הגדרת מטרה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כמה פעמים הסתכלת על עצמך במראה בתחושה לא נעימה, רצית לשנות משהו בעצמך, אמרת לעצמך "אני אתחיל ביום שני", אבל הכל נגמר במחשבה הזו? אולי החומר הזה יעזור לך להבין את עצמך ולהגשים את החלומות שלך.

תמונה ©

כדי להפיק את המרב מהמאמצים שלך, עליך להגדיר יעדים ספציפיים לטווח קצר

זה לא משנה אם אתה רוצה להיפטר מההשמנה הכואבת כדי למנוע את ההשלכות הבריאותיות בעתיד (אם הן לא הופיעו כבר), או לעשות שרירי שרירים שיקיים, היו כנים עם עצמך - רק מה שמניע אותך יותר מכל. יעזור לך. ואל תשים לב לאלו הרואים במטרה שלך מוזרה ובלתי מובנת עבורו, זו בעיקר המטרה שלך.

הגדרת יעדים היא כלי רב עוצמה שניתן להשתמש בו כמעט בכל היבט של חיינו

שיפור עצמי, צמיחה בקריירה, שיפור חינוכי, ביצועים ספורטיביים, תקשורת, שליטה פיננסית ומראה טוב - הרשימה עוד ארוכה. אלה שלא השתמשו בהגדרת מטרות למנהיגות ומוטיבציה מאשימים את הטכניקה כחסרת תועלת. אבל יש הרבה אנשים שכל הזמן מציבים יעדים והולכים לקראתם, ובכך חושפים את הפוטנציאל האמיתי שלהם.

כל ההישגים מתחילים ביעדים

אתה חייב לדעת לאן אתה רוצה להגיע לפני שתהיה לך הזדמנות להשיג את המטרה הזו. הגדרת יעדים עוזרת לנו לחסום הסחות דעת בחיים על ידי מיקוד תשומת הלב שלנו במשימות ספציפיות. זה עוזר לנו לתעדף את חיינו. זה נותן לנו את ההזדמנות לנצל את הכוחות והיכולות שלנו ולהשתמש בהם כדי להשיג אפקט מירבי.

מטרות נותנות לנו מניעים לבצע את הפעולות היומיומיות שלנו

ללא מטרה, אנו פשוט חיים את רגעי חיינו, מבצעים כל פעולה, מבלי שיהיה לנו יעד מסומן בבירור. הזמן עובר, וכולנו נשארים באותו מקום, מבלי שהשגנו דבר, מבלי לשנות דבר בחיינו. חתירה פעילה אחר המטרות שלנו דוחפת אותנו קדימה ולמעלה לגבהים חדשים.

גישה רצינית

רוב האנשים, שרוצים לשנות משהו בגוף שלהם, מתייחסים לזה יותר כתחביב מאשר כפעילות ספורטיבית אמיתית. זו הטעות שלהם.

ספורטאים ומאמנים יודעים ומבינים את כוחה של הצבת יעדים. בחוץ או בתחילת העונה, שחקנים וקבוצות מציבים יעדים ספציפיים לשנה הקרובה. לאחר מכן הם מפתחים תוכנית פעולה ספציפית להשגת מטרות אלו. הם מתחילים בצעדים קטנים, מגיעים ליעדים הקרובים ביותר שנמצאים ממש מולם, ואז מתחילים להשיג הצלחות גדולות יותר ויותר באופן אקספוננציאלי עד להשגת המטרה הסופית.

כדורגל הוא דוגמה מצוינת. המטרה הסופית היא לזכות בסופרבול, אבל הכל מתחיל באימונים פשוטים מחוץ לעונה ואימונים. בהמשך הם מחנות אימונים ומשחקי קדם העונה. המטרה היא לנצח בשבוע הראשון ואחר כך כל שבוע אחרי. ככל שהעונה מתקדמת, ההימור עולה, וכך גם המאמץ המושקע בהתקדמות לעבר המטרה היקרה.

מטרות שאפתניות מניעות אתלטים לעבוד קשה ולהתאמן קשה. זה עוזר להם לעבוד למרות כל השגרה שמלווה אותם לאורך כל עונת המשחקים. זה נותן להם סיבה להקריב את הקורבנות שהם צריכים כדי להצליח.

בטח יש לכם סיבה לא לאכול את עוגיית השוקולד צ'יפס שנראית מפתה בפניכם, סיבה להתאמן גם כשאתם מרגישים עייפים וחסרי מוטיבציה, או כשהעבודה מטורפת.הסיבה היא לעשות עוד כמה חזרות גם כשהשרירים כבר בוערים. המטרה לטווח קצר נותנת לנו את המוטיבציה הזו. "אני רוצה גוף יפה."

תוכנית מעשית

הגדר מטרה כדי שתוכל להתמקד במשימה ספציפית
תרשום את זה. זהו הצעד הראשון בהעברת מטרה זו מעולם המילים חסרות המשמעות לעולם הפעולה המשמעותית.
מקם את המטרה שלך במקום שבו תראה אותה בכל יום. זה יזכיר לך מה אתה מחפש.
הגדירו תאריך יעד ספציפי כדי שלא תצטרכו לדחות אותו שוב ושוב מחר.
ספר לפחות לאדם אחד על המטרות שלך, כדי שתרגיש קצת אחריות להשגת המטרה שלך מולו.

באמצעות