איך להתמודד עם הפחד שלך לטעות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הפחד לטעות מוכר לכל אחד מאיתנו. בתחילה היא נוצרה כדי להגן עלינו מפני איומים אמיתיים, אך כעת היא פשוט מונעת מאיתנו להשיג את המטרות הרצויות. אבל אתה יכול וצריך להתמודד עם זה.

כמה פעמים הפחד מלעשות טעות הפריע לך לעשות דברים שיכולים לשנות את חייך באופן קיצוני? ובכיוון החיובי. כמה פעמים נאלצתם להצטער שבפחד החמצתם את ההזדמנויות להן חיכיתם? כנראה שכל אחד יכול לתת כמה דוגמאות למקרים כאלה.

אני תוהה אם היינו יכולים ללמוד ללכת בילדות אם היינו מפחדים כל הזמן ליפול? האם אתה יכול ללמוד לשחות מבלי להוריד את חגורת ההצלה? להחליק מבלי לשחרר את היד של אבא שלך? לא סביר. כדי להגיע לכל מקום, אתה צריך להתמודד עם הכוח המשתק של הפחד.

מאיפה הגיע הפחד הזה?

הפחד מטעויות מושרש עמוק בתודעתנו. הוא מייצג תגובה למה שאנו תופסים כאיום פוטנציאלי. מילת המפתח היא לתפוס. מנגנונים אלו נוצרו במוחנו לפני אלפי שנים כדי לעזור לנו להגן על עצמנו מפני איומים אמיתיים כמו, למשל, התקפת טורפים.

עכשיו, מה שהציל אותנו מהאריות נכנס לתמונה כשאנחנו צריכים לקבל החלטה הקשורה לסיכון מסוים, או פשוט לצאת מאזור הנוחות שלנו. כתוצאה מכך, כעת המנגנונים הללו רק מגבילים אותנו ומונעים מאיתנו להתפתח.

הבעיה היא שמערכות ההגנה הפנימיות שלנו גרועות בהבחנה בין סיכונים אמיתיים לדומיינים.

אזור הנוחות אינו רק מושג פסיכולוגי פרוע. כדי לחרוג מגבולותיו, יש צורך להתגבר על מנגנונים נוירופיזיולוגיים רציניים. הישאר בתוך אזור זה ותרגיש בטוח. ואם תעזו לטפס החוצה, מערכת הביטחון הפנימית תפעיל אותות אזהרה בצורת פחד. שומרת עליך מפני הלא נודע והלא מוכר, התודעה שלך עושה את מה שהיא למדה כתוצאה מהאבולוציה.

בעבר מערכת זו הגנה עלינו ועל סביבתנו מפני מוות, כלומר מפני איום פיזי ממשי. כעת האיום הוא יותר רגשי באופיו. אנחנו מנסים לשמור על הביטחון הרגשי שלנו. ולמנגנוני הגנה עדיין יש השפעה משתקת עלינו.

איך להתמודד עם הפחד לטעות

1. שנה את זווית הראייה שלך

מהי שגיאה או כשל? כישלון אמיתי יכול להיחשב רק לכישלון שלא למדת ממנו שום לקחים. פייסבוק נכשלה בפומבי כמה פעמים ביוזמותיה (למשל, עם מערכת המודעות Beacon ואפליקציית Poke לשיתוף תמונות, הודעות וקריצות). החברה הצליחה רק בגלל שלא פחדה מטעויות.

המוטו של פייסבוק הוא Fail fast, fail forward. זה יכול להתבטא כך: אל תהססו הרבה זמן, אי התאמה והתקדם. החברה הזו מבינה שהטעות הכי גדולה תהיה לא לנסות לחרוג מהרגיל ולהשתפר.

אם פייסבוק לא תיקח סיכונים, החברה תפסיק להתקיים בהדרגה. אם היא רק הייתה משתמשת בשיטות שעבדו לפני חמש שנים, היא תהפוך ל-Yahoo, Twitter או Myspace, ולא תהפוך לאחת החברות הגדולות והמצליחות בעולם עם שווי שוק של 362 מיליארד דולר.

בתחום המכירות, פרשייה נפוצה היא: "כל חדש" לא "מקרב אותך צעד אחד אל" כן "". ככל שתשמע יותר "לא" ביום אחד, כך ייטב. זה אומר שהגעת לכל מי שאפשר לפנות אליו, ובקרוב תשמע "כן". תתאמן, תתרגל לשמוע תשובות שונות, והפחד יעבור. אתה תתקדם, זה בלתי נמנע.

2. מצא את הסיבה לפחד שלך

ממה בדיוק אתה מפחד? הסיבות שבגללן אנו נבהלים ממצבי סיכון, משינויים וכל דבר חדש באופן כללי אינן זהות. האם אתה מפחד לטעות כי אתה מדמיין את התוצאה הגרועה ביותר, או כי אתה נואש לעשות הכל מושלם? או בגלל שאתה נורא מפחד שיסרבו לך?

אם אתה הולך להקים עסק משלך, אתה מדמיין שאם תיכשל, תפסיד הכל. מה אז? האם תישאר ללא חברים ובני משפחה? לא תהיה לך משפחה יותר? האם תאבד את היוזמה והתשוקה שבזכותם אתה הולך להקים עסק משלך? אם יש לך את האומץ לפתוח עסק משלך, אז אתה מסוג האנשים שמעסיקים רבים חולמים להעסיק. ברור שאתה לא הולך להיות מחוסר עבודה.

