למה אל תהססו ללכת לפסיכותרפיסט

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פסיכותרפיה אינה הודאה בחולשתו, אלא החלטה נבונה של אדם חזק שנקלע למצב קשה.

בנסיבות חיים קשות, אנו, למרבה הצער, לעתים רחוקות פונים למומחים לעזרה פסיכולוגית. לא נוח לנו מהמחשבה שעלינו לספר לאדם זר על הפנימיות שלנו. אנחנו מתביישים להודות שאנחנו נכשלים. פסיכותרפיה נראית לנו כאמצעי קיצוני, שרק החלשים או חולי הנפש פונים אליו.

למעשה, זה לא המקרה. פסיכותרפיה עוזרת לא רק לשפר את המצב הנפשי הנוכחי, אלא גם להבין את הסיבות לחוויות שלך, ולכן, ללמוד כיצד להתמודד איתן באופן עצמאי בעתיד.

הודאה בבעיות שלך אינה סימן לחולשה

אנשים רבים חושבים שלדבר על הבעיות שלהם פירושו לחתום על חוסר האונים והחולשה שלהם. זה לא נכון. אתה יכול להתמודד עם כל הקשיים, אבל מי אמר שאתה צריך לעשות את זה לבד? הודאה בבעיה היא סימן לחוזק. יש לך את האומץ להכריז שאתה לא מסתדר לבד ומוכן לקבל עזרה.

כל מה שקורה לך חשוב

ייתכן שהמטפל אינו התשובה לכל הבעיות שלך. אבל זה יעזור לך להבין שאין מצבים חסרי תקווה ושאתה והחוויות שלך חשובות. אתה תרגיש שאתה לא לבד. פסיכותרפיה תיתן לך תחושת הערך שלך ואת הביטחון שאתה יכול להתמודד עם הקשיים שלך.

לבכות זה לא בושה

לפעמים דמעות הן התרופה הטובה ביותר. הם עוזרים לזרוק את המתח המצטבר ולהבין שהכל מאחור. ולפעמים הם מאפשרים לך לזהות את הגורמים האמיתיים לבעיה.

אין חיים אידיאליים

פסיכותרפיה עוזרת לא רק להבין את עצמך, אלא גם להסתכל על אחרים בצורה אחרת. בדרך כלל אנו רואים רק את מה שעל פני השטח. איננו יודעים אילו שלדים מאוחסנים בארונות של אחרים. אפילו בקרב המשגשגים מבינינו, החיים רחוקים מלהיות אידיאליים.

כל דבר קטן חשוב

אולי לא תוכל לשנות את העולם, אבל אתה יכול לשנות את עצמך לטובה. טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך להכיר טוב יותר את החוזקות והחולשות שלך. תלמדו לשים לב לדברים קטנים וחשובים: מילה טובה שנאמרה עם חבר, היופי של הטבע שמסביב, הניצחונות היומיומיים הקטנים שלכם. בצע צעדים קטנים, הם יובילו אותך לתוצאות מצוינות.

המטפל לא ישפוט אותך ולא יעריך את מעשיך. הוא יקשיב לך, יעזור לך להתגבר על תחושות חוסר האונים ולמצוא מוצא. אל תסרב לעזרתו אם אתה מרגיש שאתה יכול להשתמש בתמיכה.