איך להפסיק לדאוג לטעויות ולהתחיל לגדול

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנשים מתחלקים לשתי קטגוריות. אפילו הטעות הקטנה ביותר מטרידה חלק, בעוד שאצל אחרים, אפילו כישלון מוחלט הופך לתמריץ להתפתחות. קרול דווק, פרופסור באוניברסיטת סטנפורד, עוזרת לשנות את הלך הרוח ולהצליח יותר בספרה "המוח הגמיש".

כמה זמן אתה מתייסר בזיכרונות הכישלונות שלך? האם אתה מרגיש שאתה תאבד את האמינות שלך לנצח אם תגיד משהו טיפשי יום אחד? האם אדם יכול להשתנות לטובה, לפתח את כישרונו, שכלו ותכונותיו המוסריות? הרבה תלוי בתשובות לשאלות הפשוטות הללו.

אתה רוצה להיות גאון? להתאחד

רבים בטוחים שבלידה אנו מקבלים כמות מוגדרת בהחלט של אינטליגנציה, יכולות וכישרון - מערכת בלתי משתנה של תכונות שנצטרך לחיות איתם עד הסוף. זה חשיבה מקובעת.

אדם בעל תפקיד כזה מנסה כל הזמן להוכיח לאחרים את עליונותו. אכפת לו רק מאיך שהוא נראה בעיני אחרים: חכם או טיפש, מחונן או בינוני.

אין שום דבר רע ברצון להיות בעל תכונות יוצאות דופן, אבל הלך הרוח הקבוע אינו מבין שניתן לטפח אותן. לכן, כל כישלון נתפס כקטסטרופה, וטעות נתפסת כסטיגמה בל ימחק.

ככל שהפחד מכישלון חזק יותר, כך אנחנו פחות מוכנים להתאמץ וללמוד דברים חדשים.

אנשים שמתמקדים בצמיחה תופסים את עצמם אחרת לגמרי. הם מבינים שהתכונות שהטבע העניק לנו הן רק נקודת התחלה להמשך התפתחות. ברגע שתקבלו את הגישה הזו, לא תיבהלו עוד מהקשיים והכישלונות האפשריים בדרך להצלחה.

אל תזלזלו בכוחו של המאמץ. אדיסון, כפי שמבטיח הביוגרף שלו פול ישראל, היה ילד טיפוסי למדי, אבל סקרנות מדהימה, תשוקה להמצאה ושיפור עצמי גרמו לו להיות שונה מהשאר. אבל האם מוצרט, שללא ספק ניחן בכישרון, יכול היה לכתוב לפחות יצירת מופת אחת ללא עבודה קשה, שאפילו אצבעותיו היו מעוותות?

תרגיל 1

האם יש משהו בחיים הקודמים שלך שאתה חושב שסימן אותך? למשל, בחינה נכשלה? בגידה של מישהו? פיטורים מהעבודה? או שאולי הרגשות שלך נדחו?

התמקד באירוע הזה. תרגיש את הרגשות שזה גרם לך אז. עכשיו תסתכל על הכל מתוך חשיבה צמיחה. העריכו בכנות את תפקידכם במה שקרה והבינו שזה לא יכול לשמש מדד לאינטליגנציה שלכם או לאישיותכם. ופשוט שאל את עצמך, "איזה לקח למדתי (או האם אני יכול ללמוד) מהניסיון הזה? איך אני יכול להשתמש בו כבסיס לצמיחה?" ושהמחשבה הזו תמיד תלווה אותך.

תרגיל 2

תחשוב על מי אתה מחשיב את הגיבור שלך. מה הוא? אתה חושב שיש לו יכולת יוצאת דופן ומשיג הכל בקלות? עכשיו גלה איך הדברים במציאות. גלה איזה מאמץ מדהים זה עלה לו בהישגיו. ותתחיל להעריץ את האדם עוד יותר.

כמה דוגמאות מעולם הספורט

נראה שבספורט הכל תלוי בנתונים טבעיים. אם לא תתאים לפרמטרים פיזיים, אז לא תראה הצלחה. שמעתם על שחקן ה-NBA Mugsy Bogs, שגובהו 160 סנטימטרים? האם אתה מכיר את שחקן הבייסבול החד-זרוע פיט גריי שהגיע לליגה של הגדולים?

גודל האגרוף, אורך הזרוע, נפח החזה ומשקלו של מוחמד עלי הצביעו על כך שהוא בהחלט לא יהיה לוחם גדול. מייקל ג'ורדן הודח מנבחרת בית הספר בצעירותו, ולאחר מכן לא התקבל לנבחרת המכללה.

מה עזר לכל הספורטאים האלה להפוך לטובים שבטובים? רק חשיבה צמיחה ועבודה קשה.

ספורטאים גדולים יודעים שאי אפשר תמיד לנצח. תבוסה עבורם היא לא סוף המשחק, אלא רק תמריץ להתפתח, לצבור ידע חדש ולתרגל מיומנויות.

יום אחד הבקיע ג'ים מרשל מגן מינסוטה ויקינגס באקראי את הכדור עבור הקבוצה היריבה. מיליוני צופים ראו את זה בשידור חי! הספורטאי, על פי הודאתו, בער מבושה. אדם עם חשיבה מקובעת היה מוותר ומתענג על הבושה שלו במשך זמן רב. אבל מרשל ניסה לתקן את הטעות במהלך המחצית השנייה והיה משחק מבריק. הכישלון היה אתגר עבורו!

