כיצד קריאה עוזרת לשפר את הנפש והגוף

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

למד כיצד להגביר את האינטליגנציה שלך, לשפר את גמישות החשיבה שלך, להיות מודע יותר ולהרגיש נהדר רק על ידי קריאת ספרים.

קריאה היא לא רק דרך מצוינת לבלות את שעות הפנאי, אלא גם כלי נהדר לשמירה על בריאות גופנית ונפשית. אנו אגיד לך איך זה יכול להיות שימושי.

1. הגברת רמת הסובלנות

סיפורת ספרותית, כלומר סיפורת בשירה ובפרוזה, עוזרת לאנשים להיות אנושיים יותר. זה מגביר את רמת האמפתיה, הופך אותנו לרגישים וקולטים יותר לכל מי שסביבנו.

סיפורת מדמה מצבים שיכולים לקרות לאנשים בחיים האמיתיים. לכן היא מוצאת תגובה כזו בקרב הקוראים. כאשר אנו קוראים יצירה, אנו משחררים באופן לא רצוני את מה שקורה לדמויות, ומתחילים לחשוב כיצד נתנהג במקומן.

סיפורת מסייעת להגדיל את המטען החברתי ולהבין טוב יותר אנשים שחוויתם שונה משלנו.

מהי יצירה בדיונית, בין אם זה ספר, סרט, מחזה או סדרת טלוויזיה? זהו שבר תודעה של מישהו אחר, שנראה כאילו הוא מועבר ממוח אחד למשנהו. יצירות אמנות מעשירות את החוויה החברתית שלנו ועוזרות לנו להבין טוב יותר אחרים. כשאתה קורא ספר או צופה באיזו מלודרמה, זה כאילו אתה חי מאה חיים. זה עוצר נשימה.

פסיכולוג קית' אוטלי

בנוסף, לסיפורת יש השפעה חיובית על עבודת המוח ומפתחת היטב את הדמיון, שכן לעתים קרובות סופרים משאירים מידה מסוימת של אנדרסטייטמנט בסיפורים כדי שהקורא יוכל להבין הכל בעצמו ולחשוב הכל לפי שיקול דעתו..

2. פיתוח גמישות חשיבה

שירה עוזרת לך לחשוב יותר לעומק. זה מגביר את גמישות החשיבה על ידי אתגר הקורא. טקסטים פיוטיים מכילים מספר עצום של מטאפורות ואלגוריות. זה מאלץ את הקוראים להיות קשובים יותר לפרטים ולמשמעויות שהמחבר מכניס למילים מסוימות.

ניסיון ארוך טווח בקריאת שירה מותיר חותם ניכר על אישיותו של הקורא. דפוסי התנהגות רגילים מתחילים להשתנות ולפנות מקום למשהו חדש וגמיש יותר. בנוסף, טקסטים פיוטיים עוזרים גם להתמודד עם דיכאון.

פיליפ דייויס פסיכולוג

אנשים שקוראים טקסטים פיוטיים מתרגלים לחשוב מחדש על מילים, להבחין בהתייחסויות לא ברורות, ולשים לב לזוטות ולגוונים. על ידי קריאת שירה, אנו יכולים ללמוד לבטא טוב יותר את מחשבותינו, לנתח התנהגות אנושית, להסתגל לנסיבות ולחפש בצורה משמעותית יותר פתרונות לבעיות המתעוררות.

3. הגברת רמת היצירתיות

קריאה מקושרת לרוב ליצירתיות מוגברת. מאמינים שאנשים שקוראים ספרות על בסיס קבוע הם פחות שמרניים ואינם חשים אי נוחות עם אי הבהירות של קית' אוטלי, מיהנה סי. מולדוביאנו. … … הם יותר יצירתיים וחופשיים.

האופי המעורפל של הסיפורת מעודד אנשים לקבל החלטות לא טיפוסיות ולהסתכל על המצב מזווית קצת אחרת. זה המפתח ליצירתיות. כאשר אנו שוקלים אפשרויות שונות להתפתחות של אותו מצב, קל לנו יותר לראות הזדמנויות חדשות ודרכים לפתרון הבעיה הקיימת.

4. שיפור תפקוד המוח

ללא קשר לאיזו ספרות אנו מעדיפים לקרוא, מדענים הוכיחו כי לאחר קריאת ספר, רמת האינטליגנציה של אדם עולה מעט במשך מספר ימים. … …

סיפורים שונים משאירים את חותמם הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה נוירולוגית.כאשר אנו קוראים, אזורים בקליפת המוח שאחראים על מגע, תפיסה והתפתחות זיכרון מופעלים במוח. לכן, הקריאה לא רק מעוררת עלייה ברמת האינטליגנציה, אלא גם מאמנת את המוח. אנו לומדים לתפוס ולארגן מידע, להרחיב אופקים ולחדש את אוצר המילים שלנו.

5. להילחם בדעות קדומות

ספרות באיכות טובה יכולה לסייע במאבק בדעות קדומות. כשאנו קוראים, אנו לומדים להבין אנשים בני גזעים, תרבויות ודתות אחרות, אנו לומדים יותר על החיים במדינות אחרות ועל מנהגים של תקופות אחרות. אנו לומדים להזדהות עם אנשים ללא קשר לצבע עורם או לנטייתם המינית.

כך למשל נערך מחקר, שלאחריו התברר שילדים שגדלו על סיפורים על הקוסם הצעיר הארי פוטר נאמנים הרבה יותר למהגרים, פליטים, הומוסקסואלים ואפרו-אמריקאים לוריס וצאלי, דינו ג'ובאניני. … … לאורך כל הסיפור, הארי פוטר וחבריו מלמדים את הקוראים להיות סובלניים וסובלניים. מסתבר שספר הילדים הזה אינו פשוט וחסר תועלת כפי שהוא עשוי להיראות למישהו.

6. מניעת דמנציה סנילי

קריאה מגרה את המוח לשמור על כושרו עד גיל מבוגר. קריאה סדירה מספיק במהלך חייך עשויה להפחית את הסיכון לאובדן זיכרון ולמנוע חלקית ירידה בריכוז.

על פי מחקרים, אנשים שבגיל מבוגר הקדישו זמן לקריאה היו רגישים פחות ב-32% למחלת הדמנציה הסנילית רוברט ס. ווילסון, פטרישיה א. בויל, ליי יו, ליסה ל. בארנס. … … אותם אנשים שניהלו אורח חיים רגיל, לא היו להם תחביבים, לא קראו ספרים ולא עסקו בשום פעילות נפשית, הם לא יכלו להתפאר בהצלחות כאלה. כך, מסתבר שככל שאנו קוראים יותר, אנו שומרים על שפיותנו זמן רב יותר.

7. תוחלת חיים מוגברת

קריאת ספרים מאריכה חיים. לפי מחקרים עדכניים, תוחלת החיים של אנשים שאוהבים לקרוא היא בממוצע שנתיים עד שלוש שנים יותר מזו של אלה שלא קוראים כלום אבני בבישי, מרטין ד' סלייד, בקה ר' לוי. … … כדי לחיות יותר, אתה צריך להקדיש כחצי שעה ביום לקריאת ספרות.

על מנת לשפר את איכות ומשך חייכם, אין צורך לעשות דברים קשים במיוחד. מסתבר שצריך רק להקדיש קצת זמן לקריאה.