מה כוחה של חשיבה שלילית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנחנו כל הזמן מבטיחים לעצמנו להתאמן לעתים קרובות יותר, לאכול טוב יותר, לעשות יותר ולשנות את חיינו באופן כללי, אבל אנחנו לא עומדים במילה שלנו. חשיבה שלילית תעזור לתקן את זה. דרך מדהימה, אבל זה עובד.

על ידי זלזול בעצמנו היום, אנו עוזרים לעצמנו להצליח מחר

כשאנחנו אומרים לעצמנו: "אני אצליח", "אני אעשה את זה או את זה", כתוצאה מכך, אנחנו בדרך כלל לא עושים כלום. אנחנו רק מקווים שמחר נהיה חכמים וטובים יותר, ולא מתאמצים באמת להצליח.

זה יהיה שימושי יותר לחשוב שלילי על עצמך. אם במקום "מחר אני מתעורר מוקדם והולך לאימון" אתה חושב "מחר אשתמש בכל תירוץ לישון יותר ולדלג על אימון" - מה תשנה בהתנהגות שלך היום?

האם תשאיר את השעון המעורר הרחק מהמיטה כדי לקום בדיוק בזמן הנכון? האם תארזו מראש תיק כושר עם כל מה שצריך? האם אתה יכול להכין את הקפה שלך כך שתוכל לחלוט אותו במהירות בבוקר? אם אתה אופטימי לגבי עצמך, סביר להניח שתסמוך על עצמך למחר ולא תעשה כלום.

הטריק העיקרי הוא תמיד להניח שמחר תהיו קצת יותר עצלים ואיטיים מהיום.

תארו לעצמכם: אתם מתעוררים, והתיק כבר ארוז, קפה מתבשל, גם רשימת השמעה של המוזיקה האהובה עליכם מוכנה. פשוט לא יהיה לך תירוץ לדלג על אימון. הרי אחרי כל מה שנעשה אתה מחויב עכשיו להביא את העניין לסיום.

בכך שאנו לא מסתמכים על הזיכרון שלנו, אנו נעשים מאורגנים יותר

גישה פסימית כלפי עצמך עוזרת לא רק לדבוק בהחלטות שהתקבלו, אלא גם להתארגן יותר. רק אל תנסה לסמוך על הזיכרון שלך כל הזמן.

אל תקווה שמחר תזכור משהו. ישנן דרכים רבות לשמור מידע, עדיף להשתמש באחת מהן. למה להכביד על העצמי העתידי שלך? זה רק יקטין את הפרודוקטיביות שלך, יגביר את הלחץ שלך ויהיה פחות מאורגן.

אם יש לכם מערכת אחסון ספציפית, יהיה לכם הרבה יותר קל לשמור על הכל בשליטה ולא לשכוח כלום.

אז עשה לעצמך טובה ותתחיל לחשוב שאתה טיפש גמור שאתה לא יכול לסמוך עליו. ואחר כך תעשה כל מה שצריך כדי שה"טיפש" הזה לא ייכשל.

מצפים לקטן מעצמנו, אנחנו תמיד מעלים על הציפיות

כאשר אנו מעריכים את עצמנו באופן ריאלי וחושבים שהמוח שלנו יחפש דרכים להתחמק מהתחייבויות, ולמרות זאת, אנו עדיין מגיעים להצלחה, זהו ניצחון אמיתי. ניצחונות כאלה על החולשות והחסרונות שלהם ממריצים ועוזרים להמשיך הלאה.

אז תחשוב שלילי! זה אולי הדבר הכי חיובי שאתה יכול לעשות עבור עצמך.