מזג רע או אבחנה? מה שאתה צריך לדעת על נוירסטניה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כאשר מערכת העצבים מותשת, זה מתבטא בתסמינים מאוד לא נעימים – מנדודי שינה ועד הפרעות עיכול. והמצב הזה לא יעבור מעצמו.

כיום, אתה לא יכול להיחשב נורמלי אם אתה לפחות מעט נוירוטי.

פראן לבוביץ סופרת ודוברת אמריקאית

טימור ואולגה דיברו בתור כדי לראות את הרופא. דלפק הקבלה פישל משהו ברשומה, ולקח הרבה זמן לחכות. טימור נאנח והתמרמר בקולי קולות, דופק באגרופו במשתה, ואוליה הלכה לאורך מסדרון המרפאה הלוך ושוב - ההמתנה הייתה בלתי נסבלת עבורה.

באופן עקרוני, אוליה לא יכלה לומר שמשהו השתנה באופן משמעותי בחייה בשלוש השנים האחרונות. היא חיה כפי שהיא חיה. כמובן, היו עוד קשיים. קנינו דירה חדשה באשראי, הילדים הלכו לגן והתחילו לחלות לעיתים קרובות, והיתה הפחתה בעבודה מדי פעם. בעלי הרוויח מספיק, אבל רוב זה הלך כדי לשלם את המשכנתא, וזה היה מפחיד לאבד את העבודה שלו.

ואז אוליה חלתה קשה בשפעת, במשך זמן רב היא לא הצליחה להתאושש. החום והשיעול חלפו מזמן, אבל תחושת חולשה, בחילה נשארה, הראש היה מוזר - או מעונן או כבד, כאילו הכל קרה לא במציאות, אלא בחלום. ובוקר אחד נאלצתי להזעיק אמבולנס - הלב שלי דפק כל כך עד שנראה שהוא יתפוצץ. הרופאים שהגיעו לא מצאו דבר, הם הציעו להיבדק להורמונים.

אוליה נעשתה עצבנית, בכתה, היא יכלה לשבור את בעלה וילדיה. הלכתי לרופאים בחיפוש אחר הסיבה למצבי, אבל כולם חזרו ואמרו: "אני בריא". והכוח שלי ירד, בעבודה לא יכולתי להתמודד אפילו עם הדיווח הרגיל - מחשבות מפוזרות. ואז נתקלה אוליה במומחה ותיק למחלות זיהומיות, שאליו נדדה, מתוך אמונה שכל מה שקורה לה הוא סיבוך לאחר השפעת. הוא יעץ לי לפנות לפסיכיאטר.

טימור תמיד היה פעיל וחרוץ. הוא עבר למוסקבה, סיים את לימודיו באוניברסיטה, קיבל עבודה בחברת IT גדולה, שם השתתף בכמה פרויקטים בבת אחת. היה מעט זמן לחיים אישיים ולמנוחה - לא ישנתי מספיק, לפעמים אפילו שכחתי לסעוד. התעייפתי בעבודה, הראש שלי התחיל לכאוב והתחלתי להירדם קשות. היו גם קשיים בפרויקט אחד.

טימור היה מודאג מאוד, התחיל להתעצבן בגלל זוטות, הכל יצא משליטה - הוא היה רגיל להיות במצב טוב, ואז כישלון אחר כישלון. החליט שחסר לו פעילות, והלך לחדר כושר כדי להמריץ את הגוף. שוב עשיתי דדליפט, הרגשתי ש"זה היה כאילו משהו נשבר לי בבטן". תחושת פחד מוות אחזה, שנמשכה עד הערב.

לאחר מספר שבועות, המצב חזר על עצמו. טימור הפסיק לישון בלילה, תחושות מוזרות הופיעו בגופו - היה לו חם, הגפיים שלו קהות, התיאבון נעלם. טימור לקח חופשה, אבל זה לא השתפר. אחר כך הלכתי לרופאים - מאונקולוג ועד גסטרואנטרולוג. האחרון גילה את תסמונת המעי הרגיז והמליץ לפנות לנוירולוג או פסיכיאטר.

הפסיכיאטר, שאליו הגיעו טימור ואוליה עד אותו יום, אבחן את שניהם - נוירסטניה.

מדוע מתרחשת נוירסטניה?

נוירסטניה היא דלדול של מערכת העצבים, למרבה המזל הפיך ואינו קטלני. אף אחד לא בסכנה להשתגע או למות מזה.