תרגיל מס' 3

חשבו על ספורט שהייתם רוצים לעשות, אבל תמיד חשבתם שלא תצליחו. איך אפשר לדעת מראש על כישלון מבלי להתאמץ מקסימום? כמה מהספורטאים הטובים בעולם לא היו כל כך טובים במשמעת שלהם בהתחלה. אם אתה חולם לעשות ספורט, נסה להשקיע בו ולראות את התוצאות.

כיצד לפתח חשיבה צמיחה אצל ילדך

מדענים ערכו מחקר מעניין. ראשית, הם ביקשו מהילדים לבצע משימות פשוטות ממבחן IQ. רובם התמודדו עם המשימה, וחלק מהחבר'ה זכו לשבחים על האינטליגנציה שלהם, ואחרים על מאמציהם.

לפני הניסוי, הצלחת הנבדקים הייתה זהה. אבל אז היו הבדלים. אלה שזכו לשבחים על האינטליגנציה סירבו לבצע משימות קשות יותר כשניתנה להם בחירה. הם פחדו שהם יראו את עצמם בכלל לא כל כך חכמים. נדרש רק ביטוי אחד כדי להגדיר אותם לנתונים!

ילדים מהקבוצה השנייה התעניינו הרבה יותר במשימות חדשות.

הניסוי הזה מדגים כמה חשוב לשבח את המאמץ, לא את האישיות.

הגישה הפסיכולוגית של הילד תלויה במה שאתה אומר. זה, בתורו, משפיע על הצלחה אקדמית (ולא רק).

פסיכולוגים שמו לב שהביצועים של ילדים עם חשיבה קבועה צונחים כשהם עוברים לתיכון, ואז ממשיכים להידרדר. נראה שהכל ברור: חפצים הופכים מורכבים יותר, הדרישות הולכות ומחמירות. אבל לתלמידים עם חשיבה צמיחה, לעומת זאת, יש ציונים גבוהים יותר.

עבור תלמידי בית ספר עם חשיבה מקובעת, תקופה זו היא אתגר גדול. זה מה שמדאיג אותם: "האם אני חכם או מטומטם? האם אני מגניב או חנון? האם אני מנצח או מפסיד?" כמובן, הם מנסים להגן על עצמם. התלמידים המבריקים פשוט מפסיקים לעבוד כי הם לא רוצים לקחת סיכונים. אחרי הכל, הם מאמינים שמבוגרים מנסים למדוד את היכולות שלהם. ואם לא התאמצת, אז תמיד יש לך נחמה: "פשוט לא ניסיתי".

עבור תלמידי בית ספר עם חשיבה צמיחה, אין טעם לבחור באסטרטגיה זו. עבורם, גיל ההתבגרות הוא זמן של הזדמנות.

תרגיל 4

כל מילה ופעולה של הורה שולחת אות לילד. מחר, הקשיבו היטב למה שתגידו לילד, ותפסו את המסרים הטמונים במילים שלכם. איזה מידע הם נושאים? שהתכונות של הילד הן בלתי משתנה והאם אתה מעריך אותן? או שאתה מעוניין לפתח אותו?

זכרו שעל ידי שבח לאינטליגנציה או כישרונו של ילד, אתם כופים עליו הלך רוח קבוע. אל תעשה זאת, לא משנה כמה גדול הפיתוי. שבחים כאלה מערערים את ההערכה העצמית והמוטיבציה של הילד.

הסוד לזוגיות מוצלחת

לא רק הצלחה מקצועית תלויה בעמדות פסיכולוגיות, אלא גם באופי היחסים עם אחרים: קרובי משפחה, חברים ואוהבים. לדוגמה, שקול מערכת יחסים רומנטית. אדם עם מחשבה מקובעת חושב בערך כך: "או שהשותף שלי מבין אותי לגמרי ומשתף את כל הדעות שלי, או שהוא לא מתאים לי. או שהרגשות שלנו מושלמים, או שהם חסרי ערך". לא מפתיע שבמקביל כל דבר קטן יכול להרוס הכל.

אנשים עם חשיבה צמיחה מבינים כמה אמיתות פשוטות:

1. צריך להתפתח מערכות יחסים, וזה דורש מאמץ.
2. כל האנשים מסוגלים לעבוד על החסרונות שלהם ולשנות לטובה.
3. אי הסכמה בדעות איננה קטסטרופה, אלא סיבה לדיאלוג.

לכולנו יש מריבות. אבל תראה כמה שונה אתה יכול להגיב אליהם! קל מאוד לתייג את הלך הרוח המקובע. לדעתם, או היריב או הם עצמם לא מספיק טובים. אין שלישי. עמדה זו מובילה רק להאשמות הדדיות, עלבונות והלקאה עצמית.

יחד עם זאת, מי שנמצא במצב רוח לצמיחה מנסה לפתור את הקונפליקט בצורה מושכלת ולהסיק מסקנות שיעזרו לשני בני הזוג להתפתח.

תרגיל מס' 5

דמיינו אהבה מושלמת. זה אומר שביניכם צריכה להיות התאמה מלאה בכל דבר, נכון? אין מחלוקת, אין פשרה, אין מאמץ או הקרבה? כן? אז בבקשה תחשוב שוב.

חיכוכים נוצרים בכל מערכת יחסים. נסו להסתכל עליהם במונחים של הלך הרוח הצמיחה: בעיות יכולות להיות אמצעי להשגת הבנה טובה יותר ואינטימיות רבה יותר.

תן לבן הזוג שלך להביע את דאגותיו. הקשיבו להם היטב ודנו בהם בסבלנות ובחביבות. תופתעו עד כמה אתם מתקרבים זה לזה לאחר מכן.