למה אנחנו מפחדים להיות לבד

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פעם חשבנו שבדידות זה רע. האם זה כך, איך לתקן את זה, והכי חשוב, האם זה שווה את זה - אני רוצה להבין את זה למטה. בעזרתך.

כולנו מרגישים בודדים לפעמים. אנשים שאוהבים בדידות נוטים יותר לגרום לנו לרחם עליהם מאשר לקנא. למה בכלל נתתי רמז על קנאה? כי הסיכוי להיות עצמאי ועצמאי נראה לי מאוד מפתה. מקסימליזם נעורים, לעזאזל.

אני רוצה לדבר על למה אנחנו חושבים שבדידות זה משהו רע, איך להיפטר ממנה, והכי חשוב – האם זה שווה את זה?

"אל תהיה לך מאה רובל, אבל יש לך מאה חברים" - הפתגם הפרוץ והבנאלי הזה מסביר בצורה מושלמת את יחסו של אדם לבדידות. מה הסיבה לכך? אם אתה הולך להתחלה, אז הפחד מבדידות קשור לאבולוציה. כאשר אבותינו הבינו לראשונה שמים יכולים להרוות את צימאונם, הם החלו לשתות מים. כשהבינו שבשר מהחי משביע רעב טוב יותר משורשים ופירות יער, הם התחילו לאכול חיות. אותו דבר קרה עם הפחד מבדידות. כשאנשים פרימיטיביים הבינו שהסיכוי לשרוד בקבוצה הוא הרבה יותר גבוה מאשר לבד, הסבים והסבתות הרחוקים שלנו החלו להתרחק לקבוצות. רק בגלל שזה יותר בטוח ככה.

כעת המצב שונה. אתה יכול לחיות לבד כל החיים שלך. כמובן, בתנאי. אתה עדיין צריך לתקשר עם אנשים, ליצור קשר עם אנשי השירות בחנויות וכן הלאה. אז הבדידות הפכה סוף סוף לדרך חיים מקובלת? למרבה הצער לא.

בספרם הנפלא "" הוכיחו הפסיכולוגים האמריקאים ג'ון קסיופו וויליאם פטריק שהנטייה שלנו לבדידות נקבעת על ידי גנים. כלומר, מרכיביו של אדם בודד או חברותי כבר מונחים בלידה. כמובן שגם הורים, מצבי חיים ואנשים סביבנו משפיעים על האהבה או הסלידה שלנו לתקשורת. ויש הרבה אנשים בחוץ, שבאמצעות שמירה על האינטראקציות שלהם למינימום, הם מרגישים מצוין. אם אתה מרגיש אותו דבר, נהדר. עם זאת, אם הבדידות מעניקה לך יותר בעיות מאשר שמחה, הגיע הזמן לשנות משהו.

כדוגמה, נזכרתי בסיפור. בימי האוניברסיטה, כשחזרתי למעונות מעיר אחרת, הבנתי ששכחתי את המפתחות של החדר. לא יכולתי להחזיר את המפתחות: המפקד לא היה שם, כי זה היה יום חופש, והשכן היה אמור להגיע רק שש שעות מאוחר יותר, בערב. אי אפשר היה להיכנס לחדר. מה הייתם עושים במצב כזה?

אם הלכתם לחדר המעונות הבא עם חברים או לכל אחד מ-50 החדרים רק כדי לשוחח ולשבת בשש השעות הקרובות, אז מזל טוב - בקושי אפשר לקרוא לכם אדם בודד. הלכתי לרכבת התחתית ונסעתי במכונית מהגמר לחמש השעות האחרונות ברציפות, פשוט כי לא רציתי לאמץ מישהו בנוכחותי. הרי לא אבוא לשכני מרצוני, אלא מתוך ייאוש, אז החשבתי מעשה כזה כצבוע והחלטתי להרחיק את חמש השעות הקרובות בחברת סבתות, קבצנים וקול צונח שמכריז על תחנות..

