איך ליהנות לבד ביום האהבה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

יום האהבה מגיע בקרוב. אין לך זוג? אז קרא את המאמר הזה עד הסוף. תגלו למה לבלות את החג הזה לבד זה תענוג, לא דכדוך.

העיר מתמלאת בניחוח של פרחים ושוקולד, והעדכונים של המדיה החברתית מלאים בפוסטים וניל. היום הזה קרוב…

אתה יכול להתייחס ליום האהבה בדרכים שונות: "אומסקרנטיות", "חג שנכפה על ידי המערב", "שואבת כסף". אבל 80% מהצעירים חוגגים את יום האהבה: הם מכינים מתנות, מכינים ולנטיינס, קובעים פגישות.

מה לתת מתנה?

תראה איזו הפתעה אהובתי עשתה לי!

ללוות כסף?

אי אפשר לברוח מרעש המידע שלפני החג.

איך לא להיכנס פה לדיכאון אם אין לכם זוג ואתם צריכים לחגוג את יום האהבה לבד?

אבל האם כדאי להתעצבן? אנחנו נוכיח לכם שלבלות את יום האהבה לבד זה נהדר.

הפסיכולוגיה של הבדידות

מיהו מתבודד?

נהוג לחשוב שמדובר באדם ללא משפחה וחברים. אבל בדידות היא מצב נפשי שאין לו שום קשר לנוכחות או היעדרם של יקיריהם.

תופעת הבדידות מורכבת ומעורפלת. סוציולוגים, אנתרופולוגים, פילוסופים ופסיכולוגים מנסים להבין את טיבו במשך זמן רב עד היום. בפסיכולוגיה התפתחו כמה כיוונים לחקר תופעה זו. חלקם שליליים, אחרים חיוביים.

בדידות כהרס עצמי

נציגי הגישה הפסיכואנליטית (פרויד, זילבורג, פרום-רייכמן) מאמינים שבדידות מבוגרים נטועה בחוויות ילדות. לפי פרויד, בדידות היא השתקפות של תכונות כמו נרקיסיזם, מגלומניה ואגרסיביות. זילבורג הסכים עם עמיתו והבחין בבירור בין בדידות לבדידות. הוא ראה באחרונה הנורמה: אדם בוחר במעגל חברתי צר ואינו מבקש להרחיב אותו. פרום-רייכמן, כמו נציגים אחרים של תנועה זו, ראה לבדידות "מצב קיצוני" המשפיע לרעה על האישיות.

תחום נוסף הוא קוגניטיבי. האידיאולוגים העיקריים של גישה זו הם הפסיכולוגים החברתיים האמריקאים דניאל פרלמן ולטיליה אן פפלו. לדעתם, אדם מוצא את עצמו ב"מבוך של בדידות" בשל הפער בין הרמות הרצויות והמושגות של המגעים החברתיים. אנשים אינם תואמים את הציפיות של הפרט, רעיונות לגבי התנהגות ביחס אליו. מתרחש דיסוננס קוגניטיבי - אדם מזהה את עצמו כמתבודד ("אף אחד לא מבין אותי") ומתחיל לחוש בדידות. ולהיפך: אדם יכול להיות לגמרי לבד, אבל לא לראות את עצמו בודד ולא לחוות את ההרגשה הזו. לפיכך, קוגניטיביסטים רואים בבדידות סוג של בונה תודעה.

אם מישהו לבד, זה לא אומר שהוא לבד, כמו שמישהו נמצא בקהל, זה לא אומר שהוא לא לבד. אפיקטטוס

גישה מעניינת ורלוונטית נוספת מנקודת המבט של "דיגיטציה של החברה" היא זו הסוציולוגית. ב-1946 קיבל הסוציולוג האמריקאי דיוויד ריסמן את האחריות על חקר תקשורת ההמונים באוניברסיטת שיקגו, וארבע שנים מאוחר יותר פרסם את הספר "המון בודד". בו ניתח ריזמן את השפעת המודרניזציה על ההתנהגות והתודעה האנושית.

המדען זיהה שלושה סוגים חברתיים: בעל אוריינטציה מסורתית, בעל אוריינטציה חיצונית ומכוונת פנימה. הקהל הבודד הוא עם בעל אוריינטציה חיצונית. מחשבותיהם ופעולותיהם מכוונות על ידי גורמים חיצוניים. אנשים כאלה רוצים למצוא חן בעיניהם. הם מסתגלים כל הזמן כדי לזכות באישור הסובבים אותם. הם מודאגים מהנוכחות או היעדר תשומת לב לעצמם. יתר על כן, הדרישות שלהם מוערכות יתר על המידה. כשהם רואים שאנשים לא מספיק ידידותיים ואכפתיים (לא כמו שהם היו רוצים), הם מרגישים בודדים.

חסידיו של ריזמן סלייטר ובאומן ראו בבדידות תוצר של כוחות חברתיים. בחברה אינדיבידואליסטית אי אפשר להגיע לסיפוק בתקשורת, אי אפשר להרגיש מעורבות של אנשים. זה יוצר בדידות.

אנשים בודדים מדברים לעצמם ולעתים קרובות ממשיכים לעשות זאת בחברה. מייסון קולי

אכן, אדם מודרני יכול להיות בודד, אפילו להיות בעובי הקורה. מדיה חברתית ותקשורת אינטרנט מניעים את צמיחתם של קשרים משטחים.

כמה חברים ברשתות החברתיות יש לך? אתם באמת חברים?

