כיצד תיאוריית הפוטנציאל יכולה לעזור לחזק הרגלים ולהשיג את מה שאתה רוצה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

למד להשתמש בגישה הנכונה לסיכון כדי להשיג את המטרות שלך.

תארו לעצמכם שמציעים לכם עסקה כזו:

• ת: סיכוי של 90% לזכות ב-10,000 רובל.
• ב: הזדמנות מובטחת לזכות ב-8,000 רובל.

באיזה היית בוחר? רוב האנשים בוחרים באפשרות הבטוחה ב', אם כי התועלת הצפויה באופציה הראשונה גדולה יותר.

או דוגמה אחרת:

• ת: סיכוי של 85% להפסיד 10,000 רובל.
• ב: הפסד מובטח של 8,000 רובל.

עדיין לבחור ב'? לרוב בוחרים באפשרות הראשונה, אם כי סכום ההפסד הסביר בה הוא יותר - 10,000 במקום 8,000. כאשר יש סבירות גבוהה להפסיד כסף, אנשים נוטים יותר לקחת סיכונים.

הפסיכולוג והכלכלן דניאל כהנמן הסיק את הדפוסים הללו והסביר אותם בתורת הפרספקטיבה שלו. הוא מתאר את היחס שלנו לסיכון והפסד. בפשטות, הפסדים מרגיזים אותנו יותר מאשר זכיות משמחות אותנו, גם כשהן באותו גודל.

	הסתברות קטנה	סבירות בינונית וגבוהה
זכיות	תיאבון לסיכון	הימנעות מסיכון
לאבד	הימנעות מסיכון	תיאבון לסיכון

גישה זו לסיכון משפיעה על כל ההחלטות שאנו מקבלים. אם משתמשים בו נכון, תוכלו להקל על עצמכם להתקדם לעבר המטרה ולפתח הרגלים חדשים. כדי לעשות זאת, נסח מחדש את המטרה או ההרגל במונחים של הפסדים פוטנציאליים, לא רווחים פוטנציאליים. הבלוגר קונל שנדיליה שיתף את העצה הזו.

לדוגמה, אתה רוצה לעשות מדיטציה במשך 10 דקות בכל יום. זו הגישה הישנה שלך, המתמקדת בהטבות שתקבל. במקום זאת, נסחו מטרה כזו: אל תדלגו על מדיטציה במשך 10 דקות בכל יום.

במקרה הראשון, המצב הטבעי שלך הוא לא לעשות מדיטציה, ואתה רוצה לשנות את זה. בשנייה, נקודת המוצא, להיפך, היא ההרגל של מדיטציה יומיומית.

כך אתה מציב לעצמך רף גבוה יותר לדבוק בו.

זהו חלק חשוב מהטכניקה. אם אין לך רף גבוה זה, אז לא יהיו הפסדים אפשריים שיש להימנע מהם.

אם אתה רוצה לבדוק אם הגישה הזו עובדת בשבילך, עשה ניסוי הרגלים של שבועיים. במהלך השבוע הראשון עבדו על שני ההרגלים כרגיל, כלומר התמקדות בניצחון. ובשני, נסח מחדש את אחד ההרגלים, תוך התמקדות בהפסדים. רשום כמה הצלחת לדבוק בשני ההרגלים בכל יום. בסוף השבוע השני, השוו את התוצאות והסיקו מסקנות משלכם.