למה קרוספיט הוא יותר מכושר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

השנה ראיתי קרוספיט במולדתו, והוא נפתח אליי מצדדים חדשים. הנה איך אני חולק את החוויות שלי וכיצד אימון פונקציונלי בעצימות גבוהה התפתח לתרבות שמשנה ומחברת אנשים.

השנה, החלום האחרון שלי התגשם - לראות את משחקי הגמר של ריבוק קרוספיט בשידור חי. מדובר בתחרות אליה נבחרים ספורטאים מכל העולם, המשתתפים ראשונים בטורניר מקוון פתוח. הטובים הולכים לתחרויות אזוריות, והקרם מגיע לקרסון, שם, תחת השמש הלוהטת של קליפורניה, הם נלחמים על תואר האדם הכי מוכן בעולם. ראיתי קרוספיט במולדתו, והוא נפתח אליי מצדדים חדשים.

מתכוננים אל הלא נודע

שדה הנשים במרף היה מוערם. בחום המחניק, 40 הנשים החזקות ביותר על פני כדור הארץ יצאו להשתתף באירוע הקרוי על שם LT. מייקל פ.מרפי שהופיע ב-CrossFit.com בפעם הראשונה בשנת 2005. האישה שכונתה "המנוע" זכתה באירוע. @bicepslikebriggs סיים את האירוע ב-39: 10-מעל דקה מהר יותר מהמקום השני @alethea_boon. תמונה: @rubywolff

פוסט ששותף על ידי CrossFit (@crossfit) ב-24 ביולי 2015 בשעה 14:45 PDT

"CrossFit שואפת להכין אנשים לבלתי נודע וללא נודע", אומר אחד המאמרים המכריעים שכתב מייסד התנועה, גרג גלסמן (גרג גלסמן). תפקידו של מנהל התוכנית דייב קסטרו הוא להמציא משימות עבור ספורטאים שהם מעולם לא עשו או ציפו לעשות.

קרוספיט שואפת להכין אדם לבלתי נודע וללא נודע.

אז, באחד ממשחקי העבר, ספורטאים שהתאמנו להעלות משקולת, כריעה ומשיכה, הועלו על אופניים עם ציוד קבוע ונאלצו לנסר בגבעות. בשנה שעברה הם שחו במים פתוחים על גלי האוקיינוס, ולאחר מכן עשו תרגילים עם קטלבלס ממש על החול - רחוק מלהיות זהה לכיסוי הגומי של קופסה נעימה.

השנה, מתחת לכיסוי ענק, כמו אלה שמכסים אנדרטאות, הוסתרה הנסיעה Pegboard. זה קיר שטוח עם חורים לטפס למעלה ולמטה על ידי הכנסת והסרה של יתדות עץ, שילוב של טיפוס סלעים ופעילות גופנית ממופע הנינג'ה האמריקאי. מעטים מהגברים עשו זאת, אפילו יותר מהבנות. ובכל זאת, חלקם פרצו דרך והוכיחו את הרבגוניות שלהם.

משחקים אכזריים

פוסט מחדש מאת @ abbott.the.red: "כנראה הציוד הכי מגניב מ-@crossfitgames מ-@511tactical - מרגיש די רע עכשיו! @Nohlsen צא מהתמונה הארורה! DATG #CrossFitGames #repthebeaver"

פוסט ששותף על ידי The CrossFit Games (@crossfitgames) ב-23 ביולי 2015 בשעה 11:36 בבוקר PDT

אי ודאות ולא ידוע הם לא הדברים הגרועים ביותר שחיכו לספורטאים. השמש הקופחת בתוספת אפוד כבד הפכו את האימון ה"הירואי" הקשה ממילא "מרף" להישג של ממש. קשה לדמיין לאיזו טמפרטורה חוממו הסורגים האופקיים השחורים, גם אם אי אפשר היה לשבת על מושבי הפלסטיק ללא הכנה פסיכולוגית מקדימה.

עברו את "Murph" (אל תעשו את זה בבקשה, אם אתם לא עושים קרוספיט) בקרירה ובלי אפוד וכבר תבינו על מה מדובר. ריצת מייל, 100 משיכות, 200 שכיבות סמיכה, 300 כפיפות בטן, ושוב ריצת מייל. אחת הספורטאיות החזקות והמחזיקות מעמד בעולם, אנני תוריסדוטיר, סבלה מבעיות לב וילדה נוספת, מאדי מאיירס, נשרה מהתחרות לאחר האימון הזה.

משחקים השנה נראו לי עשירים מדי בפציעות. אפילו עם חצי מהעומסים, הם יישארו מרהיבים ואמוציונליים, אבל המירוץ המתמיד אחר שיאים, משקלים ומהירות הוא סיכון ספורטיבי מכוון. עברתי על דפי ספורטאים בדימוס באינסטגרם. בעיקרון, הם כותבים מילות תודה ומבטיחים לחזור בשנה הבאה ולתת לזה קצת חום.

