מה עדיף: מוטיבציה חיובית או שלילית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

במקרים מסוימים, פחד מכישלון יעיל כמו ציפייה לתגמול.

זה לא משנה אם אתה בונה את קריירת החלומות שלך, כותב רומן או הולך לאימון, אתה צריך תמריץ כדי להתחיל ואז לא להפסיק. חוסר מוטיבציה יכול לקבור כל התחייבות. הגירוי עבורך יכול להיות הן הסיפוק מהפעולה עצמה והן הציפייה לתוצאה, כמו גם הפחד מכישלון. בואו נבין איך סוגי מוטיבציה אלה שונים.

מהי מוטיבציה חיובית

מוטיבציה חיובית היא שיטת תגמול המבוססת על ציפייה לתגמול או על הנאה מהפעילות עצמה. זהו אותו "גזר" מטפורי.

בין אם זה חפיסת שוקולד בתמורה לציונים טובים, או קידום לעבודה קשה, מוטיבציה חיובית היא הזרז שמשאיר אותך נלהב. גם מוצרים חומריים וגם רגשות נעימים יכולים לשמש מניע חיובי.

בלוגרית Amanpreet Sinh, יזם, חובבת מדיטציה

כדי להניע את עצמך בצורה חיובית, שקול את הטריק הבא. חלק את המשימות שלך למשימות משנה והשלם אותן אחת אחת. תגמל את עצמך לאחר השלמת כל שלב.

מוטיבציה חיובית מביאה לנו סיפוק, יוצרת תחושת הישג. זה בו בזמן מתגמל אותנו על העבודה שכבר הושלמה, ומעורר בנו השראה למעשים חדשים.

מהי מוטיבציה שלילית

מוטיבציה שלילית היא שיטת עידוד המבוססת על ענישה. זה נובע מפחד מכישלון. באופן פיגורטיבי, מדובר ב"שוט".

לדוגמה, סטודנטים שלא מאוד אוהבים ללמוד עלולים עדיין להשתתף בשיעורים מחשש שיסולקו. עובד המשרד מגיע לעבודה בזמן ועושה את העבודה שלו, כי אחרת הבוס יעשה לו חבטה. יש אנשים שלא הולכים לחדר כושר כי הם מוצאים שהאימונים מהנים - הם חוששים שאם לא כן הם יצחקו על הרזון או המשקל העודף שלהם. זו מוטיבציה שלילית.

סוג זה של מוטיבציה עובד בצורה הטובה ביותר כאשר עומדים בפני בחירה של "עשה זאת או תמות". אתה יכול אפילו לעשות עבודה לא אהובה, כי אחרת לא תרוויח כסף ולא יהיה לך ממה לחיות.

אמנפריט סינג

מוטיבציה שלילית היא גם שיטה יעילה. לא רק שמחה, אלא גם פחד יכולים לגרום לך להתקדם.

איזה סוג של מוטיבציה הכי טוב

גם מוטיבציה חיובית וגם מוטיבציה שלילית הם שני צדדים של אותו מטבע. כאשר אתה מצפה לקבל תגמול על הצלחה, מדובר במוטיבציה חיובית. אם אתה מתבקש לפעול מפחד מכישלון, אז זו מוטיבציה שלילית בפעולה.

איזה יותר טוב? הכל תלוי במאפיינים האישיים של האישיות שלך ובמאפיינים הספציפיים של המצב. להלן כמה דוגמאות להמחשת שני סוגי המוטיבציה:

• נניח שהתמריץ שלך ללכת לחדר כושר הוא הרצון שלך להראות לכולם את שרירי הבטן החזקות שלך במהלך חופשת החוף הקרובה שלך. זה אומר שאתה מונע על ידי מוטיבציה חיובית. והחבר שלך הוא חובב חדר כושר עם שרירים תפוחים. הוא חושש שאם לא יתאמן מספיק, הוא יהפוך לכבד ויאבד את המראה האטרקטיבי שלו. זה אומר שיש לו מוטיבציה שלילית.
• עבור אנשים מסוימים, השאיפה לחיי יוקרה הופכת לתמריץ לעבוד קשה במשך שמונה שעות ביום (מוטיבציה חיובית). אחרים עובדים קשה כי הם מונעים מפחד להישאר בלי לחם (מוטיבציה שלילית).
• הבוס שלך עשוי להבטיח לך פרס על פרויקט מוצלח, וזוהי מוטיבציה חיובית מבוססת תגמול. והוא יכול לאיים שהוא יפטר אותך אם הפרויקט ייכשל – כאן אנחנו מדברים על מוטיבציה שלילית.

כפי שאתה יכול לראות, שני סוגי המוטיבציה יכולים להיות יעילים באותה מידה. יתרה מכך, ברוב המקרים אין לנו אפשרות לבחור בין תמריצים חיוביים ושליליים – זה לא תלוי בנו, אלא במצב. עם זאת, אם יש לך את מותרות הבחירה, הנה איך לעשות את זה.

איך לבחור את המוטיבציה הנכונה

בעוד שמוטיבציה שלילית יכולה להיות חזקה, בטווח הארוך, אנשים המונעים ממנה נידונים להיכשל. פחד מכישלון הוא לא תחושה שצריך לחוות כל הזמן. אם יש לך מטרה שמבטיחה להיות ארוכה וקשה להשגה, מוטיבציה שלילית יכולה לשבור אותך באמצע הדרך.

עם זאת, הוא גם משמש לעתים קרובות כתמריץ מצוין לנקוט בפעולה. מוטיבציה כזו נולדת מרגשות שליליים, וחוסר שביעות רצון ממשהו הוא שדוחף אותנו להחליט לשנות משהו בחיינו.

יחד עם זאת, תמריץ חיובי המתמקד בהנאה שברווח ולא בכאב שבהפסד מעורר בנו השראה לשיפור מתמיד. יחד עם זאת, זה לא שואב אותנו, כמוטיבציה שלילית – להיפך, זה נותן לנו כוח חדש.

דמיינו את עצמכם תלויים על ענף. פחד מנפילה מנחה אותך להחזיק מעמד. הציפייה להצלחה גורמת לך לטפס למעלה. שניהם חשובים.

אמנפריט סינג

אז, כשאתה בוחר את סוג המוטיבציה שלך, רק זכור: שלילי ידחוף אותך לנקוט בפעולה. החיובי יעזור להגיע לגבהים בעסק שכבר התחיל.