קודם כל מדובר במחלה של תושבי ערים גדולות שנקלעים מדי יום למצבי לחץ. היא שכיחה בעיקר בקרב נשים וגברים בגיל העמידה המנהלים חיי חברה פעילים ועובדים בתחום עבודת הנפש. אם לאדם אין זמן והזדמנות לנוח לאחר עומס ארוך, הוא נמצא בסיכון.

לכל אדם יש את גבול הסיבולת הנפשית שלו.למישהו לא אכפת מפיטורים או מתככים משרדיים, ומישהו דואג מהעובדה שהדודה ברכבת התחתית אמרה לכל המכונית: "גידלתי את התחת שלי! זוז הצידה! " נוירסטניה עוקפת לעתים קרובות אנשים מלנכוליים וכולריים. אנשים מהסוג הזה מאופיינים בחוסר יציבות רגשית, קשה להם יותר לחוות מצבים טראומטיים, לוקחים הכל ללב.

גורמים אחרים יכולים גם לעורר התמוטטות עצבים, למשל, שפעת קשה, מחלות כרוניות, פציעות, התערבויות כירורגיות ושיכרון חושים. הם מחלישים את תהליך העיכוב הפנימי. כלומר, התגובה הפעילה לגירוי חיצוני אינה מדוכאת, וכתוצאה מכך מערכת העצבים ממשיכה להיות במצב של התרגשות מתמדת.

כיצד מתפתחת נוירסטניה

נוירסטניה עלולה להתפתח עם השנים, כאשר מערכת העצבים "מתמלאת" בחוויות מסוגים שונים - קטנות כגדולות, מחוסר שינה ועד אובדן חיים כבד. דמיינו לעצמכם ארון ענק, שבו אתם זורקים הכל, ממעיל פוך ועד כובע רחצה, בלי להסתכל, בכל פעם שאתם מנקים. יבוא היום שבו הטוב שנצבר בקפידה ייפול, ואיזה מגף חורפי יכאב לך בראש. אותו דבר קורה עם מערכת העצבים שלנו.

הכל מתחיל בעצבנות ועייפות מוגברת. הכל יכול להתחרפן: תור בקופה, מחסור בחניה, מוזיקה רועשת. נשים פורצות בצרחות ובדמעות, גברים מהדקים בעווית אגרוף וחוזקים שיניים.

בהתחלה, תגובה זו לגירויים חיצוניים עשויה להיראות די טבעית. היא מיוחסת לעתים קרובות למזג האוויר, PMS, עייפות או מזג רע. אבל כבר בשלב זה, מופעלים הפרעות בתפקוד האוטונומי: הפרעות בנשימה (יש תחושה של חוסר אוויר), מופיעים קצב לב (טכיקרדיה), ויסות חום והזעה, הטלת שתן תכופה, רעד בידיים. בבוקר, אדם מרגיש מותש, הוא רוצה שכולם יישארו לבד. מצב הרוח מזנק מעצב לשמחה, והתיאבון מתנהג באותו אופן: מרעב לסלידה מאוכל. אם תקשיבו היטב לעצמכם כבר ברגע זה, אתם יכולים לחשוד שמשהו לא בסדר ולהתחיל לחפש עזרה מנוירולוג או פסיכיאטר טוב.

מאוחר יותר מצטרפות לסימני הנוירסטניה תחושות שעשויות להידמות לתסמינים של מחלות סומטיות שונות: בחילות וסחרחורת כמו בשכרות, כאבי ראש ("ראש כבד", "ראש כמו קדירה", "ראש עם חישוק לוחץ"), בטן. כאבים והפרעות עיכול, חולשה בלתי מוסברת, טינטון ("אני שומע את הלב פועם", "כאילו הרכבת דופקת"), נדודי שינה, בעיות בעוצמה.

העצבנות מגיעה לשיאה: אפילו צליל שיחות של אחרים, אור בוהק, ריחות חזקים הופך לבלתי נסבל. אנחנו יכולים לומר על נוירסטניק שהוא בקלות "מתלקח" ו"נשרף" במהירות: התפרצויות זעם מוחלפות באין אונות.

בשל העובדה שמערכת העצבים נמצאת כל הזמן במצב של ריגוש יתר, הביצועים יורדים, תשומת הלב נופלת, הזיכרון מתדרדר. זה הופך להיות קשה לעשות את העבודה הרגילה, מחשבות במהירות "יוצאות הצידה", חוסר שקט מופיע. יושבים בעבודה - רוצים לחזור הביתה, מוצאים את עצמכם בבית - שוב רוצים להתחבא איפשהו כדי להיות לבד ומתחת לשמיכה.

