איך לא להידבק בקורונה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר החיים אסף רק מידע מאומת. אולי אתה כבר יודע חלק מזה.

נגיף הקורונה SARS - CoV - 2 עדיין לא מובן - פשוט בגלל שהאנושות התמודדה איתו רק לפני כמה חודשים. יש הרבה אי בהירות והשערות סביבו. לכן, נסתמך רק על המקורות המוסמכים ביותר.

על פי ארגון הבריאות העולמי והמרכזים האמריקאים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), SARS - CoV - 2 מתפשט בשתי דרכים:

• טיפות מוטסות. כלומר, דרך האוויר, עם טיפות הרוק הקטנות ביותר מאדם נגוע. כך אנשים נדבקים לרוב.
• קשר-משק בית. כאשר הם נוגעים לראשונה במשטח עליו התיישב הנגיף, ולאחר מכן בעיניים, באף או בפה. שיטה זו אינה נחשבת לעיקרית, אך גם אינה ניתנת להנחה.

ראשית, הנגיף תוקף את הריריות של האף (לרוב), הפה והעיניים (לעיתים רחוקות יותר). ואז, לאחר שהתמקם והתרבה שם, הוא יורד לדרכי הנשימה. אם למערכת החיסון אין זמן להגיב ולייצר מספיק נוגדנים, נגיף הקורונה חודר לריאות וגורם לדלקת ריאות מסכנת חיים.

לכן, כל כך חשוב להתגונן כראוי מפני הנגיף.

1. לצאת מהבית רק כשצריך ולהגביל פגישות עם אנשים

זו עצה מרכזית. ברוב המוחלט של המקרים, נגיף הקורונה מועבר ישירות מאדם לאדם. לכן, ככל שתפגשו פחות אנשים, כך הסיכון לחלות יורד.

אם לא ניתן להימנע ממגע, תקשרו במרחק של לפחות מטר אחד מהשני. מרחק זה מומלץ על ידי WHO. ה-CDC, לעומת זאת, מבוטח מחדש ומציע לא להתקרב זה לזה יותר מ-1.8 מטר (6 רגל). עם זאת, יש ניואנס: בעת התעטשות ושיעול, נגיף הקורונה יכול להתפשט למרחקים של עד 7-8 מטרים.

באופן כללי, דרך הפעולה הנכונה ביותר במגפה היא להתרחק אחד מהשני. ותרגמו את כל הפגישות והשיחות הנחוצות באינטרנט.

אם אינך יכול לעקוב אחר משטר הבידוד העצמי המוחלט, לפחות הימנע ממקומות צפופים שבהם אי אפשר לשמור על מרחק בטוח.

2. ללבוש מסכה במקומות צפופים

ארגון הבריאות העולמי עדיין ממליץ לחבוש מסכה רק למי שמשתעל או מתעטש, או מטפל באדם עם חשד ל-COVID-19. אבל יש סיבות טובות להאמין שעצות כאלה אינן מעודכנות.

לדוגמה, המרכז האמריקאי לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מזכיר שאנשים נושאים לעתים קרובות וירוס קורונה ללא תסמינים. משמעות הדבר היא שהם עלולים להיות מדבקים, גם אם הם אינם משתעלים ואין להם סימן קל של SARS.

לכן, ה-CDC ממליץ לחבוש מסכות בכל מקום ציבורי שבו המרחק קשה. למשל, בסופרמרקטים, בתי מרקחת, תחבורה ציבורית.

ראשית, כך תדאגו לסובבים אתכם: מה אם אתם אותה התפשטות אסימפטומטית של נגיף הקורונה? שנית, המסכה תגדיל את הסיכוי שלך לא לחלות בעצמך אם תתקל באדם הנושא את COVID-19 על רגליו - עם או בלי תסמינים.

כדי שהמסכה תגן באמת, פעל לפי הכללים לשימוש בה:

• החלף את המסכה לחדשה ברגע שהיא הופכת לחה מנשימה (זה בדרך כלל לוקח 2-3 שעות).
• החלף אותו מיד אם הוא פגום או מלוכלך (נגעת בו באופן פעיל בידיים לא רחוצות, היית בו בחדר קרוב וצפוף).
• נסה לא לגעת במסכה כשהיא על הפנים שלך. אם אתה צריך לעשות זאת, הקפד לשטוף או לחטא את הידיים לפני ואחרי המגע.

אגב, ה-CDC מציין שניתן להכין את המסכה בבית.

3. לשטוף ידיים לעתים קרובות

SARS - CoV - 2 מתיישב על משטחים והתמדה של נגיף קורונה על משטחים דוממים והשבתה שלהם עם חומרים ביוצידיים יכולה לחיות עליהם במשך 3-4 ימים. זה אומר שהוא מסוגל להיות בידיים שלך.

ואם הסיכונים להידבק בבית קטנים, אז ברגע שאתה עוזב את הדירה ותופס את ידית הדלת בכניסה, לחץ על כפתור המעלית, תופס את המעקה בתחבורה הציבורית, הם מתגברים פי כמה. לכן, חובה לשטוף ידיים באופן קבוע. ולפי כללים מסוימים.

SARS - CoV - 2, כמו וירוסים רבים אחרים, היא מולקולת חלבון (RNA) המצופה בשכבת שומנים (שומן) מגנה. למעשה, שכבת שומן דקה היא הדבר היחיד שמגן על נגיף הקורונה מפני הרס. לכן, על מנת להיפטר מהנגיף, יש צורך להרוס את שכבת ההגנה שלו. ניתן לעשות זאת בשתי דרכים.

