"אני עצמי!": למה אנחנו מסרבים לעזרה ואיך ללמוד לקבל אותה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

חווית הילדות אשמה בכל, אבל אתה יכול להתגבר על זה בעצמך בעזרת טיפים של פסיכולוג.

אילו אמונות מונעות מאיתנו לקבל עזרה

רבות מהתגובות של אדם בבגרותו קשורות לחוויה שהוא חווה מאז הלידה. זה משפיע גם על היחס שלו לעזרה. להלן כמה אמונות נפוצות לגבי הסיבה שאנו נוטשים אותה.

לקבל עזרה זה להיות חייב

אולי ההורים דבקו בעמדה שיש להחזיר כל שירות. וכדי לא להפוך ל"חייב", יש לדחות הצעות כאלה.

קריסטינה קוסטיקובה פסיכולוגית

בלב אמונה זו עומדים הקשיים בבניית גבולות בין-אישיים, חוסר הנפרדות הרגשית מההורים, והפחד להיות רע אם תסרב למישהו שכבר עזר לך.

סיבה נפוצה נוספת היא מניפולציה הורית. כשהם עשו משהו עבור הילד, הם הניחו אוטומטית שכעת הוא מחויב לעשות משהו עבורם. בסירובו, הוא עמד בפני תוכחות של חוסר תודה.

הילד הגיע למסקנה הגיונית: מכיוון שאי אפשר לסרב לשירות הדדי, עדיף לא לבקש מאמא ואבא כלום. כשגדל, הוא מפיץ את האמונה הזו לאורך חייו ומנסה להגן על עצמו מפני מניפולציות כאלה כמיטב יכולתו.

לקבל עזרה זה להודות בחולשתך

ההורים שכנעו את הילד שאסור לו לשתף אחרים בקשיים שלו. להודות שלא התמודדת עם משהו פירושו להיות פגיע, ואויבים יכולים לנצל זאת. ייתכן שבני המשפחה נטו להכחיש כי היו בעיות בכלל.

כל זה הוליד באדם איסור פנימי לקבל עזרה, כמו גם מתח וספק אדיר עד כמה זה נורמלי לחוות קשיים.

קבלת עזרה פירושה אי התמודדות עם המקרה

זה קורה אם הילד זכה לשבחים רק כאשר הוא עשה משהו בעצמו. רק התוצאות שהושגו באמצעות כאב וקושי זכו להערכה. ואם עזרו לו, זו כבר לא זכותו. ואז הילד יכול היה לשמוע תוכחות, סרקזם, לעג.

כשגדל, אדם מתחיל להסתכל על חייו באופן לא מודע דרך הפריזמה של "לספור - לא לספור". לקבל עזרה פירושו להפסיד במשחק פנימי עם הוריו ועם עצמו, כדי שימנע מזה בכל דרך אפשרית.

כריסטינה קוסטיקובה

לקבל עזרה פירושו לעשות הכל מחדש מאוחר יותר

האדם בטוח שהעוזרים האפשריים שלו יעשו הכל לא בסדר. כתוצאה מכך, זמן יתבזבז ותצטרך לעשות זאת מחדש. דפוס ההתנהגות ההורי מנחש כאן משלוש הערות. הילד התבקש לעשות משהו, ואז, במקום הכרת תודה, הוא ננזף על חוסר היכולת להתמודד עם המשימה.

כפי שאתה יכול לראות, רובד עמוק יותר של תפיסה מסתתר מאחורי כל הסיבות לעיל. מכל המצבים, הנפש של אנשים למדה שזה לא בטוח לקבל עזרה. אם דוחים את זה, אנשים פשוט לא רוצים להתמודד עם חוויות בלתי נסבלות.

כריסטינה קוסטיקובה

איך להתמודד עם אמונות מגבילות

אין דרך אוניברסלית, כי לכל אחד יש את הסיבות שלו לסרב לעזרה. כדי ללמוד לקבל את זה, חשוב למצוא איזו אמונה מפריעה ולעבוד איתה. קריסטינה קוסטיקובה ממליצה לך לחשוב על כמה שאלות:

• למה אני מסרב לקבל עזרה?
• מה אני משייך לקבל עזרה?
• האם אני זכאי לעזרה?
• מה אחשוב על עצמי אם אקבל את זה?
• אילו רגשות אחווה אם מישהו יעזור לי?
• מה אני חושב על אנשים שמקבלים עזרה בקלות כשהם זקוקים לה?
• מה היה היחס לעזרה במשפחתי?
• ממה אני מפחד? מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות לי אם אקבל עזרה?

כשמוצאים את הסיבה, חשוב להבין: בחרת באסטרטגיית התנהגות כאחת הזמינה והבטוחה לנפשך. זה בסדר. אורגניזמים חיים נוטים להסתגל ולהסתגל לסביבה שבה הם נמצאים.

אל תאשים ותנזוף בעצמך על כך. גם גינוי הורים אינו אופציה. הם פעלו כמיטב יכולתם ולא יכלו לשתף אתכם במה שלא היה להם בעצמם. אבל אתה צריך לתהות אם האסטרטגיה הזו שימושית עבורך כעת. אם לא, שנה אותו.

צריך לראות שבאופן לא מודע אתה מעביר את מצב האינטראקציה עם ההורים לכל הסובבים אותך. אבל אנשים אחרים הם לא אמא או אבא שלך. נסו לקבל עזרה והוכיחו לעצמכם את הצד ההפוך והחיובי של התהליך הזה. גם אם אתם מרגישים שאתם נופלים לחוויות קודמות, הסבירו לעצמכם את הסיבה האמיתית למה שקורה, נסו לתמוך בעצמכם ולפעול בדרך חדשה.

זה בסדר גמור לקבל עזרה. אנחנו אנשים אמיתיים שאולי יש להם קשיים. תוכל להתקדם הרבה יותר מהר ובשמחה אם תבין שכל אחד מאיתנו זקוק לפעמים לתמיכה ותמיכה.

כריסטינה קוסטיקובה

עזרה לא מחייבת אותך לכלום, גם אם מי שמספק אותה חושב אחרת. אתה לא מכריח את האדם לעזור לך. הוא עושה זאת רק מרצונו החופשי ומרצונו החופשי. יש לך את הזכות לקבל את השירות בהכרת תודה או לסרב. וכל הרגשות הלא נוחים שמתעוררים בך, כדאי לנתח ולמצוא את הסיבה האמיתית שלהם.