האדם מתחיל לדאוג למצב הבריאות. חוסר כוח, טמפרטורה בטווח של 37-37, 5 מעלות צלזיוס, כאבים באיברים שונים גורמים לו לחשוד שיש לו את האבחנות המפחידות ביותר: מאונקולוגיה ועד HIV. מחשבות על מחלה איומה הופכות לאובססיביות, וזו הסיבה שאדם מקובע עוד יותר בחוויותיו.

מהי נוירסטניה

משך ההפרעה תלוי לחלוטין באירועים הטראומטיים שגרמו לה. אם אדם ממשיך להיות במצב מלחיץ, נוירסטניה מקבל מהלך ממושך.באופן טבעי, כאשר הסיבות המשפיעות לרעה על הנפש מסולקות, ההחלמה מתרחשת מהר יותר.

ישנם חמישה סוגים של נוירסטניה: היפרסתנית, היפוסטנית, היפוכונדרית, דיכאונית ואובססיבית. מדינה אחת יכולה לזרום בצורה חלקה לאחרת.

היפרסטני

אם אתה כל הזמן "על הקצה", לא מוצא לעצמך מקום, התחל לדאוג מכל סיבה שהיא, התהפך שעות לפני שאתה נרדם - זה היפרסטני (היפר יוונית - "מעל", "מעל" + סטנוס - "כוח") נוירסטניה. יש לו גם דפיקות לב, סחרחורת וכאבי ראש, הזעה, כולל הזעות לילה. בבוקר, סימני שיניים נשארים לעתים קרובות בחלק הפנימי של הלחי - בחלום, אדם מהדק את שיניו ונושך את עורו, לפעמים עד דם.

היפוסטני

נוירסטניה היפוסטנית (hypó - "מתחת", "למטה" + sthenos - "כוח") היא, להיפך, כאשר אין מספיק כוח לכלום. בבוקר אתה מתעורר, ואתה מרגיש כאילו שתית והלכת כל הלילה, כפות הרגליים והידיים שלך מרופדות.

היעילות שואפת לאפס, לפעמים קשה לזכור את הדברים הכי פשוטים, להתרכז בעסקים. בצהריים נראה שהמצב משתפר, אבל לקראת הערב שוב עוזבים הכוחות. הגוף מגיב בפעימות לב, נסיעות תכופות לשירותים בקטנה, כאבים "אי שם בלב", מזיע.

היפוכונדריה

אם מחשבות על כך שאדם חולה סופני או עלול לחלות, תחושות לא נעימות, כאבים ותחושות עקצוץ באיברים שונים מצטרפות לירידה בכוח ובחולשה מתמדת, ניתן להניח נוירסטניה היפוכונדרית. אנשים כאלה מנסים לעתים קרובות סוג של אבחנה ותמיד מוצאים תסמינים של המחלה.

דכאוני

נוירסטניה דיכאונית מתרחשת לעתים קרובות על רקע חוויות טראומטיות קשות - אובדן יקיריהם, עבודה, גירושין. עם הזרימה, זה דומה לנוירסטניה היפוסטנית, אבל השינויים הרגשיים הטמונים בדיכאון תגובתי באים לידי ביטוי. כלומר, לצד עצבנות ועייפות יש חוסר עניין בחיים ומצב רוח מדוכא.

מחשבות ופחדים אובססיביים הם "בונוס" להפרעה שכבר מתפתחת. זה יכול להיות פחד להשתגע, למות, להיות לבד בבית, להשתמש בתחבורה ציבורית. תחושה מתמדת של פחד יכולה להתפתח לפוביות, לפעמים נראה שהן בלתי ניתנות לקיימא לחלוטין: אדם מתחיל לפחד משברים, ליפול לבאר, להיתלות, להיפגע מרכבת.

מה לעשות אם אתה חושד שיש לך נוירסטניה

ציינתי מספר שלבים שיעזרו לקבוע את האבחנה הנכונה בזמן ולהתחיל בטיפול.

1. פנה לפסיכיאטר או נוירולוג בתסמינים הראשונים של ההפרעה

שימו לב לסימנים הבאים:

• עצבנות מוגברת, נסערות, כעס פנימי;
• קושי לשלוט ברגשות שליליים
• כאבי ראש בחגורה, כאבים ברקות, סחרחורת;
• טכיקרדיה, טינטון;
• תחושת חולשה מתמדת;
• הפרעות תיאבון והפרעות עיכול, בחילות;
• עלייה בלתי מוסברת בטמפרטורה ל-37-37.5 מעלות צלזיוס;
• רעידות בידיים, חוסר תחושה של הגפיים (אצבעות, קצה האף, לשון);
• פגיעה בזיכרון, ביצועים, אפיזודות של דה-ריאליזציה;
• נדודי שינה.

