים תמונה חדשה ותמונה, רעיון או סצנה חדשים.

2. משחקי סיפור

סיפור הוא סיפור, סיפור. יש הרבה משחקים שבהם צריך להמציא ולספר סיפורים, אחד בכל פעם או בקבוצה. קלפים ("", ""), קוביות (), דמויות, שדות משחק וצ'יפים ("") עוזרים בכך. לשחקנים ניתנים תנאים (מיקומים, דמויות, כלים ופריטים), לפעמים חיבור וסיום, והם צריכים לחבר סיפור או אגדה. במשחקים מסוימים כל משתתף מספר סיפור, באחרים כולם מלחינים יחד.

זה יכול להיות בידור מהנה, דרך טובה לבלות את הערב, או לבדר את ילדכם. אבל חוץ מזה, בתהליך אנחנו משחררים את עצמנו, מפסיקים לפחד שנמציא איזושהי שטות (בכל זאת, זה רק משחק!), ומאפשרים אפילו לרעיונות הכי מטופשים או מטורפים, במבט ראשון, להישבר. חינם. ואם סיפור שווה באמת נולד בעזרת יצירתיות כל כך קלילה וקלילה, אפשר להשתמש בו בספרים, בציורים, במשחקים ובתסריטים – אבל אי אפשר לדעת איפה עוד.

3. יצירתיות עם טיימר

כל אחד מאיתנו נאלץ מדי פעם לשמוע את קולו של המבקר הפנימי כביכול - ישות רעה שאוהבת לקלל ולהמעיט בערכו של עצמנו ובמה שאנו עושים. דמות זו מתעוררת כמכלול של עמדות שליליות המתקבלות מהורים, מורים, חברים מושבעים ואנשים אחרים שחשובים לנו. לעתים קרובות מאוד, קולו המזיק הוא שמפריע לדמיון ואינו מאפשר לנו לשבת ליד העט, המברשת או המקלדת. אחת הדרכים לצמצם את זה היא לעבוד לעת עתה.

אם מרווח הזמן מוגבל, אין זמן להפעיל את הפרפקציוניסט ולדבר על חוסר השלמות של היצירתיות שלך. אתה רק צריך לעשות את זה - אם כי לא מושלם.

אתה יכול ליצור מועד אחרון בעצמך - למשל, באמצעות טיימר. כאן באה שימושית שיטת פומודורו הידועה - טכניקה לניהול זמן ומלחמה בסחבת. על פי הכללים, אתה צריך לסירוגין 25 דקות של עבודה אינטנסיבית עם חמש דקות של מנוחה. פשוט לא נשאר זמן לספקות, לפחדים ולנדנודים.

ל"מירוץ" למרחקים ארוכים יותר, ניתן להשתתף בתחרויות או מרתונים. יותר מכל, סופרים ואמנים אוהבים את הפעילות הזו: סיפור בשבוע,. במהלך מרתון הכתיבה הבינלאומי NaNoWriMo (חודש כתיבת רומנים לאומי), אתה צריך לכתוב 50,000 מילים ב-30 יום - טיוטה של ספר מלא. כדי להתמודד עם משימה כזו, אתה צריך לוותר על ביקורת עצמית ולכתוב ללא אנוכיות במשך כמה שעות ביום. בנוסף, רצי המרתון מדליקים את ההתרגשות ואת רוח התחרות - הם רוצים להגיע לקו הסיום ולהתעדכן בשאר המשתתפים. בתנאים קיצוניים שכאלה, הקהות היצירתית צריכה לסגת, והדמיון צריך לעבוד במלוא עוזו.

4. זיהום נייר

כתיבה חופשית (באנגלית freewriting - כתיבה חופשית) היא טכניקה שעוזרת לשבור מחסומים פנימיים, להתמודד עם הפחד מלוח ריק, להעלות רעיון מעניין ולצאת מהקהה היצירתית. ההנחה היא שאתה צריך לכתוב כל מה שעולה על דעתך, בלי להציב לעצמך יעדים גלובליים ובלי להסתכל אחורה על המבקר הפנימי שלך וחוקי האיות. פשוט העבירו עט על נייר, ותעדו את המחשבות שצפות מול העין הפנימית, גם אם הן נראות מטופשות ולא ראויות לתשומת לב.

כתיבה חופשית היא סוג של מדיטציה על נייר, שגם עוזרת לדמיון לעבוד.

המונח "כתיבה חופשית" שימש לראשונה על ידי Telling Writing על ידי קן מקורי, פרופסור לפילולוגיה קנת מקורי. בשנות ה-70, הוא הציע להשתמש בטכניקה זו כדי לפתח את כישורי הכתיבה של התלמידים. ברוסיה, כתיבה חופשית הפכה פופולרית בזכות הספרים של ג'וליה קמרון ("", "") ומארק לוי (""). ג'וליה קמרון משתמשת במונח "דפי בוקר" ומציעה שכל בוקר, בקושי מתעוררת, תכתוב ביד שלושה דפי טקסט. ומארק לוי פיתח חמישה כללים לכתיבה חופשית:

1. אל תגזים.
2. כתוב מהר ורציף.
3. עבודה על לוחות זמנים צפופים.
4. כתבו איך שאתם חושבים.
5. פתח את המחשבה שלך.
6. שאל את עצמך שאלות.