אגב, האימונים הכי קשים בקרוספיט נקראים בשמות של משתתפים בכל מיני מלחמות אמריקאיות. והבסיסיים שבהם הם נשיים, לכבוד הוריקנים או דמויות נשיות. זה מצחיק שבעתיים שהאימון שנקרא על שם הגיבור האמריקאי זכה בחור מאיסלנד ביורגווין קארל גודמונדסון.

אַטמוֹספֵרָה

פוסט מחדש מאת @ murilosilva_10: ・ ・ ・ "Essa é a foto da Viagem… O homem mais condicionado do planeta pegou o meu celular e tirou um Selfie com sua Equipe que acaba de se sagrar Campeã do @crossfitgames 2015 apareeu aparceeu… batman kkkk com os braços pro alto. תודה @richfroning nas @crossfitmayhemfreedom מזל טוב "#AffiliateCup #CrossFitGames #CrossFit

פוסט ששותף על ידי The CrossFit Games (@crossfitgames) ב-31 ביולי 2015 בשעה 19:03 PDT

עמדתי ביציעים השואגים, צפיתי בקרבות הגלדיאטורים ובמשחקים האולימפיים בו זמנית.מגוון התרגילים ורמת האימון של המשתתפים הוא כזה שלעולם לא תוכלו להיות בטוחים שמי שהתחיל להוביל בתחילת התחרות יגיע ראשון עד הסוף.

רגע מיוחד הוא האוהדים עצמם: הם מגיעים מכל רחבי העולם כדי לתמוך בקבוצות שלהם ובספורטאים האהובים עליהם, כולם משועממים, שזופים, בחולצות הקופסה שלהם.

באתר התערוכה, כל אוהל, ואז איזה קליע ומבחן: בנדנה לבורפי, פוסטר לקפיצות כפולות, אופניים לבדיקה, מוטות אופקיים, טבעות עם בלוקים, משקולות… תוך כדי הליכה באקספו ומנסים הכל, עשיתי עבודה טובה. תוך שלושה ימים במשחקים פגשתי הרבה אנשים מעניינים ואפילו עמדתי פנים אל פנים עם האתלט-עסק האהוב עליי ג'ייסון חליפה.

עֵסֶק

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי Rogue Fitness (@roguefitness)

אמריקה ידועה במסורת היזמות שלה. כפי שהיית מצפה, חבורה של עסקים גדולים וקטנים צצו סביב קרוספיט. בהליכה באקספו נתקלתי הן בפרסומת להדרכות לבעלי האולמות, המזמינה אותם להכפיל את מספר המבקרים, והן בקצות אצבעות מיוחדות המגנות על הצד הפנימי של האגודל בזמן טלטלה, ב-5 דולר ליחידה.

משקאות אנרגיה בריאים, חבלי דילוג בהתאמה אישית מהירים במיוחד, כל מיני חגורות ותמיכות, אפילו טבעות נישואין מגומי מיוחדות שתוכלו לענוד לאימון. רעיונות הופכים לפלטפורמה ליישום רעיונות חדשים - זהו אינדיקטור טוב לעסקים.

בנוסף, בכל שנה מופיעים במשחקים כמה סימולטורים מצחיקים חדשים. השנה היו אלה Assault Bikes, אופני כושר מעוותים במיוחד עם מדחף, בהם העומס עולה ביחס למאמץ עקב השימוש באוויר כהתנגדות. אני תוהה אם אנחנו צריכים לצפות עכשיו לאופניים כאלה ולקירות שהוזכרו לעיל עם חורים בכל קופסאות הקרוספיט?

ספורטאים פצועים

קהילת הקרוספיט שמה דגש רב על ספורטאים עם מוגבלויות, מה שנקרא ספורטאים פצועים.

אפילו לתרגיל הקשה ביותר יש אנלוגים שיכולים להתבצע על ידי אדם בכל גיל ובכל מצב.

זה הופך את הקרוספיט לסוג של תוכנית הסתגלות שבה אנשים מתאמנים בתנאים שווים, מתקשרים, מוצאים תמיכה וחברים, ולעיתים משיגים תוצאות כאלה שזה הופך להיות חבל לאימון שהוחמצה.

במסגרת המשחקים נערכו אימונים תחרותיים מיוחדים לאנשים כאלה.

היחס של בנות לגופן

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי אלישר שרלי יאקופוב (@alisherrr)

אחרי שפרסמתי סרטון עם בנות רצות באפודים כבדים, גיליתי בתגובות הרבה דעות מעניינות על היופי של ספורטאים. נראה לי שזה אינדיקטור טוב לאופן שבו קרוספיט משנה אפילו לא את הסטנדרטים של יופי, אלא את עצם ההבנה שלו.