זה מה שצריכים להתמודד עם אנשים שלא אוהבים להכיר היכרות חדשה ומעדיפים לבלות את הערב עם ספר או מחשב, ולא עם חברה. עם השנים הגישה שלי לפגוש אנשים חדשים ולתקשורת השתנתה, אבל האירוע הזה עדיין מזכיר לי שבדידות זה לא תמיד מגניב.

אני לא רוצה להמציא תירוצים לאנשים שאין להם את האומץ לעלות ולהתחיל לדבר עם זר. אדרבא, אני מנסה להראות שיש כאלה שבדידות עבורם שווה לנחמה, וכאלה שבדידות היא הסיבה לדיכאון ושעמום עבורם. הם יידונו להלן.

איך לשנות הכל

בוא נעשה הזמנה מיד.אם אתה מרגיש בנוח עם הבדידות ואתה לא מרגיש מדוכא או מדוכא בגלל זה, אז למה לשנות משהו? חיה, תהנה מהחיים ותיהנה ממה שמעניין אותך עם עצמך. זוהי מתנה נדירה ויקרה מאוד. אם נגרמת הבדידות שלך פַּחַד תקשורת, אז אתה בהחלט צריך לשנות.

ראשית, בואו נדבר על חסד ועזרה. האם אי פעם הרגשת טוב כשעזרת למישהו? אני בטוח שהרגשת. זה לא משנה אם הראית את הדרך לאדם זר או מצאת והחזרת ארנק אבוד. בספר "בדידות" נקראת תופעה זו גבאי עוזר. לצערי, לא הצלחתי למצוא מונח דומה ברוסית. Helper's high הוא מונח שמתאר את התחושה הנעימה שאנו חשים לאחר שעזרנו למישהו.

אם אתה רוצה להיפטר מהבדידות, הנה הצעד הראשון. התחל לעזור לאנשים סביבך ככל האפשר. ראשית, תעשה מעשים טובים, ושנית, תתרועע, תתחיל לתקשר יותר עם אנשים, מה שיאפשר לך לעבור לשלב הבא והקשה יותר.

מהלך של נייט

עד כמה שזה נשמע נדוש, אתה חייב לתרגל תקשורת. אין זה סביר שתוכל לגשת מיד לבחורה יפה ולדבר, אז אתה צריך להתחיל עם פחות. באופן אידיאלי, אתה מתחיל ממצב שבו אין לך מה להפסיד. לדוגמה, נסה לדבר עם אדם זר ברחוב. לא יעבוד? למי אכפת, לעולם לא תראה אותו שוב. איפה להתחיל שיחה? ל-Lifehacker יש מאמרים רבים בנושא זה. לדוגמה, זה עוסק בדרכים לשפר את כישורי הדיבור שלך.

ככל שתתרגל יותר תקשורת, כך הביישנות והצפיפות שהפריעו לתקשורת עם אנשים אחרים ייעלמו מהר יותר. אם אתה מתמודד עם תוקפנות או אי הבנה, וסביר להניח שתעשה זאת, אז אל תיקח הכל ללב. יכולות להיות עשרות סיבות שבגללן אדם אגרסיבי או שלילי כלפיך, ורבות מהן אינן נוגעות לך בשום צורה. יום רע, הרבה עבודה, בעיות במערכות יחסים הן רק הפופולריות ביותר.

בדידות היא רעה רק אם היא גורמת לאי נוחות. אם כן, ביצוע הטיפים לעיל אמור לעזור לך. אם אתה אוהב להיות לבד וליהנות מחברתך, אתה לא צריך לשנות שום דבר. הצורך בתקשורת שונה אצל כל אחד, ואתה כנראה יודע טוב יותר מאחרים איך למצוא נחמה ומה הכי טוב בשבילך.

האם אתה עצוב ובודד? התקשר בטלפון אז הגיע הזמן לשנות משהו.