רק רופא יכול לקבוע אבחנה מדויקת ולרשום את התרופות הדרושות. ייתכן שיהיה עליך להיבדק כדי לשלול מחלות קשות יותר.

הרופא יבחר תרופות על סמך התסמינים וחומרתם. ביניהם עשויים להיות נוגדי חרדה, נוגדי פרכוסים, תרופות נוגדות דיכאון, נוטרופיות, תרופות הרגעה, ויטמינים מקבוצת B.

אין ליטול תרופות בעוינות. כיום, ישנן מספר תרופות שאין להן כמעט תופעות לוואי והן נסבלות היטב. אפילו נשים בהריון ואנשים עם מחלות נלוות יכולים לקחת אותם תחת פיקוחו של מומחה.

2. פני לפסיכולוג

הפרעות נוירוטיות מתעוררות על רקע גורמים חיצוניים המשפיעים על מערכת העצבים המוחלשת. פסיכולוג יעזור לך לחשוב מחדש על מצבים טראומטיים, לפתח טקטיקות של התנהגות ולהפעיל מנגנוני הגנה. באופן אידיאלי, פסיכולוג ופסיכיאטר עובדים יחד.

3. ערכו תוכנית לוויסות עצמי בעזרת הרופא שלכם

זה יכול לכלול שמירה על שגרת יומיום, חלוקת עומסים, התעמלות או יוגה, עיסוי, הליכה - מה שאתה יכול לעשות בעצמך כדי לעזור לגוף להתאושש מהר יותר. למד לשלוט בעצמך, להיות מודע לתגובה היוצאת לגירוי חיצוני בזמן. לפני שאתם משתחררים, צורחים, דופקים את האגרוף בשולחן או שוברים צלחת, נסו לעצור את עצמכם, שתו מים, נשמו עמוק ולאט, הסתובבו בחדר.

הקדישו לפחות חצי שעה בכל יום במה שאתם באמת נהנים. נסו לעצור מחשבות על בריאות לקויה, חולשה ופגיעות - עברו ברגעים כאלה לפעילות נמרצת, עשו כמה כפיפות בטן או ניקוי אבק.

4. אל תהססו לספר ליקיריכם על האבחנה שלכם

הסבירו מה קורה לכם ובקשו מהם לא להיעלב מהעצבנות שלכם. אתה עושה כל מה שאפשר מצידך כדי לרפא כמה שיותר מהר.

מה שממש אסור לעשות

תרופה עצמית

לקחת תרופות "כי זה עזר מאוד לחבר שלי" או "הם יעצו באינטרנט". תרופות המווסתות את תפקוד מערכת העצבים אינן לשווא נמכרות במרשם רופא - כאשר הן נלקחות באופן ספונטני הן יכולות לא רק להחמיר את מהלך המחלה, אלא גם להוביל להיווצרות התמכרות. סוג, מינון ותזמון התרופה עשויים להשתנות באופן משמעותי מאדם לאדם.

חכה שזה יעבור מעצמו

תסמינים של neurasthenia נגרמים על ידי הפרה של תהליכים של עיכוב ועירור פנימיים בקליפת המוח. אם אתה פשוט עייף ועצבני מהרגיל, מנוחה ושינה טובה יעזרו לך. אבל אם תגובות אחרות מצטרפות לעצבנות - דפיקות לב תכופות, נדודי שינה, חולשה ואחרות - התייעץ עם מומחה.

מנסה לצאת מאזור הנוחות שלך

לעתים קרובות מאוד, כאשר אנו חווים אדישות ואובדן כוח, מומלץ לנו להפסיק לרחם על עצמנו, להתאגד ולעשות משהו בדחיפות. סעו את עצמכם לחדר הכושר, הובילו עוד כמה פרויקטים או תפסיקו לאכול ממתקים.

כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, ראשית עליך להיות בו. ונוראסטניה זה כבר לא המקרה, אלא תירוץ לטפל בעצמך (וגם מדיאטות).

תאשים את עצמך או אחרים במצבך

נוירסטניה היא לא התקף של חולשה ולא אופי רע, אלא מחלה אמיתית מאוד. הפעולות הישירות שלך או ההתנהגות של יקיריכם אינן אשמות בהתפתחותה. אירועים מסוימים הם רק טריגר להתפרצות המחלה. והסיבה האמיתית טמונה בפגיעות המולדת של מערכת העצבים. אתה פשוט יותר רגיש ופגיע מהשאר.