כן, מתאגרפים מקצועיים (כפי שהם מכנים את עצמם לפעמים בצחוק) לא נראים כמו גיבורות כושר דקורטיביות. הם אינם שזופים מעצמם, אינם מאריכים שיער, אינם נדבקים בשדיים ואינם מהדקים את עור הפנים. זה לא היופי שלהם – העיקר שהם יתאימו למראה שלהם ולתחושה הפנימית שלהם של ספורטאי שמוכן לכל אתגר. כשאתה רואה איך המשקולות עפות מעל הראש שלהן, איך הן עושות עשרות משיכות ברצף, איך הן קופצות מעל מחסומים, את קופאת מיופי. ובשבילי באופן אישי, יופי כזה קרוב יותר מהתנוחות של תינוקות בכושר.

בנות שלא חולמות להפוך לקרוספיט מקצועניות לא צריכות לדאוג לשאוב אותן. מה בדיוק יקרה – הם ילמדו את מה שלא ידעו קודם, ויחשבו מחדש על הבנת היופי וההרמוניה הפיזיים. זה חל גם על בחורים, אם זה.:)

השפעה על אופנה וסטייל

ה-Nano5 החדש מיוצר עם Kevlar! האם טיפוס החבל שלך מוכן? #נעלי חדשות #זמינות עכשיו #קרוספיט #נעלי קרוספיט # ננו5 #טיפוס בחבל #קוולר #אימון

פוסט ששותף על ידי ריבוק (@reebok) ב-12 ביולי 2015 בשעה 19:56 PDT

קרוספיט, שמקורו בקליפורניה שטופת השמש, ערש הגלישה והסקייטבורד, ספג במהירות את כל מגמות האופנה. בחמש שנות השותפות שלנו עם ריבוק, המכנסיים הקצרים, נעלי הסקייט והג'רזי שנלקחו מהגולשים עברו דרך אבולוציונית הרבה יותר מהירה מאשר בעשורים הקודמים.מטעמי נוחות בסקוואט, שנה לאחר מכן הופיעו אזורי המתיחה הפנימיים במכנסיים קצרים לגולשים, לאחר מכן ניקוב לייזר לאוורור, תפרים שטוחים והשנה טלאי קוולר במקומות בהם המשקולת נוגעת בירכיים.

כל הספורטאים במשחקי ריבוק קרוספיט 2015 היו מצוידים בריבוק, כך שהדרישות הן ללבוש והן להנעלה היו תובעניות מתמיד.

המעצבים סיפרו כיצד הגיעו עם אב טיפוס של נעלי ספורט לקופסאות קרוספיט וביקשו מספורטאים לעשות מספר גישות לחבל. לאחר אימון כזה, אבות הטיפוס נמחקו לחורים והתפרקו.

מפתחי הסניקרס (הקרוספיטרים עצמם, אגב) יצאו לחשוב איך לתקן את זה. כתוצאה מכך, לגרסה הקודמת של סניקרס הננו 4.0 קרוספיט הייתה רשת גומי עמידה, והאחרונות כוסו באותו קוולר.

שפשפתי אותם בשקדנות במטבע ואפילו ניסיתי לחתוך את הקוולר בסכין – אפילו זכר קטן לא נשאר. הם נראים קלים ללבישה עם ג'ינס ונשארים סימן לכת הקרוספיט.

כשחזרתי לרוסיה, אישה צרפתייה ניגשה אלי בסטארבקס ושאלה היכן היא יכולה לעשות קרוספיט. סיפרתי לה על NA CrossFit, והיא על אגרוף CrossFit Louvre, שם היא עושה זאת בעצמה. אם אני בפריז, אני אלך.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

פוסט ששותף על ידי אלישר שרלי יאקופוב (@alisherrr)

עַכשָׁיו קרוספיט הפך לתרבות במערב במובן הרחב של המילה. זוהי תכנית עוצמתית של אימונים גופניים ופסיכולוגיים, מחולל עסקים מצליחים, משחקים מרהיבים ואפשרות להכשיר אנשים בכל צורה ובכל גיל, עקרונות אכילה בריאה ומקור לטרנדים אופנתיים.

ברוסיה ובמדינות חבר העמים לשעבר, הקרוספיט רק תופס תאוצה, ואם אתם מחפשים משהו חדש, שימושי (אם כי לפעמים מסוכן וקיצוני), אז מצאו את קופסת הקרוספיט הקרובה ביותר ומאמן טוב. ייתכן שבעוד 5-10 שנים הספורטאי שלנו יופיע במשחקי הקרוספיט בקליפורניה.