2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-11-27 10:53
שמור יומן וחפש חלופות.
שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. גם אתה שואל את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה.
איך לשתות פחות?
בעילום שם
Lifehacker יש על הנושא הזה. אפילו במינונים קטנים, אלכוהול עלול לגרום להפרעות שינה, לפגיעה ביכולות החשיבה ולעלייה במשקל. לכן, אם נראה לכם שאתם שותים הרבה, נסו לפעול לפי ההמלצות הללו.
- רשום מה וכמה אתה שותה. הצורך לרשום כל כוס יעזור לך לשתות פחות.
- הפחת את כמות האלכוהול שאתה שותה בהדרגה. אם נהגת לשתות שלוש כוסות עם חברים, עכשיו הגביל את עצמך לשתיים.
- חפשו אלטרנטיבה למשקאות אלכוהוליים במסיבות. לעתים קרובות כוס ביד היא רק דרך לא להיראות כמו כבשה שחורה. אבל יש פתרון: מלאו אותו בקוקטייל לא אלכוהולי או במי ליים או מה שלא יהיה.
עיין בקישור למעלה לקבלת טיפים נוספים שיעזרו לך לשתות פחות.
מוּמלָץ:
"דיאטת תשומת לב": איך לצרוך תוכן נכון כדי לא לקלקל לך את החיים
ארבעה כללים שישחררו לך הרבה זמן וינקו את המחשבות שלך משטויות וישפרו את הריכוז שלך
איך להבחין בין אלכוהול אמיתי למזויף
בחר את המשקאות שלך בקפידה וללא חיפזון. האקר לייף אומר מה לחפש כדי לא לקנות אלכוהול מזויף
איך הפסקת אלכוהול עוזרת לך להשיג יותר בעסקים ובחיים
הימנעות מאלכוהול יכולה לעזור לשנות את חייך ואת העסק שלך לטובה. המאמר יספר לכם מדוע כדאי להפסיק לשתות וכיצד לעשות זאת
כמה גרם חלבון צריך לצרוך ביום כדי להיות בריא?
חלבון חיוני לבניית שרירים ולבריאות הכללית. במאמר נספר לכם כמה חלבון אתם צריכים לצרוך ביום
מגסורב. לצרוך את כל כוכבי הלכת ולהפוך למרכז היקום
מגסורב. - משחק כוכבים בהיר עם שאיפות גדולות