כתוצאה מכך, אדם אינו מקבל את התגובה הרגשית הדרושה ("שלום"), יש תחושה של אי הבנה ואי דמיון מצד אחרים. בהדרגה, מודל החשיבה הזה הופך להרגל – הבדידות הופכת לתהליך. אדם מזניח תקשורת אמיתית, מעדיף "לקפוץ על הרשת". כתוצאה מכך אובד מעמדו של נושא החיים החברתיים: גם במסיבה, גם במעגל הקרובים, אדם חש בדידות.

גישות אלו (וכמה אחרות) רואות בבדידות עיקרון הרסני: היא מייסרת ומשמידה אדם. אבל יש מדענים המאמינים שבדידות יכולה להיות יצירתית. זהו תנאי ליצירתיות, ידע עצמי ומימוש עצמי.

בדידות כמימוש עצמי

מאסלו ההומניסט ראה בבדידות צורך אנושי נורמלי, אפילו הכרחי. אם, כמובן, אדם שואף להכרה עצמית, שיפור עצמי ומימוש עצמי. ידע עצמי אמיתי בלתי אפשרי מחוץ לבדידות.

האקזיסטנציאליסטים הם בעלי עמדה דומה (קרל מוסטקאס, ארווין יאלום ואחרים). הם גם רואים בהיותם לבד תופעה אנושית טבעית. היא טבועה בנפש מטבעה עצמה.

… לאדם יש את הזכות הקדושה לבדידות, כי דרך רגע הבדידות, אדם נולד, ידיעה עצמית של אדם, בבדידות חווה את הייחודיות והייחודיות של ה"אני" שלו. N. A. Berdyaev

גם הפסיכולוגיה החיובית לא רואה שום דבר קטלני בבדידות. בדידות, כמו כל תחושה, היא סובייקטיבית. צבעו - שלילי או חיובי - תלוי באדם עצמו.

איך יתברר לך יום האהבה - דכדוך או עלייה בכוח - תלוי בך. אנו נראה לך איך לבלות אותו עם תועלת והנאה בעצמך.

יום האהבה לבד

מנטרות

כדי לשנות את מצב הרוח הפסיכולוגי ולפגוש את החג הזה לבד, אבל עם חיוך, אתה צריך לתת לעצמך את הלך הרוח הנכון.

יתרונות

השלב הבא בשינוי הפרדיגמה של תפיסת הבדידות הוא לחפש יתרונות.

1. חִסָכוֹן … מוכרי הפרחים, השוקולד והדובונים אוהבים את החג הזה. לחסוך במתנות ליקירכם, ואפילו ביום כזה - איך אפשר?! הכסף שלך יישאר איתך. ואם אתה קונה פרחים וממתקים, אז האהוב שלך.
2. חוֹפֶשׁ … אתה לא צריך להיות מופתע ובכושר. אתה יכול להיות עצמך. אתה לא חייב להיות חדש לגמרי, לעשות את השיער שלך או לגלח. אם ביום הזה אתה מתעורר במצב רוח ללכת עם ג'ינס קרועים וסוודר פרוש, אתה יכול להרשות זאת לעצמך בבטחה.
3. זְמַן … יהיה לך ערב שלם (או אפילו יום) לעצמך. רק אתה והמוזיקה האהובה עליך, האוכל האהוב עליך, הפעילויות האהובות עליך. אתה לא צריך להסתגל לאף אחד. פשוט תהנה מהזמן שלך.

דברים לעשות

יש הרבה אפשרויות. נתחיל במה לא לעשות:

• אל תגלוש ברשתות חברתיות ותקרא פוסטים #HappyValentines Day.
• אל תתעצבן עם ברכות. אל תקצף בפה כדי להסביר את ההיסטוריה והמשמעות של החג לעמית ששילב (אותו) אותך במייל SMS. אולי היא (הוא) פשוט במצב רוח טוב?
• אל תקבלו הזמנות מחברים זוגיים לבלות את ה-14 בפברואר יחד: הרס את היום לעצמך ולמענם.

במקום זה:

• תעשה את זה. היפטר מלכלוך ודברים מיותרים. הוכח שזה מגביר את מצב הרוח שלך.
• ללכת למכון הכושר. אם כבר זמן רב רצית להתחיל לעסוק בספורט, אז הגיע הזמן. לבלות את הערב בחדר הכושר, ללכת לבריכה או לספא.הראה אהבה לבריאות שלך.
• הכינו משהו טעים. מצאו את היוצא דופן והחיו אותו. אל תשכחו את ההגשה וההגשה - האם אתם לא ראויים לכלים ונרות יפים? אז תשאב את המיומנות הקולינרית שלך ותפנק את עצמך במנה טעימה.
• צפו בסרט (רק בלי מלודרמות!), קראו ספר, שחק במשחקי וידאו - במילה אחת, עשה משהו שאתה אוהב.

לבדו, לברווזון המכוער יש זמן לחשוב על משמעות החיים, על חברות, לקרוא ספר ולעזור לאנשים אחרים. זו הדרך להפוך לברבור. זו הסיבה שברווזונים מכוערים שמחים. מרלן דיטריך

אם אתה מרגיש בודד או לא לפגוש את יום האהבה לבד זה תלוי בך. אנו מקווים שמאמר זה עזר לך לחשוב מחדש על בדידות ככזו והוכיח שניתן "לשנות את שמו" של יום האהבה ליום האהבה העצמית. אם אתה לא אוהב את עצמך, אף אחד לא יאהב. תאהב את עצמך, ואז, אולי, ב-14 בפברואר הבא לא תהיה לבד.

אלה שכבר יש להם זוג ימצאו את המאמרים האלה שימושיים.;)