כשאתה מחליט להתקדם, אתה מקבל במקביל את ההחלטה להמשיך להילחם, לא משנה מה. וכשאתה עושה את זה, קורים דברים מדהימים. התרחיש הגרוע ביותר שאתה יכול לדמיין אפילו לא יריח.

3. התמודד עם פחד עם ביטחון

ביטחון נובע מקבלת החלטה, לקיחת אחריות והכרה פומבית באחריות הזו. ידוע כי המזל הוא פרס לאומץ. וגם בשביל הביטחון.

העולם תומך באלו שמאמינים בעצמם. אף אחד לא רוצה להכניס חישור לגלגלים שלך, אף אחד לא מחכה שתמעד. להיפך, אם תקבלו החלטות בביטחון ובהחלט, הסובבים אתכם בהחלט יגיבו ויתמכו בכם. הכל יתרום להצלחתך. האירועים הדרושים יקרו, הנסיבות הנחוצות יתפתחו, ההזדמנויות הנחוצות יופיעו.

4. בצע פעולה

סיבה נוספת לחשש לטעות היא שהמשימה שעלינו לבצע נראית לנו קשה מדי ואנו מקובעים בחוסר היכולת לפתור אותה. תראו את התמונות של האוורסט שצולמו ממחנה הבסיס. הם כל כך מדהימים שהעלייה לפסגה נראית בלתי אפשרית לחלוטין. בנוסף, סופות נופלות עליו, יש קור של -50 מעלות, כך שנראה שלאדם אין שום דבר לעשות במקום הזה.

עם זאת, מאות אנשים מטפסים לפסגת הר האוורסט מדי שנה. ולרוב לא מדובר במטפסים מקצועיים, הם לא נבדלים בכושר גופני יוצא דופן. הם רק אנשים שיש להם מטרה וחלום. כולם מתחילים באותה צורה: מהצעד הראשון לכיוון העליון. צעדים קטנים מצטברים, ועד מהרה אתה צובר מהירות ועוצמה כאלה שכבר אי אפשר לעצור אותך.

5. התעלם מפחד

נועזים הגולשים על הגלים הגדולים רוכבים על גלים בגודל של בניין בן חמש קומות. אלו מפלצות תוקפניות בעלות עוצמה אדירה שמעוררת אימה. פשוט אי אפשר שלא לפחד מגלים כאלה. כדי להתמודד עם הפחד שעלול לשתק ולהוביל למוות, רבים מהגולשים המיומנים ביותר אינם מסתכלים על המקום בו מתרסק הגל.

כולנו מפחדים מהרבה דברים. אפשר וצריך להביט בחלק מהפחדים האלה בעיניים ואז לאלף אותם. אבל יש פחדים שיכולים להוביל אותך לקבר, ועדיף לא לבוא איתם במגע פעם נוספת.

6. אתגר את עצמך

עשה משהו שלא קשור ישירות לתחומים שבהם היית רוצה להתפתח. האם תהיתם פעם מדוע המרתונים ומרוצי הגיבורים השונים הפכו לפופולריים כל כך? אנשים רוצים לאתגר את עצמם ולגלות מה הם יכולים לעשות. כך מתפתח כוח הרצון ונרכש הדחף הדרוש להתקדם.

כאשר אתה מצליח להשיג כמה מטרות רציניות בתחום אחד, אתה מבין שאתה יכול ליישם את אותם כישורים ויכולות, את אותה התמדה ונחישות על מנת להשיג את מה שאתה רוצה בתחומים אחרים. כשאתה מבין שעם מספיק מאמץ, תוך הפעלת הגוף והנפש שלך, אתה יכול לרוץ מרתון, אתה מבין שגם משימות רבות אחרות, לא פחות קשות, נמצאות בכוחך.

אל תפחד לטעות.תפחד בעוד שנה להיות באותו מקום שבו אתה נמצא עכשיו.

7. זכרו שכולם מפחדים

ישנה טעות נפוצה שלאנשים מצליחים יש כמה תכונות יוצאות דופן ואינם נתונים לפחד. למעשה, הם פשוט קיבלו את דרכם באמצעות עבודה קשה, תרגול מתמיד וקבלת ההחלטות הנחוצות. חוסר הפחד שלהם הוא מיתוס. ועבור רבים, המיתוס הזה הופך לחסום להשגת מטרות.

למעשה, אומץ לא אומר היעדר פחד. אנשים אמיצים מאתגרים את עצמם והולכים בדיוק לאן שהם מתמודדים עם הפחדים שלהם. פחד הוא די נורמלי, הוא טבוע בטבע האנושי. למעשה, זהו אחד המאפיינים המגדירים שלנו. הפחד הוא חלק מאיתנו.

כשגיבור משחקי הכס רוב סטארק שואל את אביו איך אתה יכול להיות אמיץ כשאתה מפחד, נד אומר לו שזו הדרך היחידה להיות אמיץ.

אנשים אמיצים הם לא אנשים שלא מפחדים מכלום. אלה הם שהצליחו להתמודד עם הפחד שלהם.