מתכונים: 19 שייקים ירוקים - בוסט אנרגיה למי שאוהב את עצמו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שייקים ירוקים פשוטים, מוצרים שאפשר למצוא להם בקלות כמעט בכל סופר גדול יותר או פחות או בשוק הקרוב.

כדי להתחיל, זכרו נוסחה פשוטה בעזרתה תוכלו להכין שייק טעים ממה שנמצא כרגע במקרר:

בסיס נוזלי (1/2 עד 1 כוס) + 1 כוס ירוקים + 1 פרי קפוא או 1 כוס פירות יער = SMOOTHIE

שייק מס' 1

רכיבים:1 מלפפון, 1 כוס יוגורט.

בישול.מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 2

רכיבים:1 בננה קפואה, 1 כוס תרד או חסה, 1 כוס חלב שקדים

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 3

רכיבים: 1 מלפפון, 1 טריז מלון, 1 אגס, 1 כוס מים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 4

רכיבים: 1 בננה, 1 כוס תרד או חסה, 1 כוס מיץ תפוזים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 5

רכיבים: 1 כוס ענבים ירוקים, 1 כוס תרד או חסה, 1 כוס מיץ תפוזים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 6

רכיבים: 1 בננה, 1 כוס ענבים ירוקים, 1 כוס יוגורט.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 7

רכיבים: 1 כוס ענבים ירוקים, 1 בננה, 1 כוס סלט ירוק, 1 כוס מיץ תפוזים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 8

רכיבים: 1 כוס תרד או חסה, 1 אפרסק, 1 כוס מיץ תפוזים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 9

רכיבים: 1 תפוח, 1 כוס גבעול סלרי קצוץ, 1 כוס מים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 10

רכיבים: 1 כוס גבעול סלרי קצוץ, 1 בננה, 1 גזר, 1 כוס יוגורט.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 11

רכיבים: 1 בננה, 1 כוס תרד או חסה, 1/2 כוס גבעול סלרי קצוץ, 1 כוס מים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 12

רכיבים: 1 בננה, 1 כוס חסה, 1 אגס, 1 כוס חלב שקדים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 13

רכיבים: 1 אפרסק, 1 גזר, 1 כוס יוגורט.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 14

רכיבים: 1 גזר, 1 תפוח, 1 מלפפון, 1 כוס חלב שקדים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 15

רכיבים: 1 בננה, 1 כוס תרד או חסה, 1 כוס חלב סויה.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 16

רכיבים: 1 גזר, 1 כוס סלט ירוק, 1 כוס חלב סויה.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 17

רכיבים: 1 כוס גבעול סלרי קצוץ, 1 כוס סלט ירוק, 1 כוס מיץ תפוחים

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 18

רכיבים: 1 תפוח, 1 בננה, 1/2 כוס יוגורט, 1/2 כוס מיץ תפוחים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

שייק מס' 19

רכיבים: 1 אגס, 1 בננה, 1/2 כוס יוגורט, 1/2 כוס מיץ תפוחים.

בישול. מערבבים את כל החומרים בבלנדר.

בכל המתכונים, אם המתיקות לא מספיקה לכם, אפשר להוסיף דבש או כל ממתיק אחר לפי הטעם. כך גם לגבי הדרגת סמיכות השייק ומידת הריסוק של הפרי: אפשר להוסיף קצת יותר נוזלים או קצת פחות מוצקים.

בתיאבון.;)