מהי פלסטיות המוח וכיצד לפתח אותה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עשה מה שאתה עדיין לא יודע לעשות, היה סקרן ולעולם אל תפסיק ללמוד.

מהי פלסטיות המוח

מי שלא מסוגל לשנות את החשיבה שלו לא יכול לשנות דבר.

ג'ורג' ברנרד שו מחזאי וסופר אירי, חתן פרס נובל לספרות

שום דבר בעולם לא עומד במקום, ועלינו להסתגל לזה. מדי שנה, השינויים מתקדמים יותר ויותר מהר, אז עכשיו חשוב לנו במיוחד להיות חשיבה גמישה ולפתח את הפלסטיות של המוח שלנו.

פלסטיות מוחית, או נוירופלסטיות, היא היכולת של המוח ליצור קשרים עצביים חדשים. היא זו שמאפשרת לנוירונים - תאי העצב המרכיבים את המוח שלנו - להתאים את עבודתם בתגובה לשינויים בסביבה ולהסתגל אליהם.

נורמן דוידג', פסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי, ב-Brain Plasticity שלו. עובדות מדהימות על איך מחשבות יכולות לשנות את המבנה והתפקוד של המוח שלנו מספרות על אנשים שהמוח שלהם הצליח להתאושש מהפרעות קשות, כמו שבץ מוחי. המחבר מוכיח שאיבר זה יכול לשנות, להתארגן מחדש וליצור קשרים עצביים חדשים לאורך החיים, ולא רק בילדות, כפי שטען המדע קודם לכן.

בכל גיל, אדם יכול לשפר את תפקוד המוח או לשמור עליו באותה רמה. גם עם התקרבות הזיקנה, המוח מסוגל לשנות את המבנה שלו ולפעול רק הודות למחשבות ופעולות של אדם. כדי לעשות זאת, אתה צריך לפתח את הגמישות של החשיבה שלך.

גמישות חשיבה, או גמישות קוגניטיבית, היא היכולת של המוח האנושי להתגבר על תגובות ודפוסי חשיבה רגילים בתנאים לא מוכרים וליצור חדשים.

כלומר, היכולת להסתגל למצבים חדשים, לפרק משימות קשות לחתיכות קטנות, לאלתר וליישם אסטרטגיות שונות בהתאם למטרות העומדות בפניו. תכונה זו של המוח מאפשרת לך לעבור ולחשוב על משהו מנקודות מבט שונות.

מדוע חשובה חשיבה גמישה?

טבע האדם הוא לשאוף לקביעות. שינוי הוא מפחיד בכך שהוא מאלץ אותך לעזוב את אזור הנוחות שלך. אבל הגישה של אי קבלת שינויים וחוסר היכולת להסתגל אליהם מונעת מאיתנו לסדר את חיינו.

שימו לב לקשישים. מדוע הם כל כך להוטים להקים סדר משלהם בכל מקום? נורמן דודג' טוען שאדם מזדקן מאבד בהדרגה את היכולת לשנות, נוצרת אי התאמה בין החשיבה שלו לעולם שבחוץ. באופן בלתי מורגש, הוא מתחיל להתערב בכל דבר קטן ומנסה להתאים אותו לסטנדרטים מוכרים.

הפלסטיות של המוח היא שנותנת לנו את היכולת להתגבר על אותם מחסומים נפשיים שמונעים מאיתנו לחרוג מהסדר הקבוע של הדברים.

ככל שאתה מפתח את המוח שלך במהלך חייך, אתה פחות מסתכן בהתמודדות עם אלצהיימר ודמנציה. אבל חוסר הגמישות בחשיבה משפיע עלינו לא רק ככל שאנו מתבגרים. אם אנחנו מפסיקים ללמוד, אנחנו כבר לא מרגישים את מלאות החיים. המוח שלנו מתחיל להשתעמם ללא פעילות נמרצת ובקבלת החלטות מוגבל רק על ידי הגישות הקבועות בו. בהתחלה נדמה לנו שאין איפה לצמוח, ואז אנחנו נעשים בטוחים בזה.

