3 תרגילים להגברת הביטחון העצמי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כל מה שאתה צריך לעשות את התרגילים הפשוטים האלה הוא עט ונייר.

1. "למה אני אצליח"

קח פיסת נייר וכתוב למעלה:

"למה אני אצליח בתור _."

כעת התמקדו באופן מלא ברגע הנוכחי. עזוב את העבר, אל תתייסר במחשבה על העתיד. חשבו רק על הכישרונות, היכולות והניסיון שלכם.

לאחר מכן, רשום את כל הסיבות שבגללן אתה יכול להצליח בתחום מסוים. קרא את הרשימה בקול רם לאט ובכוונה. תן למילים האלה להיכנס, להרגיש אותן.

קרא את הרשימה כל יום עד שאתה מאמין לכל מילה שאתה כותב.

2. הצהרות להצלחה

אישור הוא ביטוי שכאשר הוא חוזר על עצמו, יכול לשנות את תת ההכרה, המחשבות ומצב הרוח של האדם. במילים אחרות, זוהי היפנוזה עצמית רבת עוצמה. הקפידו לנסח ביטויים בזמן הווה והימנעו מכל שפה שלילית.

שמור מחברת מיוחדת וכתוב וחזור על הצהרות אלו מדי יום.

• אני מוכן להביע ולקבל את הרצונות שלי.
• אני מוכן לשלב הבא.
• אני מקשיב לעצמי ופתוח היום לשאיפות שלי.
• יש לי את הזכות להיות במרכז תשומת הלב, לחיות מכל הלב ולשים את עצמי במקום הראשון.
• יש לי את הזכות ללכת בעקבות הרצונות שלי, להביע רגשות ולהראות את עצמי כאדם אמיתי.
• יש לי את הזכות להיות חזק וחכם.
• יש לי את הזכות להרוויח הרבה כסף, לעבוד עם אנשים מעוררי השראה ולסרב למי שאני לא אוהב.
• יש לי את הזכות להראות לאחרים את הרצונות והצרכים שלי.
• יש לי את הזכות להיות אני ולחיות איך שאני רוצה.

3. הצבת יעדים

רשום פעילות אחת או יותר מדי יום ליום המחרת. עצמו עיניים ודמיינו עד כמה פשוט ובהצלחה אתם משיגים את המטרות שלכם.

משימות אלו אינן חייבות להיות סטנדרטיות. המטרה היא להוציא את עצמך מאזור הנוחות שלך, כי מעבר לו אתה צובר ביטחון עצמי. עם הזמן תשימו לב שמה שפעם לא העזתם לעשות, עכשיו בא לכם בקלות. אתה תראה שהרבה עכשיו בהישג ידך.