2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 01:35
חשוב מאוד להבין אילו שרירים או מערכות פועלים במהלך ביצוע תרגיל מסוים. להחזיק מאמן שיסביר את כל זה זה טוב מאוד, אבל בזמן היעדרותו, ברור שציטוט כזה לא יהיה מיותר.;)
תרגיל 1
תרגיל 2
תרגיל מס' 3
תרגיל 4
תרגיל מס' 5
תרגיל מס' 6
תרגיל 7
תרגיל 8
תרגיל 9
תרגיל 10
מוּמלָץ:
4 דרכים קלות להיראות במיטבך בתמונות
לא כולנו טובים בצילומים, למרות שבחיים אנחנו די יפים. מאמר זה יראה לך איך להיראות טוב בתמונות
חיים מודרניים אוטופיים ללא סמארטפונים בתמונות מאת אריק פיקרסגיל
הצלם אריק פיקרסגיל מצלם תמונות שחור-לבן בלתי נשכחות של אנשים שקועים בסמארטפונים שלהם. למידע נוסף על הפרויקט שהוסר שלו
אנטומיה מתיחה בתמונות: תרגילי גוף מלא
אנטומיית גוף האדם, מאוירת על ידי ויקי טימון וג'יימס קילגלון, תעזור לך להבין טוב יותר כיצד השרירים פועלים במהלך מתיחה
כשהספסל תפוס: תרגילי חזה חלופיים
במבחר שלנו - תרגילים לשרירי החזה שיכולים להחליף עבורך את לחיצת הספסל הקלאסי. נסו לשלב אותם באימונים שלכם
12 תרגילי חזה יעילים
לייף האקר מציג תרגילים לשרירי החזה שניתן לבצע בחדר הכושר ובבית, גם עם ובלי ציוד מיוחד