• שטפו ידיים במים וסבון … סבון מפרק שומנים ושוטף וירוסים פגומים יחד עם לכלוך. כדי שההליך יהיה יעיל ככל האפשר, סבן את הידיים למשך 20 שניות לפחות.
• השתמש בג'ל חיטוי ידיים … על מנת שחומר החיטוי יתמודד עם שכבת השומנים, עליו להכיל לפחות 60% אלכוהול. כסו את הידיים והאצבעות בחומר חיטוי ושפשפו את כפות הידיים יחד עד לייבוש.

4. אל תיגע בפנים שלך עם הידיים

זהו הרגל רע שרבים אינם מבחינים בו. בינתיים, מחקרים מראים שאנשים נוגעים בפנים שלהם ללא ידיעה בידיים בממוצע 23 פעמים בשעה!

התנהגות זו מגבירה את הסיכון להבאת נגיף הקורונה (כמו גם וירוסים וחיידקים אחרים) לקרום הרירי. לכן, נסו לשלוט בעצמכם ולעשות הכל כדי להיפטר מההרגל הרע. זה ישרת אותך היטב לאחר סיום הסיפור של SARS - CoV - 2.

5. השתדלו להשתמש בסמארטפון מחוץ לבית כמה שפחות

לאחר ביקור בבית מרקחת, בחנות או בתחבורה ציבורית, סביר להניח שהסמארטפון יישאר נקי. ואז, כששכחת את עצמך, אתה מורח את זה על הפנים שלך. זה יכול לתת לנגיף הקורונה סיכוי.

אם אינך יכול להשתמש בסמארטפון שלך בחוץ, הכנס להרגל לחטא אותו מיד אחרי שאתה מגיע הביתה.

כך גם לגבי גאדג'טים אחרים (אוזניות, טאבלטים, מחשבים ניידים) שבהם אתה משתמש מחוץ לבית.

6. קנו אונליין והזמינו משלוח עד הבית

כך, תוכלו להזמין לא רק מזון וכימיקלים ביתיים מסופרמרקטים, אלא גם ארוחות מבושלות, תרופות, בגדים ועוד. בקשו מהשליח להשאיר את ההזמנה שלכם בדלת ולקחת את הקופסה כשהוא יוצא.

זכור לשטוף או לחטא את הידיים לאחר פירוק ולפני אכילה.

7. קניות נכון

אם אתה צריך ללכת לסופרמרקט או לבית המרקחת, מומחים מהאוניברסיטה הרפואית של ג'ונס הופקינס ממליצים לך לפעול לפי כללי הבטיחות.

• לך לקניות לבד. ועוד יותר מכך, אל תיקחו אתכם ילדים: תינוקות אוהבים לגעת בחפצים, ואז מושכים את הידיים אל הפנים והפה.
• קנה אוכל למספר ימים בבת אחת.
• אל תשכח את המרחק: הרחק לפחות 1-2 מטרים מקונים אחרים.
• לפני אחיזה בידית הסלסלה או העגלה, נקה אותה עם חומר חיטוי או חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול. או לתפוס את הידיות דרך מפית. או לקנות כפפות לטקס מחנות המרקחת וללבוש אותן לפני היציאה לחנות.
• לאחר שפרקתם מצרכים בבית וזרקתם את האריזה, הקפידו לשטוף ידיים.

איך לעשות קניות במכולת בזמן מגיפה

8. חיטא באופן קבוע משטחים הרגישים לקורונה

ידיות וידיות של תיקים, מפתחות, מתגים - בכלל, כל מה שאתה או מישהו אחר נגעת בו בידיים מלוכלכות.

מומחים מהמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מציעים להשתמש ב:

• חומרי חיטוי ביתיים. חפשו תרסיסים וג'לים מוכנים עם התווית המתאימה על האריזה במחלקה לכימיקלים ביתיים.
• מערבבים 4 כפות אקונומיקה ביתית עם ליטר מים. יש להשאיר פתרון כזה על פני השטח למשך דקה לפחות.
• תמיסות עם אחוז אלכוהול של לפחות 70%.

אם המשטח מלוכלך מאוד, נגב אותו תחילה עם ספוג וסבון.

אילו דברים בבית צריך לחטא קודם

תֵשַׁע.לשמור על חסינות

למרבה הצער, אין כדורי קסם המגינים מפני נגיף הקורונה. מכיוון שאין גלולות או אמצעים אחרים שיעזרו להגביר את החסינות.

כל מה שאנחנו יכולים לעשות הוא לנרמל את מערכת החיסון. השיטות הפשוטות ואפילו המשעממות עושות את הטוב ביותר עם זה.

לישון לפחות 8 שעות ביום, לאכול טוב, לשתות כ-2 ליטר נוזלים ביום. ובכן, נסו להיות פעילים פיזית ככל האפשר בבידוד עצמי.

נגיף קורונה. מספר הנדבקים:

243 050 862

בעולם

8 131 164

ברוסיה ראה מפה קרא גם?

• כיצד תתפתח מגיפת הקורונה וכיצד היא תסתיים
• 8 דרכים להגביר את החסינות זה הדבר היחיד שעובד
• האם ניתן להידבק בקורונה בפעם השנייה
• 10 הרגלים שמעמידים אותך בסיכון להידבק בקורונה ולהדביק אחרים
• איך התסמינים של נגיף הקורונה משתנים מיום ליום