ההבדל המהותי בין שתי השיטות הללו הוא שמארק לוי מציע להשתמש בטיימר ולשאול את עצמך שאלות מובילות שעוזרות לפתח מחשבה.

אם עט ונייר לא מספיקים לך, אתה יכול להשתמש בתוכנות ושירותים מיוחדים. הוא טיימר עם טיפים לשאלות קופצות כך שיהיה לך בדיוק על מה לכתוב. מאפשר לך להגדיר את מספר המילים שאתה הולך לכתוב, ואם אתה מהסס, תיבת קלט הטקסט תהפוך לאדום ותדרבן אותך לחרוק. השירות בתשלום, הוא עולה 20 $, אבל הפונקציות העיקריות זמינות בגרסה החינמית.

למי שאוהב לצייר יותר, ישנן מחברות אומנות ומרתונים שמציעות לך לבצע משימות מהירות שונות, לעזור לך להירגע ולהתכוונן ליצירתיות. אחד מה"מירוצים" האלה - #30דברים בלתי אפשריים - התארח בעבר באינסטגרם על ידי האמנית יוליה זמייבה. ואז, בהתבסס על המרתון, היא הוציאה אותו. בין המשימות המוצעות, למשל, ניתן לצייר דיוקן עצמי באמצעות קווים ישרים בלבד, תוך 5 דקות לתאר כמה שיותר פרצופים, ליצור סרט קומיקס על חייך. התנאי העיקרי הוא לצייר מהר (יש הגבלת זמן כמעט לכל סוגי הפעילות), ליהנות ולא לנסות לבקר את עצמך.

אלכס קורנל, מחבר "", מציע לצייר בצורה עיוורת. הנח כל חפץ לפניך ותאר אותו מבלי להביט מטה על הנייר. "הגאונות של התרגיל הזה היא שאתה לא יכול לבקר את עצמך על זה שאתה מצייר בצורה עיוורת", כותב קורנל. - בהיותך מוגבל בזמן, אתה עושה תנועות מהירות ונחרצות, וחוסר היכולת לראות את הקווים ברגע ההופעה משחרר אותך מהביקורת והעיבוד המחודש שלהם. כל הרישומים העיוורים נראים כמו רישומים גרועים. איתם אני מתחיל להתגבר על המשבר היצירתי".

5. הסתכלות מזווית אחרת

אם אתה לא יכול לצייר, כתוב. אם אתה לא יכול לכתוב, שב ליד גלגל הקדר. למי שנתקע במבוי סתום יצירתי, פעילויות משתנות יעזרו לכם להסתכל על הבעיה בצורה חדשה, למצוא פתרונות מעניינים או סתם לבלות.

בגיל 55, פבלו פיקאסו כמעט הפסיק לצייר ולא הצליח להביא את עצמו אפילו להביט בציוריו. אחר כך החל לכתוב שירים וכל כך נסחף עד שיצר יותר מ-300 שירים מאת א' מיקאל. "שירת פיקאסו". זה עזר לו לזרוק את רגשותיו ולחזור לצייר.

ואל תשכח שאפשר לשאוב רעיונות והשראה מהמקורות הכי לא צפויים. הרעיון ליצור את הרומן "זה" מאת סטיבן קינג נוצר בהשראת 10 דברים שאולי לא תדעו על זה של סטיבן קינג מאגדת הילדים הנורבגית "הרוזן והטרול הרשע". המחבר רצה לכתוב סיפור על טרול מתחת לגשר - וכתוצאה מכך נולד סיפור אימה על פניוויז, מפלצת שלובשת כל צורה.

6. יום השקט

ב"דרך האמן", ג'וליה קמרון מציעה לוותר על הקריאה למשך שבוע. ארגן לעצמך סוג של גמילה אינפורמטיבית, הגבל את זרימת המידע הנכנסת.

אם נשים עין על הזרימה שאנו מכניסים פנימה ונגביל אותה למינימום, נתוגמל על התרגיל הזה בקרוב באופן מפתיע. הפרס יהיה זרם השיבה שישפך מתוכנו.

ג'וליה קמרון "דרך האמן"

זה לא רק על ספרים או עיתונים.בעצם, "ערוצי המידע" שלנו מזהמים פוסטים ברשתות חברתיות, חדשות, רכילות. אם תחסמו את הזרימה הזו לפחות ליום (או יותר טוב, לכמה ימים), תצטרכו לחזור לפעילויות המשאירות את המחשבות חופשיות ובסופו של דבר עוזרות לדמיון לשוטט: הליכה, מטלות בית, מדיטציה, עבודות יד, עבודה פיזית וספורט.