מדוע אינך יכול להיות מתבודד או להקדיש את חייך לעבודה: המחקר העמוק ביותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שבעים וחמש שנים הן תקופה חסרת תקדים להתבוננות סוציולוגית. וזה עד כמה מדעני הרווארד חקרו יותר מ-700 אנשים משכבות חברתיות שונות כדי להעריך כמה באושר וארוך הם יחיו את חייהם. שלוש מסקנות עיקריות מתצפית כה גדולה אינן בעד מי שמצדיק את בדידותם או רודף אחרי תהילת עולם, חיים במריבות או נעלמים בעבודה.

רוברט ג'יי ולדינגר פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה בהרווארד, ראש מספר מעבדות מדעיות, שר

כל הזמן אומרים לנו שאנחנו צריכים לסמוך על עבודה, חריצות והשגת יותר. אנחנו מתרשמים שזה בדיוק מה שאנחנו צריכים לשאוף אליו כדי לחיות חיים טובים יותר. תמונת החיים השלמה, החלטות שמקבלים אנשים וההשלכות של החלטות אלו - תמונה כזו כמעט ולא נגישה לנו.

אבל מה אם נוכל לראות את החיים כפי שהם מתפתחים עם הזמן? מה אם היינו יכולים לאתר אנשים מגיל ההתבגרות ועד הזקנה ולראות מה בעצם גורם להם להיות בריאים ומאושרים?

זה מה שעשינו.

הבסיס להרצאת TED "מה צריך כדי לחיות חיים טובים? לקחים מהמחקר הארוך ביותר על אושר "רוברט וולדינגר, פסיכיאטר אמריקאי נודע ומדען עכשווי בולט, מצטט את התצפית הייחודית של שתי קבוצות של גברים במעמד חברתי שונה: סטודנטים של מכללת הרווארד היוקרתית ומתבגרים מאזורים עניים בבוסטון. במשך 75 שנים, מדענים עוקבים אחר כיצד יתפתחו חייהם של 724 משתתפי הניסוי, בהתאם לאורח חייהם: האם הם יכולים לחיות חיים ארוכים ומאושרים או לעזוב את העולם הזה מבלי להכיר את האושר האנושי הרגיל.

בנוסף לתשאול שוטף של המתנדבים עצמם לגבי בריאותם, הקריירה והחיים האישיים, ערכו המדענים בדיקות רפואיות עם דגימת דם וטומוגרפיה מוחית. בני המשפחה של הגברים האלה שמתבגרים בהדרגה נתנו גם הם את הערכתם על המתרחש. כך ניתן היה לשרטט תמונה הוליסטית ששפכה אור על מקור אריכות הימים והאושר של משתתפים מסוימים, שחלקם כבר עברו את ה-90 שנה.

אז איפה אתה ממקד את המאמצים שלך למות בעיניים מאושרות בגיל מבוגר? הדובר נותן שלוש הודעות פשוטות לזכור.

הבדידות הורגת

ראשית, הקשר עם אנשים מאוד שימושי עבורנו, והבדידות הורגת.

נוכחותם של קשרים חברתיים קובעת את הבריאות הפיזית של האדם. אנשים שיש להם קשר משפחתי חזק והם ביחסים טובים עם עמיתיהם ומכריהם בריאים יותר פיזית. אנשים בודדים, להיפך, מרגישים יותר גרוע, המוח שלהם מזדקן מוקדם יותר, מה שבדרך כלל מקטין את תוחלת החיים שלהם.

איכות הקשר חשובה

הלקח השני שלמדנו: זה לא על מספר החברים או אם יש לכם זוג קבוע, אלא על איכות היחסים האלה עם אנשים אהובים.

לפעמים עדיף להתגרש או לעזוב את העבודה כדי לא להרעיל את חייך ביחסי עימות מזיקים ביותר. יחסים כאלה מזיקים לבריאות האדם. בתורו, סביבה נפשית חמה מגנה על אנשים מבעיות בריאות מוקדמות.

אמון מחזק את המוח הסנילי

והשיעור השלישי שלמדנו על מערכות יחסים ובריאות הוא שמערכות יחסים טובות לא רק מגינות על הגוף שלנו, הן מגינות על המוח שלנו.

אצל זוגות מבוגרים, שבהם נהוג לסמוך אחד על השני ולתת כתף חזקה בזמנים קשים, היציבות הנפשית נשארת ארוכה יותר. זוגות שחייהם המשותפים הם רק דו קיום מפוזר חווים בעיות זיכרון הרבה יותר מוקדם.

מה לעשות, לדעת את כל זה

לסיכום, ברצוני לציין שמחקר רחב היקף של מדעני הרווארד רק מתחיל: כעת מעורבים בו 2,000 ילדים של המשתתפים המקוריים בניסוי. עם זאת, מסקנות הביניים של היום לא צפויות להשתנות בעוד 75 שנים. עדיין יומלץ לנו להתקשר להורינו לעתים קרובות יותר, לבקר אותם עם ילדים, לפגוש חברים, לדאוג לנישואינו ולהיות חברים עם עמיתינו.

לזוגיות אין ערבויות, הן מורכבות, מבלבלות ודורשות מאמץ מתמיד, מחויבות למשפחה ולחברים, אין נצנצים וזוהר. ואין סוף. זו עבודת החיים.