המרדף אחר דברים חדשים היא אחת מתכונות האופי ששומרות אותך בריא ומאושר ומקדמות צמיחה אישית ככל שאתה מתבגר.

רוברט קלנינגר פסיכיאטר

מה מייחד חושבים גמישים

אדם בעל מוח גמיש חושב מחדש כל הזמן דרכים לפתרון בעיה ומוצא חדשות על מנת להתמודד עם משימה בצורה טובה, קלה ומהירה יותר.

יכולת זו זכתה להרבה אנשים מצליחים שאנו מעריצים.המפתח לפעילות הפורה שלהם הוא המרדף היומיומי אחר משהו חדש.

חשוב להמשיך לשאול שאלות. לסקרנות יש סיבה משלה להיותה. אפשר רק להתפעל ביראת כבוד מסודות הנצח, הקיום או המבנה המדהים של המציאות. מספיק לנסות כל יום לפחות קצת כדי להבין את הסוד הזה.

אלברט איינשטיין פיזיקאי תיאורטי, חתן פרס נובל

לאונרדו דה וינצ'י שמר על סקרנותו לאורך חייו, וכיום הוא נחשב לאחד האנשים הייחודיים בהיסטוריה. תשוקה לידע הובילה אותו להצלחה במגוון רחב של תחומים: דה וינצ'י התמסר לאמנות, טכנולוגיה, פילוסופיה ומדעי הטבע.

המקוריות של אנשים גדולים היא תוצאה של הרצונות והמאמצים שלהם. דמיון מלא חיים, סקרנות והתבוננות - אלו הן התכונות שעלינו לאמץ.

אני תמיד עושה מה שאני לא יודע לעשות. כך אני יכול ללמוד את זה.

צייר פבלו פיקאסו

כיצד לפתח גמישות מחשבתית

לראות דברים מזוויות שונות

שקול את כל התופעות מזוויות שונות - זה יעזור לך למצוא נתיבים חדשים להתפתחות.

השתמשו בדמיון שלכם: דמיינו את המצב מנקודת מבטם של החברים והמכרים שלכם. רוב הסיכויים שתמצאו דרכים חדשות רבות לפתור את הבעיה או לראות פגמים בעבודתכם שתוכלו לתקן.

צאו מאזור הנוחות שלכם

שנה את ההקשר או הסביבה שמקיפים אותך ותרגיש איך המוח שלך משתנה. צא מהתפקיד הרגיל שלך ועשה את מה שפקפקת בעבר והימנעת ממנו.

תקשר עם אנשים ממעגלים שונים, היה פתוח לדעותיהם ולרעיונותיהם. הקשב לרעיונות שאתה לא מסכים איתם ונתח לפני שאתה דוחה אותם.

סמוך על רגש ואינטואיציה

חשיבה לוגית באמת עוזרת להתמודד עם בעיות מוכרות כאשר מספיק לעקוב אחר טכניקות ידועות. אבל כאשר אתה צריך להתמודד עם משהו חדש, חוקים קיימים ושיטות מבוססות לפעמים מתגלים כבלתי מועילים.

בדרך כלל, תהליך החשיבה מתרחש מלמעלה למטה: מניתוח אל פעולה. אבל כאשר אתה מתמודד עם משימה קשה, נסה לתת חופש אינטואיציה.

אינטואיציה היא משהו שהוא לפני ידע מדויק. במוח שלנו יש, ללא ספק, תאי עצב רגישים מאוד, מה שמאפשר לנו להרגיש את האמת, גם כאשר היא עדיין לא זמינה למסקנות הגיוניות או למאמצים נפשיים אחרים.

מדען ניקולה טסלה, ממציא

היה סקרן

שאלו שאלות לכל העולם וחפשו עליהן תשובות. התעניין בסביבתך. רשום את כל מה שגרם לך לחשוב, את כל הרעיונות והמחשבות.

אל תפסיק ללמוד ולחתור לדברים חדשים. הפלסטיות של הנפש נולדת מחידוש, המסייע להתפתחות המוח לאורך כל החיים. ואם השינוי מפחיד אותך, זכור: הוא מחזק אותך.